Ang kagandahan ng iyong balat ay nagsisimula sa iyong pagkain

Ang kagandahan ng iyong balat ay nagsisimula sa iyong pagkain

Ang skincare ay hindi limitado sa paggamit ng mga pampaganda o natural mask lamang, dahil ang diyeta at ang likas na katangian ng mga pagkaing kinukuha sa pang-araw-araw na batayan ng isang malaking papel sa pagpapanatili ng kalusugan at kagandahan, at bilang ang kagandahan ng balat ay nagsisimula sa pagkain , ipapaalam namin sa iyo sa artikulong ito sa koleksyon Ng mga pagkaing makakatulong sa pag-aalaga sa balat at panatilihin itong masira.

Mga pagkain upang mapanatili ang kagandahan ng balat

Manga

Ang Manga ay isang uri ng tropikal na prutas na may lasa na naglalaman ng maraming mga nutrisyon na kapaki-pakinabang para sa balat, tulad ng mga carotenoids, na gumagana upang pag-isahin ang kulay ng balat at gawing mas malinaw at malambot.

mga kamatis

Ginagamit ang kamatis sa paghahanda ng maraming mga produkto ng pangangalaga sa balat. Ipinakita upang alisin ang problema ng pamumula ng balat at upang maprotektahan laban sa negatibong mga epekto na sanhi ng patuloy na pagkakalantad sa mainit na araw, tulad ng pigmentation at mga wrinkles.

tubig

Inirerekomenda ng mga doktor at eksperto na uminom ng maraming tubig, lalo na kapag nakakagising, dahil gumaganap ito ng malaking papel sa moisturizing sa katawan at balat, at pagkaantala sa hitsura ng mga palatandaan ng pagtanda.

kahel

Ang orange ay isang acidic fruit na mayaman sa maraming mga bitamina, ang pinakamahalaga kung saan ay bitamina C, na tumutulong na maprotektahan ang balat mula sa mga kulubot at pinsala. Itinataguyod nito ang collagen sa ilalim ng layer ng balat, at ang orange ay maaaring mapalitan ng matamis na patatas para sa parehong pakinabang.

Green tea

Ang tsaa na ito ay naglalaman ng isang mataas na porsyento ng mga antioxidant, na antalahin ang paglitaw ng mga palatandaan ng pag-iipon, bilang karagdagan sa proteksyon laban sa mga negatibong epekto at nakakapinsalang epekto ng ultraviolet radiation, at samakatuwid inirerekomenda na uminom ng isang baso ng berdeng tsaa sa isang araw upang makakuha ng malusog na katawan, at maliwanag na balat.

Abukado

Ang mga abukado ay kapaki-pakinabang para sa katawan at balat, dahil naglalaman sila ng malusog na taba na magbasa-basa sa katawan mula sa loob at labas, at maaaring magamit alinman bilang isang maskara, o sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa mga juice at iba’t ibang mga awtoridad.

Mga almendras

Ang Almond ay naglalaman ng isang malaking proporsyon ng bitamina E, kinakailangan upang maprotektahan ang balat mula sa radiation ng ultraviolet.

Papaya

Ay isang tropikal na prutas, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng lasa nito masarap at magaan sa tiyan, bilang karagdagan sa naglalaman ng isang maliit na halaga ng calories, at sinasabing naglalaman ng isang mataas na halaga ng bitamina A, na kumikilos bilang antioxidant, at pinoprotektahan ang balat mula sa pagkasira

mirasol

Ang mirasol ay isang uri ng binhi na mayaman sa mga mahahalagang mataba na asido na kinakailangan ng katawan, at sinasabing makakatulong sa balat upang mai-sikreto ang natural na mga langis, at sa gayon ay gawing mas maayos at nababaluktot ang mga ito.

Buong butil

Inirerekomenda na kumain nang araw-araw, mayaman ito sa maraming mga nutrisyon na kapaki-pakinabang sa katawan sa pangkalahatan, at pinakamahalagang bitamina, partikular na bitamina B, na kinakailangan upang muling itayo ang mga cell, at protektahan laban sa impeksyon.

Cactus

Ang Cactus ay isang halaman na lumalaki sa disyerto at sa mga mainit na lugar, at ginagamit sa paghahanda ng pangangalaga sa katawan, buhok at balat, dahil pinapabilis nito ang proseso ng pagpapagaling sa iba’t ibang mga problema sa balat.