Menopos
Ang menopos o menopos ay ang permanenteng pagkagambala ng pagkamayabong sa mga kababaihan, kadalasang nangyayari kapag umabot sila sa edad na apatnapu o limampu, at nahahati sa apat na uri, kabilang ang: normal, na nangyayari sa mga kababaihan, at karaniwang nagsisimula mula sa edad na apatnapu’t limampu. , at pagkatapos nito ay isang permanenteng pagkagambala ng pagkamayabong, Ang edad ng maagang kawalan ng pag-asa, na kadalasang nangyayari sa mga kababaihan kapag umabot sila sa edad na apatnapung, at ang edad ng huling pag-asa, na nakakaapekto sa mga kababaihan sa edad na limampu, at edad ng artipisyal kawalan ng pag-asa, na nakakaapekto sa mga kababaihan bilang isang resulta ng pag-ubos o pagkakalantad sa radiation therapy, at sa artikulong ito ay pag-uusapan ang tungkol sa mga sintomas nito, Bawasan ang mga sintomas nito, at mga tip para mabawasan ang mga sintomas nito.
Mga sintomas ng menopos
- Ang mga donasyon ng init, kung saan ang karamihan sa mga kababaihan ay nagdurusa sa problema ng mga donasyon ng init, at sinamahan ng maraming mga sintomas, tulad ng: pagpapawis at panginginig, at napatunayan ng mga pag-aaral na ang mga kababaihan ay nagdurusa ng limang taon, at pagkatapos ay nabawasan.
- Hirap sa pagtulog, kung saan maraming kababaihan ang nagdurusa mula sa hindi pagkakatulog at kahirapan sa pagtulog
- Ang kakulangan ng pagnanais na mag-ehersisyo ng pagpapalagayang loob, maging sanhi ng mababang antas ng antas ng prosteyt.
- Ang pagkatuyo at pangangati sa puki, ay nagdudulot ng mababang kahalumigmigan sa pamamagitan nito, dahil maaari itong maging sanhi ng sakit sa panahon ng pakikipagtalik.
- Ang pandamdam ng pagkasunog sa ihi, at maaaring humantong sa mga impeksyon sa sistema ng ihi.
- Malubhang sakit sa kalamnan at kasukasuan, lalo na ang mga kababaihan na sobra sa timbang.
- Ang pandamdam ng matinding sakit sa dibdib, lalo na kung naantig, at ang dahilan ng pagbaba ng antas ng progestin sa katawan.
- Impeksyon ng migraines, ie migraine, dahil sa iba’t ibang mga pagbabago sa hormonal na nakakaapekto sa katawan.
- Ang depression at pagbabago ng kalooban.
- Pagkalito ng kaisipan.
- Osteoporosis.
- Sakit sa cardiovascular.
- Kulot ang balat, maging sanhi ng isang kakulangan sa collagen tissue.
Mga sanhi ng menopos
- Diyabetis.
- Mga kadahilanan ng genetic, lalo na kung ang ina ay sumailalim sa menopos bago ang edad na apatnapu’t.
- Dysfunction ng immune system.
- Aging.
- Iba’t ibang mga paggamot para sa cancer; tulad ng: radiation therapy, chemotherapy.
- Pag-alis ng mga ovary, lalo na kapag cancer.
- Huwag kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina at nutrients.
Mga pagkaing nagpapabawas sa mga sintomas ng menopos
- ang presa: Ang strawberry ay naglalaman ng sapat na halaga ng elemento ng urea, na may isang epektibong papel sa paggamot ng menopos.
- Clover: Naglalaman si Alfalfa ng isang sapat na proporsyon ng hormone prostagin, na may mabisang papel sa pag-iwas sa mga sintomas ng menopos.
- Kintsay: Naglalaman ang kintsay ng kemikal na butyl deinphthalide, na pinoprotektahan laban sa pagkapagod at pagkahapo na karaniwang sinasamahan ng menopos.
- Alak: Ang Eryxus ay naglalaman ng glycerzine at isoflavum, na may mabisang papel sa pag-iwas sa mga sintomas ng menopos.
Mga tip para sa pag-iwas sa mga sintomas ng menopausal
- Mag-ehersisyo.
- Uminom ng sapat na likido.
- Lumayo sa pagkain ng maalat o maiinit na pagkain.