Nais ni Shi na babaan ang session
Mayroong ilang mga likas na paraan na maaaring maging kapaki-pakinabang.
Narito ang ilang mga tip nang hindi kumuha ng anumang mga kemikal
Babala:
Laging kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng anumang natural na paggamot.
1- Hot tub
Ang hot tub ay isa sa mga pinakatanyag na pamamaraan upang mapabilis ang iyong panregla. Ang soaking sa mainit na tubig ay nagdaragdag ng temperatura ng katawan. Ang init ay nakakarelaks ng mga kalamnan ng tiyan, habang kasabay nito ay hinihikayat ang pagpapalawak at pagtaas ng daloy ng dugo mula sa matris.
2- Pag-init ng mga pad at mainit na compress
Ang mga pampainit na pad at mainit na compresses ay gumagana tulad ng mainit na tubig – gumagawa sila ng init sa katawan, na kung saan ay dinidila ang mga daluyan ng dugo at hinihikayat ang daloy ng dugo.
Bitamina C
Ang mga mas malalaking dosis ng bitamina C ay maaaring makuha upang magutom sa matris mula sa progesterone, na kung saan ay tumutulong upang masira ang mga pader ng matris. Sa ganitong paraan pinabilis ang panregla.
Uminom ng maraming tubig habang kumukuha ng bitamina C at kumunsulta sa isang doktor kapag kumukuha ng mas malaking dosis ng anumang uri ng bitamina.
Pisikal na ehersisyo
Ang pisikal na ehersisyo ay isa pang kapaki-pakinabang na paraan upang mapabilis ang iyong panregla. Pinahuhusay nito ang sirkulasyon ng dugo at maaaring mapabilis ang pagdurugo ng panregla, habang pinapaginhawa ang panregla cramp at puffiness. Gayunpaman, siguraduhing huwag magpalaki, ang labis na kasanayan ay naging sanhi ng paglaktaw mo sa iyong mga tagal.
5- Acupuncture at Acupuncture
Acupuncture at Acupressure Ang mga tukoy na puntos na nauugnay sa sirkulasyon ng dugo at daloy ng dugo ay maaaring mapasigla. Makakatulong ito na palakasin ang mga maselang bahagi ng katawan, ginagawa itong mas mahusay.
Gayunpaman, ang mga diskarteng ito ay maaari ring magkaroon ng mga epekto tulad ng pagtigil sa buong siklo ng panregla, kaya ipinapayong makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang paggamot ng acupressure o acupuncture.
6 – gumugol ng oras sa ibang mga kababaihan
Alam na kapag gumugugol ka ng madalas sa ibang mga kababaihan, sa kalaunan ay makakakuha ka ng mga panahon sa parehong oras. Kung inaasahan ng iyong mga kaibigan ang isang nakaraang panahon kaysa sa iyo, subukang manatili sa kanila
Mga Tip sa Pagkain
Una sa lahat, bawasan, o ganap na maiwasan, maalat na pagkain. Ang labis na labis na sodium ay maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng likido, na kung saan ay maaaring magpalala ng mga sintomas sa iyong regla, tulad ng pagdurugo at pamamaga.
Kumain ng pagkain na naglalaman ng mataas na halaga ng karotina, tulad ng papaya, kalabasa, karot, aprikot, plum, spinach, atbp. Tumutulong sila sa pagbaba ng iyong panregla.
Kumain ng maraming pulang karne – dahil may kakayahang gumawa ng init sa katawan at sa gayon mapabilis ang panregla.
Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon
Ang stress ay maaaring makaapekto sa mga antas ng hormone sa katawan at maantala ang siklo ng panregla, na hahantong sa darating na pagdating kaysa sa inaasahan. Kaya, siguraduhing mapanatili ang iyong mga antas ng stress sa isang minimum at magsanay ng ilang mga diskarte sa pagpapahinga.
Tsaang damo
Maraming mga halamang gamot na may kakayahang magawa ang regla. Ang mga halamang gamot na ito ay tinatawag na emmenagogues at kumikilos sila sa pamamagitan ng pagpapasigla ng reproductive system at daloy ng dugo. Gayunpaman, maaaring makaapekto sa mga antas ng iyong hormon, at maging sanhi ng maraming iba pang mga epekto na mula sa banayad hanggang sa malubhang. Kaya ipinapayong kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng alinman sa mga ito.
Ang mas magaan ng mga halamang gamot na ito ay mansanilya, perehil, luya, anise, rosemary, at pulang dahon ng malberi. Ang iba pang mga halamang gamot ay kinabibilangan ng mas malakas, juniper, mint, sweetener, root at mulberry.