Sakit sa likod
Maaari kang makaramdam ng kaunting sakit sa likod paminsan-minsan at ang sakit ay maaaring tumagal ng ilang sandali, at maaaring lumipas ito sa isang maikling panahon. Walang alinlangan na ang sakit sa likod ay hindi madali o simple. Nararamdaman ang anumang bahagyang sakit sa iyong likuran, Mayroong iba’t ibang mga paraan upang gamutin ang sakit sa likod, depende sa uri ng sakit at lokasyon sa likuran, ang paggamot ng sakit sa likod sa lugar ng gulugod ay naiiba sa paggamot ng sakit sa mga balikat, halimbawa, at ang sanhi ng sakit sa likod mula sa isang lugar patungo sa isa pa sa iyong likod.
Samakatuwid, kung sa tingin mo na ang sakit ng iyong likod ay mas ginusto na masuri ang sanhi ng sakit sa isang espesyalista na doktor upang hindi saktan ang iyong sarili kapag lumipat ka o subukan upang mapawi ang sakit sa ilang paraan, at may iba’t ibang mga sanhi ng sakit sa likod , kabilang ang pag-aangat ng isang mabibigat na pagkarga o pagkapagod at kakulangan sa ginhawa o umupo sa maling paraan para sa isang habang o maaaring Ang sanhi ay isang problema sa likuran, o madalas kang mag-ehersisyo sa maling paraan na nasasaktan ang iyong likod, at ilang mga sakit ng digestive system o Ang pag-aanak ay nakakaapekto rin sa sakit ng iyong likod, anuman ang sanhi ng sakit sa iyong likod ay dapat na masuri nang tama upang makagamot nang tama din.
Paggamot sa likod
Ang mga tradisyunal na remedyo sa bahay tulad ng pagtulog sa manipis na mga karpet o patag na ibabaw ng halos kalahating oras, pagkuha ng back massage na may langis ng oliba, o pagkuha ng ilang mga pangpawala ng sakit na magiging komportable sa iyo sa loob ng maraming oras. Ang mga pamamaraang ito ay maaaring gumana kung ang iyong sakit sa likod ay lumilipas at hindi mo na kailangang Magkaroon ng isang problema sa likuran, o kung ang iyong sakit sa likod ay sanhi ng pag-upo nang mahabang panahon sa upuan o nakatayo nang mahabang oras sa trabaho o dahil sa pagkapagod at pagkapagod.
Kung napansin mo na hindi ka gumaling sa mga tradisyunal na pamamaraan na ito at ang iyong sakit sa likod ay hindi humihinto at humadlang sa paggalaw at trabaho, ipinapayong pumunta sa isang pribadong doktor upang masuri ang sanhi ng sakit sa paraang naaangkop para sa iyong sakit sa likod, at upang mabigyan ka ng naaangkop na paggamot para sa uri ng sakit na nararamdaman mo. Ang sanhi ng sakit sa likod ay maaaring isang problema sa buto Spine o ilang pamamaga, o anumang iba pang sanhi.
Matapos mong masuri na may sanhi ng sakit, ang doktor ay magrereseta ng naaangkop na paggamot, tulad ng ilang mga gamot na angkop para sa uri ng sakit, o maaaring kailanganin mong kumuha ng ilang mga iniksyon. Kung hindi ka tumugon sa paggamot at pamamahinga at mahirap ang iyong kalagayan, mas gusto ng doktor na magkaroon ng operasyon para sa iyo na hindi malantad sa mas maraming mga panganib at pagalingin nang mabilis Mayroon kang mga malubhang komplikasyon, at may mga taong humingi ng paggamot sa ibang mga paraan kahalili sa gamot dahil naniniwala sila na pagalingin nila ang higit sa paggamot at gamot, o dahil sa takot na kumuha ng droga o mag-opera sa operasyon.
Alternatibong gamot para sa paggamot ng sakit sa likod
- Ay ang acupuncture ng Tsino o paggamot ng hangin.
- O paggamot gamit ang singsing sa pamamagitan ng paghahalo nito ng maligamgam na tubig at gatas at ilagay ito sa lugar ng sakit.
- O gamit ang honey o olive oil, o mga dahon ng camphor at kumukulo at ilagay sa lugar ng sakit hanggang sa mas maganda ang pakiramdam mo.
Kung naiiba ang sakit sa iyong likod, hindi mo dapat maliitin ang sakit ng iyong likod at iwanan ang sakit na mahirap gamutin. Dapat mong subukang gamutin ang iyong sakit sa likod mula sa simula upang ang sakit ay hindi tumaas at nagiging talamak o magkaroon ng mas maraming mga problema sa hinaharap. Sakit sa likod Tulad ng alam nating lahat, ang pag-iwas ay mas mahusay kaysa sa pagalingin.
