Ang acne ay isang pangkaraniwang problema para sa mga kabataan sa pangkalahatan, at para sa mga tinedyer sa partikular, at ang problema ay pinalala ng higit na taba ang balat, kaya dapat kang mag-ingat ng mabuti sa balat upang mapupuksa ang acne, at maiwasan ang hitsura ng mga spot at may sira na lugar.
‘ Mga paraan upang labanan ang acne
Maraming mga gawi at paraan upang mapupuksa ang acne, o hindi bababa sa bawasan ang mga numero, at ang kalubha ng pamamaga, at bibigyan ka namin sa artikulong ito ng isang hanay ng mga tip sa pagsasaalang-alang na ito:
- Uminom ng isang naaangkop na dami ng tubig araw-araw, hindi bababa sa isang litro at kalahati, ang tubig ay tumutulong sa katawan upang linisin ang panloob na mga lason, at sa gayon mabawasan ang hitsura ng butil.
- Bawasan ang paggamit ng taba at karne sa mga yari na pagkain, kawali, at mga mani.
- Kumain ng mas sariwang prutas at gulay. Mayaman sila sa mga bitamina na makakatulong upang maging mas malusog ang iyong balat.
- Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina C, inaayos nito ang balat at pinapabago ang mga cell nito, at maaaring makuha mula sa sitrus, bayabas.
- Regular na mag-ehersisyo upang sunugin ang labis na taba sa dugo, upang hindi ito maipon sa anyo ng mga paltos. Pinahuhusay din ng sports ang kakayahan ng iyong katawan upang mapupuksa ang mga lason, at masisiyahan ka sa mas mahusay na kalusugan.
- Iwasan ang pagkapagod at pag-igting, ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang kadahilanan sa paglitaw ng mga butil sa mga kabataan pagkatapos ng kabataan.
- Siguraduhing balansehin ang iyong mga hormone, at suriin ang pana-panahon, dahil ang kawalan ng timbang ay humantong sa paglitaw ng mga tabletas.
- Siguraduhing kumuha ng siliniyum sa iyong diyeta, na matatagpuan sa mga itlog, butil, pula at puting karne.
- Kumain ng mga pagkain na naglalaman ng probiotics, isa sa mga kapaki-pakinabang na bakterya, na matatagpuan sa yogurt, at idagdag sa ilang mga pagkain tulad ng mataas na kalidad na tsokolate.
- Regular na alisan ng balat ang iyong balat, dalawang beses sa isang linggo, gamit ang isang halo ng brown sugar at lemon juice upang maalis ang mga patay na selula, dumi na dumidikit sa balat bilang isang resulta ng mga matabang pagtatago nito, at ang lemon ay nagtataguyod ng paglago ng mga bagong cells, ngunit moisturizes ang balat pagkatapos ng pagbabalat ng lemon. Sa pagpapatayo ng balat, maaari mong gamitin ang langis ng niyog para sa moisturizing at mas maraming paglilinis, o rosas na tubig, o gatas, o isang uri ng moisturizing creams.
- Kapag lumitaw ang mga butil, huwag gulo sa kanila, ngunit malumanay na punasan ang mga ito ng isang lemon o apple cider suka o cream upang gamutin ang acne, bawasan ang pamamaga at matuyo ang kanilang mga pagtatago, pakikialam sa kanila, o iwanan ang mga ito ng mas madulas. .
- Gumamit ng isang pang-araw-araw na i-paste ng natural na honey at cinnamon powder, at idagdag ito sa iyong balat. Nililinis nito ang balat at tinanggal ang mga epekto ng acne.
- Gumamit ng sun visor kapag lumalabas, dahil ang araw ay gumagana upang madagdagan ang pagtatago ng mga langis ng balat.