Pag-aayuno
Sinabi ni Allaah (interpretasyon ng kahulugan): “At kung mag-ayuno ka, mas mahusay ka kung alam mo.” At pinayuhan ng mga doktor ang mga pasyente na mag-ayuno para sa ilang mga panahon upang maiwasan ang mga sakit at maprotektahan ang katawan, bilang karagdagan sa sikolohikal na ginhawa na dinala ng pag-aayuno para sa parehong pag-aayuno, at ngayon tututuon natin sa aming artikulo ang mga benepisyo ng pag-aayuno para sa kalusugan ng ang katawan.
Mga pakinabang ng kalusugan ng pag-aayuno
- Nagbibigay ang pag-aayuno ng sistema ng pagtunaw at lalo na ang tiyan ng isang panahon ng pahinga nang hindi bababa sa 12 oras sa isang araw sa tatlumpung araw at binibigyan ito ng isang pagkakataon upang mabawi ang aktibidad nito. Ang pagpili ng agahan at kalusugan ng Suhur sa mga tuntunin ng dami at kalidad ay nakakatulong upang mapabuti ang pagganap nito,
- Pinoprotektahan ang katawan mula sa mga bukol at nai-save ito mula sa mahina at may sakit na mga cell at tinutulungan ang mga cell na karaniwang bumangon muli dahil ang katawan ay kumokonsumo ng mga mahina na cell upang makayanan ang gutom.
- Ang pancreas ay may pananagutan para sa pagtatago ng insulin, na nag-convert ng asukal sa taba at karbohidrat upang mapanatili ang asukal sa dugo, at mahirap para sa mga pancreas na palabasin ang naaangkop na halaga ng insulin kapag ang dami ng pagkain na makabuluhang mas malaki kaysa sa Pagdudulot ng akumulasyon ng asukal sa dugo at diyabetis
- Ito ay isang pagkakataon upang mabawasan ang mga pagkaing pumapasok sa katawan, lalo na kung ang taong nag-aayuno na kumain ng agahan at Suhour na ilaw, ito ay isang pagkakataon para sa mga nais na mawalan ng timbang, at ginusto na kumain ng isang butil ng mga petsa sa simula ng agahan upang mabigyan ang katawan ng mabilis na enerhiya, at pagkatapos ay magtrabaho sa pagkain ng mga mainit na sopas na nagbibigay ng likido, Ang sistema ng pagtunaw upang simulang tumanggap ng pagkain.
- Dagdagan ang pagiging epektibo ng immune system sa katawan sa pamamagitan ng pagkain ng malusog na pagkain at detoxifying toxins sa katawan.
- Protektahan ang puso mula sa mga stroke at maiwasan ito mula sa mga sakit dahil sa mababang porsyento ng taba na pumapasok sa katawan at sa gayon ay mas mababa ang kolesterol sa dugo.
- Ang pagtapon ng basura at mga lason, at maiwasan ang akumulasyon sa katawan, ang mga naproseso na pagkain ay naglalaman ng maraming mga lason na iniimbak ng katawan sa mga cells ng taba, at kapag nag-aayuno ang katawan ay sinusunog ang mga cell na ito, at sa gayon ay matanggal ang mga lason na nakaimbak sa loob nito, at ito ay gamutin ang arthritis at maibsan ang mga sintomas At proteksyon ng atay at bato mula sa iba’t ibang mga deposito at sakit.
- Ang pag-aayuno ay nagbibigay sa isang tao ng isang pagkakataon para sa sikolohikal na kalmado at ginhawa ng budhi na may magandang epekto sa kanyang kalusugan.