Iltlog ng pugo
Ang mga itlog ng pugo ay isa sa mga pinaka-malawak na natupok na mga itlog ng isang malaking pangkat ng mga tao. Ang mga ito ay maliit sa laki, semi-spherical, napapalibutan ng isang manipis na crust, naglalaman ng mga itlog ng puti at yolks sa loob, at naglalaman ng maraming mahahalagang nutrisyon para sa katawan, Isang ibon ng maliit na ibon ng migratory, at inirerekomenda na kumain ng pinakuluang, upang makuha ang mga benepisyo , at ito ang malalaman namin sa artikulong ito.
Ang nutritional halaga ng Frei egg
Naglalaman ito ng isang mataas na porsyento ng mga bitamina, tulad ng B12, A, B1, E, D, C, at naglalaman ng maraming mga antioxidant tulad ng: Omega 6, Omega 3, Choline, fatty acid, selenium, At mayaman sa mga mineral tulad ng folic acid, potassium, magnesium, zinc, iron at posporus.
Mga pakinabang ng mga itlog ng pugo
Paggamot ng gastritis
Ang mga itlog ng Frei ay naglalaman ng isang mataas na proporsyon ng mga anti-namumula na ahente na nagpapagamot ng pamamaga, mga ulser sa sikmura, at naglalaman ng isang porsyento ng mga amino acid na gumagamot sa lining ng tiyan na nagdudulot ng pinsala sa mga impeksyon sa bakterya.
Aktibo ang pag-andar ng utak
Pinasisigla ang pag-andar ng utak dahil naglalaman ito ng isang mataas na konsentrasyon ng mga amino acid, isang protina na nagpapabuti sa pag-andar ng utak, pinapalusog ang sistema ng nerbiyos ng utak, at pinoprotektahan at inaayos ang mga selula ng utak mula sa pinsala.
Pinipigilan ang anemia
Ang mga itlog ng prutas ay nagbabawas sa panganib ng anemya, sapagkat naglalaman ito ng mataas na antas ng bakal, pulang selula ng dugo, at pinipigilan ang anemia. Ang hemoglobin ay nagdaragdag sa mga pulang selula ng dugo, na mahalaga sa paglilipat ng mga sustansya at oxygen sa lahat ng bahagi ng katawan.
Naglilinis ng dugo
Nililinis ang dugo at nakakatipid ng dugo mula sa mga lason dahil naglalaman ito ng isang mataas na porsyento ng mga amino acid na nagpapatalsik ng kamandag mula sa katawan tulad ng mercury.
Strengthens ang immune system
Pinahuhusay ang immune system dahil sa kayamanan nito sa mga amino acid, tulad ng lysine, na nagpapaganda ng immune system, gumagawa ng mga antibodies, at sumusuporta sa mga pag-andar ng immune system.
Pinalalakas ang mga kalamnan ng katawan sa mga kalalakihan
Pinalalakas ang mga kalamnan ng katawan sa mga lalaki dahil sa mataas na nilalaman ng protina, ginagawa itong isang mainam na pagkain para sa pagbuo ng kalamnan.
Pinoprotektahan laban sa panganib ng diyabetis
Pinoprotektahan laban sa kanser dahil naglalaman ito ng isang mataas na proporsyon ng mga amino acid, lalo na si Lucine, na mahalaga sa pag-regulate ng asukal sa dugo, at mapanatili ang balanse ng rate ng insulin sa katawan, na pumipigil sa diyabetis.
Mabuti para sa kalusugan ng balat
Ang psoriasis at eksema, dahil naglalaman ito ng mataas na antas ng mga fatty acid at bitamina B2, na maaaring magbigay ng kahalumigmigan, pinoprotektahan laban sa dry skin, pag-aayos ng mga nasira na tisyu, at binabawasan ang mga impeksyon sa balat.
Nagtataguyod ng sekswal na pagnanasa sa mga kalalakihan
Nagtataguyod ng sekswal na pagnanasa sapagkat naglalaman ito ng mataas na antas ng mga bitamina E, D, at B. Ang mga sangkap na ito ay mahalaga upang pasiglahin at itaguyod ang libido.