Kinakailangan ng katawan ng tao ang lahat ng mga nutrisyon ngunit sa iba’t ibang antas. Ang isang partikular na elemento ay hindi sumasaklaw sa lokasyon ng isa pa. Ang katawan ay nangangailangan ng mga asing-gamot at mineral, tulad ng calcium, potassium, zinc, at iron. Kailangan din ito ng bitamina A, bitamina B, (C), bitamina E, bitamina D, at iba pang mineral at elemento at compound na kinakailangan para sa normal na paglaki ng katawan ng tao, at ngayon sa aming artikulo ay tututuon sa bitamina A.
Bitamina A
Ang bitamina A ay ang unang bitamina na natuklasan ng mga tao, at nahahati ayon sa pinagmulan. Ang bitamina na kinuha mula sa pinagmulan ng hayop ay tinatawag na retinol, at ang pinagmulan ng gulay ay tinatawag na karotina, na nagiging bitamina A sa sandaling pumapasok ito sa katawan ng tao.
Mga mapagkukunan ng bitamina A paggamit
Gatas, isda, atay ng hayop, langis ng isda, pula ng itlog, berdeng malabay na gulay o dilaw. Ang mas mataas na porsyento ng berde o dilaw na kulay, mas mataas ang nilalaman ng bitamina, tulad ng karot, pulang paminta, spinach, melon, matamis na patatas at dilaw na mais. , Wheat, oats, dalandan at mga aprikot.
Mga Pakinabang ng Bitamina A
- Pinatataas nito ang kahusayan at lakas ng immune system at sa gayon ay pinapataas ang resistensya ng katawan sa mga sakit.
- Pumasok sa proseso ng paggawa ng protina sa katawan.
- Sa pagkakaroon ng sink, ang Vitamin A ay binago sa kinakailangang retinal para sa paningin. Ang kakulangan sa bitamina A ay nagdudulot ng pagkabulag sa gabi, na ang kawalan ng kakayahang makita sa gabi dahil sa kakulangan ng pigment sa mata na tinatawag na visual purple. , Pagtaas ng halaga ng bitamina A naantala ang pagkabulag sa kaganapan ng namamana sakit retinitis, na humahantong sa retinal pagkasayang.
- Pinapanatili ang gawain ng mga bato at mga landas, pinipigilan ang pagbuo ng graba.
- Tumutulong upang makakuha ng isang maliwanag, dalisay at walang kamali-mali na balat sa pamamagitan ng:
- Trabaho upang linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang lason na nakakaapekto sa balat.
- Panatilihin ang kahalumigmigan ng balat at protektahan laban sa pag-aalis ng tubig Ito ang pangunahing hakbang na nagpapanatili sa balat at pinipigilan ang paglitaw ng mga problema sa kanila.
- Pinoprotektahan nito ang balat mula sa hitsura ng acne sa loob nito sa pamamagitan ng pagbawas ng paggawa ng cesium na nagiging sanhi ng hitsura ng mga butil at ang kanilang pagbuo.
Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina A
Ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina ay mahina sa immune system at sa gayon ang kakayahang pigilan ang impeksyon, ang kawalan ng kakayahan ng mga glandula upang maluha luha, pagkawala ng timbang, pagtatae, pakiramdam pagod, pagkapagod, pagkapagod, pagkamagaspang at pagkatuyo ng balat, ngunit sa ang anumang kaso ay dapat na magkaroon ng kamalayan ng halaga na Kinukuha mula sa bitamina na ito, lalo na kung kinuha sa anyo ng mga tablet at handa na.