Pag-iwas sa sakit sa likod
- Huwag umupo nang mahabang panahon sa upuan, lalo na kung ang upuan ay hindi komportable para sa likuran, at ilipat at maglakad bawat oras o dalawa hanggang sa malambot ang iyong katawan at ang gulugod ay hindi napapailalim sa matinding presyon upang umupo nang mahabang panahon at maiwasan ang likod sakit.
- Kung ang iyong trabaho ay nangangailangan sa iyo na tumayo sa lahat ng oras dapat mong bigyang pansin ang iyong kalusugan at subukang magpahinga sa pana-panahon upang hindi ka magkaroon ng mga problema sa iyong likuran sa hinaharap, dahil ang madalas na paradahan ay sanhi ng maraming mga problema sa likod at paa rin.
- Siguraduhing matulog nang kumportable sa gabi at kumportable sa pagtulog sa iyong likuran, dahil hindi bababa sa matutulog ka ng 7 oras at dapat kang kumportable na matulog hanggang sa gumising ka ng aktibo at ang iyong buong katawan ay aktibo at huwag makaramdam ng pananakit at sakit sa likod o leeg.
- Huwag magdala ng anumang mabigat dahil magdudulot ito sa iyo ng maraming problema at maaaring saktan din ang iyong gulugod at maging sanhi ka ng maraming mga problema sa iyong katawan.
- Kung nais mong mag-ehersisyo, maaaring gusto mong magsimulang mag-ehersisyo sa isang sports club. Papayuhan ka ng coach ng sports sa kung ano ang dapat mong gawin, dahil ang mga palakasan ay hindi dapat pagsasanay nang madalas, lalo na kapag nagsimula kang mag-ehersisyo. Dapat kang magsimula sa magaan na ehersisyo sa una at pagkatapos ay unti-unting lumipat sa iba pang mga ehersisyo upang hindi ka magkasakit. Halimbawa, o anumang mga komplikasyon mula sa pang-matagalang ehersisyo.
- Lumayo sa anumang maling pang-araw-araw na gawi tulad ng pag-alis ng kama nang mabilis o pag-upo at pagtayo ng bigla. Ang anumang maling ugali na ginagawa mo ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan at sa iyong likod.
- Maging maingat sa iyong kalusugan at katawan at huwag magsimulang gumawa ng anumang biglaang pagkilos o maglaro ng isang isport sa isang biglaang paraan, upang ang iyong likod ay hindi apektado at maging sanhi ng iyong katawan ng maraming mga sakit at pagkapagod.
Ito ang pinakamahalagang tip upang matulungan kang gamutin ang iyong likod at maiwasan ang mga sakit sa likod na sanhi ng maraming sakit at pinsala sa iyo at sa iyong katawan at sa tingin mo ay hindi komportable at kawalan ng kakayahan na gawin ang iyong pang-araw-araw na gawain, at palaging panatilihin ang iyong kalusugan at kumonsulta sa iyong doktor kapag nakaramdam ka ng anumang sakit o pagkapagod at hindi naghihintay na madagdagan Maaari kang magdusa mula sa talamak na sakit o ang iyong katawan ay maaaring hindi tumugon sa anumang paggamot at nangangailangan ng operasyon. Samakatuwid, mas mabuti na panatilihin ang aming mga katawan mula sa anumang pinsala o panganib upang masiyahan tayo sa malusog na kalusugan. Gayundin, alamin na ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng sakit sa likod at pinapawi ang iyong kagalingan. Ikaw ay kailangang-kailangan.
Dapat mo ring gawing mahalaga ang langis ng pulot at langis ng oliba sa iyong pang-araw-araw na diyeta sapagkat kilala sila para sa kanilang malaking pakinabang sa katawan, lalo na ang langis ng oliba. Bilang karagdagan sa paggamit nito sa pagkain, maaari mo ring sirain ang iyong katawan kasama nito. Kapaki-pakinabang din ito sa iyong katawan at iyong likuran. Tunay na kapaki-pakinabang at pinoprotektahan ang mga buto at pinapalambot ang mga ito at pinoprotektahan ang iyong katawan mula sa mga sakit.
Subukan na lumayo sa pagkalungkot, kalungkutan at galit dahil ang masamang kalagayan ng kaisipan ay may malaking papel sa sakit o sakit sa likod, kaya’t mag-ingat na lumipat hangga’t maaari mula sa galit at kalungkutan at matinding damdamin at gawing malawak at haba ang iyong dibdib. upang tanggapin ang anumang problema na nangyayari sa iyo at madaling palitan sa halip na pag-angat ng nerbiyos Sa iyong pagkapagod at diyabetis, na nagdudulot sa iyo ng maraming mga sakit at kakulangan sa ginhawa sa iyong katawan, at hindi kailanman mapanghihina sa paggamot ng sakit sa likod, dahil ang mga komplikasyon ay seryoso at nakakaapekto sa iyong kakayahan upang ilipat at mabuhay ng isang normal na buhay.