sinag ng araw
Ay isang pangkat ng mga electromagnetic waves, ang isang tao ay nakikita ang nakikitang bahagi ng mga ito gamit ang hubad na mata, at ang nakikitang bahagi ng radiation na ito ay binubuo ng isang pangkat na kulay ay ang mga kulay ng spectrum na tinatawag na bahaghari.
Mga pakinabang ng sikat ng araw sa katawan ng tao
- Ang mga sinag ng araw ay ang pinakamahalagang mapagkukunan ng bitamina D3, at ang bitamina na ito ay isa sa pinakamahalagang bitamina na kinakailangan ng katawan ng tao at isa sa mga pakinabang ng bitamina na ito, na hindi mabilang na kinakailangan para sa paglaki ng mga buto ng tao, at ang ang mga benepisyo ng pagkakalantad sa araw ay naiugnay sa kahalagahan ng bitamina na ito para sa katawan at babanggitin ko ang ilan sa kanila sa konteksto ng mga benepisyo ng memorya Ang halaga na natanggap ng katawan ng tao mula sa pagkakalantad sa sikat ng araw.
- Ang mga sinag ng araw ay nagdaragdag ng antas ng yerotonin na tinatawag na hormone ng kaligayahan, at ang hormon na ito na responsable para sa pakiramdam ng kasiyahan, at alisin ang katawan ng depression, lalo na kung ang pagkakalantad sa araw na sinamahan ng ehersisyo.
- Kinumpirma ng mga pag-aaral at pananaliksik na pang-agham na ang pagkakalantad sa sikat ng araw ay nagpapababa ng kolesterol.
- Ang pagkakalantad sa sikat ng araw ay gumagana upang maiwasan ang diyabetes.
- Ang sinag ng araw ay gumagana sa pag-iwas sa sakit o pagkalimot sa Alzheimer, na nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos, na hindi alam kung bakit ito nangyari sa ngayon, ngunit iminumungkahi ng mga siyentipiko na ang pagkakalantad ng mga tao sa araw ay binabawasan ang panganib ng impeksyon sa sakit na ito, samakatuwid ay makahanap na ang saklaw ng sakit ay medyo mababa sa mga rehiyon ng Warm.
- Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga pinsala sa ngipin ay lumala sa malamig na lugar.
- Ang mga sinag ng araw ay tumutulong na mapahina ang mga matigas na kasukasuan at magpainit sa mga kalamnan, na ginagawang komportable ka lalo na mula sa sakit ng arthritis.
- Ang pagkakalantad sa hindi sapat at labis na sikat ng araw ay pinoprotektahan ang katawan mula sa maraming mga kanser, lalo na ang kanser sa suso at bituka, kanser sa pantog at kanser sa tiyan.
- Ang katamtamang pagkakalantad sa sikat ng araw ay nakakatulong upang palayain ang melatonin, na pinatataas ang kakayahang magbuntis at magparami, at paglantad din ng mga buntis na kababaihan sa araw upang pahabain ang pagbubuntis.
- Ang mga pag-aaral sa siyentipiko sa Turkey ay nagpakita na ang mga kababaihan na nakalantad sa araw mas mababa sa isang oras na may pang-araw-araw na hinala na antalahin ang kanilang menopos ng ilang taon, hanggang sa siyam na taon.
Pinsala sa sikat ng araw
Marami sa mga pakinabang ng sikat ng araw ay maingat na sinusubaybayan. Ayon sa mga rekomendasyon, inirerekomenda ng mga siyentipiko na ang pinakamahusay na oras para sa pagkakalantad ng araw ay mula 8:00 am hanggang 10:00 am at mula 4:00 ng hapon hanggang sa paglubog ng araw, ang pagkakalantad sa mga oras na ito sa radiation ay maiwasan ang panganib ng mapanganib na radiation, Ang mga panganib ay ang mga sumusunod:
- Pinsala sa lens ng mata.
- kanser sa balat.
- Maagang pag-iipon.
- Pumutok ang araw.
- Ang mga nasusunog na katad.