Mapawi ang sakit sa panregla
Ang sakit ng panregla cycle ay isang karaniwang sintomas na naranasan ng maraming mga batang babae bago ang panregla cycle ng ilang araw, na kung saan ay isang pakiramdam ng sakit sa ibabang tiyan partikular sa pelvic area ay maaaring pahabain ang sakit sa mga dulo ng mas mababang katawan o likod sa ilang ang mga kaso, at sakit ay nangyayari bilang isang resulta Ang sakit ay sinamahan ng iba pang mga sintomas tulad ng pagduduwal, pagsusuka, pagkahilo, lagnat, sakit ng ulo at pagtatae. Ito ay pinalubha din sa panahon ng sesyon at tumatagal ng ilang araw pagkatapos ng pagtatapos. Ang mga sintomas ay nag-iiba mula sa sakit ng isang babae hanggang sa isang kapatid. patubig
Mga sanhi ng sakit sa panregla
Sa panahon ng panregla cycle, ang matris ay nagpipigil sa ilalim ng impluwensya ng hormon prostaglandin upang mapupuksa ang katawan ng dugo at mga tisyu, at mas malaki ang proporsyon ng hormon na tumaas na pagkakaugnay at sa gayon ay nadaragdagan ang sakit.
Ang mga kababaihan na madaling kapitan ng sakit sa panregla
- Ang edad ng babae ay mas mababa sa dalawampung taon.
- Maagang pagbibinata bago ang edad ng labing isang.
- Talamak na pagdurugo sa panahon ng panregla.
- Hindi regular na regla.
- Paninigarilyo.
- DNA.
Mapawi ang sakit sa panregla
- Gumamit ng mga painkiller na hindi inireseta.
- Paggamit ng mga gamot na naglalaman ng anti-prostaglandin hormone sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal.
- Gumamit ng mga tabletas na naglalaman ng mga hormone progesterone at estrogen.
- Surgery; sa kaso ng mga may isang ina fibroids.
- Ang mga pagkaing mayaman sa calcium, magnesium, bitamina B6 at omega-3 fatty acid, tulad ng repolyo, cauliflower, salmon, tuna, langis ng isda, itlog, shea, pabo, baka, saging, popcorn, buong trigo, spinach, lettuce.
- Gumamit ng mga halamang panggamot tulad ng: palad ni Maria, halamang gamot ni San Juan, ligaw na yam, kanela, mansanilya, haras, luya, at mint.
- Gumamit ng isang pad ng pag-init o kumuha ng isang mainit na paliguan upang pukawin ang iyong katawan upang makapagpahinga.
- Ang pagsasagawa ng isang matatag na pisikal na aktibidad.
Mga paraan upang maiwasan ang sakit sa panregla
- Bawasan ang pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing, kapeina, asukal at asin.
- Regular na ehersisyo sa rate ng apat hanggang limang beses sa isang linggo para sa kalahating oras.
- Ang stress stress at sikolohikal na stress.
- Iwasan ang paninigarilyo.
- Matulog para sa sapat na oras at tuluy-tuloy sa gabi, hindi bababa sa 8 oras.
- Uminom ng maraming tubig ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw.
Attention: Inirerekomenda na huwag pansinin ang sakit ng panregla cycle at suriin sa doktor, lalo na kung ang sanhi ng sakit ay isang hindi normal na sanhi tulad ng: Polycystic ovaries.