granada
Ang prutas ng granada ay isa sa mga pinakamayamang varieties na inirerekomenda ng mga doktor at nutrisyunista sa buong mundo. Mayaman ito sa mga natatanging sangkap at pormulasyon sa mga buto at husks na tinatrato ang maraming mga problema sa kalusugan. Pinoprotektahan din ito laban sa iba’t ibang mga sakit. Naglalaman ito ng anti-namumula, anti-oxidant at folate Flavonoids at polyphenols.
Ang prutas ng granada ay mayaman sa tubig, bitamina C, Wei, bitamina K at isang hanay ng mga mahahalagang mineral tulad ng sink, potasa at kaltsyum. Ang marupok na mga buto ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na fibre ng halaman at mga kumbinasyon ng hormonal na katulad ng estrogen sa mga kababaihan, alpha hydroxy at iron. Mababa sa mga kaloriya, na ginagawang isang angkop na pagpipilian para sa mga taong napakataba o mga taong nais na mawalan ng timbang.
Pangkalahatang benepisyo ng granada
- Pinipigilan ang paggamot ng pomegranate na pinsala sa cell at ang pagkalat ng mga libreng radikal sa katawan, pinapabagal ang paglaki at pagtagos ng mga cancer na bukol sa katawan, lalo na ang kanser sa suso.
- Pinalalakas ang pagkonsumo ng granada ng kalusugan ng publiko at pinatataas ang proporsyon ng hemoglobin sa dugo at pinatataas ang bilang ng mga pulang selula ng dugo, kaya pinipigilan nito ang saklaw ng anemia na “anemia.”
- Ang pagkain ng granada ay binabawasan ang mataas na presyon ng dugo, nagpapababa ng kolesterol sa dugo, binabawasan ang panganib ng mga atake sa puso at stroke, pinipigilan ang pamumula ng dugo sa mga ugat at pinoprotektahan laban sa atherosclerosis.
- Ang pagkain ng granada ay nakakatulong upang mawala ang timbang, labanan ang labis na katabaan, at dagdagan ang rate ng pagkasunog ng taba sa katawan.
- Ang langis ng pomegranate ay nagpapalakas sa density ng buto, pinipigilan ang pinsala sa balat, at pinapabagal ang pagguho ng kartilago.
- Ang pomegranate ay nagpapabuti sa panunaw sa tiyan at mga bituka. Ginagamit ang pomegranate upang buksan ang ganang kumain, pinoprotektahan ang katawan mula sa mga impeksyon, at tinatanggal ang mga bulate sa bituka.
Mga pakinabang ng granada para sa balat
- Ang pomegranate ay naglalaman ng pomegranate seed oil at unsaturated fatty acid tulad ng omega-3, na tumutulong upang mabagong muli ang mga nasirang selula sa balat.
- Ang mga binhing buto ay tumutulong sa paggamot sa mga pimples at madilim na mga spot na lumilitaw sa balat bilang edad ng ngipin o dahil sa labis na pagkakalantad sa araw. Ang mga buto ay may malakas na epekto sa pagprotekta sa balat mula sa sunog ng araw.
- Ang mga buto ay nagpapabuti sa texture ng balat at ginagawa itong malambot at basa-basa. Pinipigilan nito ang mga palatandaan ng pag-iipon ng balat, na karaniwang lilitaw sa hitsura ng mga maagang mga wrinkles at manipis na linya sa mukha at katawan, para sa kakayahang mapabuti ang pagsipsip ng iron at bitamina D na kinakailangan ng balat ng tao.
- Ang mga delikadong buto at husks ay tinatrato ang mga madulas na problema sa balat. Naglalaman sila ng mga sangkap na umayos ng pagtatago ng mga sebaceous glandula sa balat.
Upang maghanda ng isang pambihirang ulam ng hummus at granada subukan ang resipe na ito.