Kagandahan ng balat
Ang isa sa mga pinakamahalagang bagay na nag-aalala sa maraming kababaihan ay ang pagkuha ng magagandang balat at sariwa at walang mga depekto; ang balat ay ang pamagat ng kagandahan ng mga kababaihan, at ang pagiging bago nito, pagdaragdag ng kanilang tiwala sa sarili, at bigyan sila ng isang pakiramdam ng ginhawa at kasiyahan. Para sa isang magandang balat bilang isang batang babae na nais mong dapat mong alagaan siya at sundin ang mga simpleng hakbang at tip upang mapanatili ang kanyang kagandahan.
Mga salik na nakakaapekto sa kagandahan ng balat
Maraming mga kadahilanan na nakakaapekto sa balat at kagandahan, kabilang ang mga panlabas na kadahilanan, at panloob, at ang mga sumusunod ay ang pinakatanyag:
- Kakulangan ng patuloy na pansin sa balat at kawalan ng paglilinis na maaaring humantong sa mga pimples, bilang karagdagan sa paggamit ng mga paghahanda na hindi angkop sa balat at maaaring magdulot ng pinsala.
- Ang labis na pagkakalantad sa sibilisasyong sikat ng araw, na nakakaapekto sa balat.
- Ang paglalantad sa matinding klimatiko na kondisyon tulad ng mataas na temperatura, ulan, o hangin, o pagkakalantad sa mga lugar na nailalarawan ng matinding kahalumigmigan o alikabok, at iba pang mga kondisyon na nagdudulot ng pagkatuyo ng balat.
- Ang stress at stress ay maaaring maging sanhi ng mga wrinkles at linya sa paligid ng mga mata o bibig.
- Ang mga pagbabago sa hormonal tulad ng pagtaas ng mga hormone sa kabataan, ang pagbabago ng mga hormone sa panahon ng pagbubuntis, regla at menopos.
- Ang paninigarilyo ay isa sa mga nangungunang sanhi ng napaaga pagtanda at ang hitsura ng mga wrinkles at pinong mga linya sa mukha.
- Huwag uminom ng tubig sa sapat na dami, dahil ang pag-alis ng balat ng tubig araw-araw ay nakakaapekto sa negatibong at humantong sa pagkatuyo.
- Madalas na pag-inom ng alkohol, na hahantong sa tuyong balat.
- Huwag magpatuloy na mag-ehersisyo.
- Malnutrisyon at madalas na pagkain ng mga pagkaing mayaman sa taba at asukal na negatibong nakakaapekto sa kagandahan ng balat.
Mga tip upang mapanatili ang kagandahan ng balat
Mga tip at gabay na makakatulong upang mapanatili ang kagandahan at pagiging bago ng balat:
- Ang pangangalaga upang maprotektahan ang balat mula sa nakakapinsalang mga sinag ng araw, at susundin mo ang ilang mga pamamaraan, lalo na:
- Iwasan ang paglabas sa panahon ng rurok sa pagitan ng 10 am at 4 pm; ang mga sinag ng araw sa panahong ito ay mas nakakapinsala sa balat.
- Ang mga suot na damit ay nakakatulong na protektahan laban sa sikat ng araw, tulad ng mga mahahabang kamiseta, mahabang pantalon, at mga sumbrero na may malawak na braso.
- Gamitin ang sunscreen na patuloy, tiyakin na ang SPF ay nasa itaas ng 15, ilagay ito sa balat bago lumabas ng 20 minuto, at kailangang i-renew ito tuwing dalawang oras.
- Iwasan ang paninigarilyo na direktang nakakaapekto sa balat, ginagawa itong mas matanda at nag-aambag sa hitsura ng mga wrinkles, at makapinsala sa collagen at elastin na responsable sa pagpapanatili ng kakayahang umangkop at lakas ng balat.
- Lumayo sa pag-inom ng alkohol na humahantong sa tuyong balat, at gawin itong mas matanda at mas pagod, at maaaring palitan ang alkohol sa iba pang mga inumin na mas magaan na mapanganib tulad ng mga juice o soda water.
- Ang stress relief at stress, ang mga problemang sikolohikal na ito ay maaaring humantong sa acne at iba pang mga problema.
- Paliitin ang oras ng paligo at shower; ang mga mahabang paliguan ay nag-aalis ng mga langis sa balat.
- Mag-ingat sa shower na may maligamgam na tubig sa halip na mainit.
- Iwasan ang paggamit ng malupit na sabon sa balat, at palitan ito ng mas magaan na paglilinis.
- Maingat na alisin ang buhok ng balat nang marahan at gaanong, at ilagay ang gel o cream bago alisin, ang pangangailangan na alisin ang buhok na may direksyon ng buhok at hindi kabaligtaran.
- Patuyuin ang balat pagkatapos maligo o maligo ng isang tuwalya upang mapanatili ang kahalumigmigan ng balat.
- Mag-ingat sa moisturize ang balat lalo na kung ito ay tuyong balat, at gumamit ng isang naaangkop na moisturizer.
- Pagkuha ng sapat na pagtulog, narito ang ilang mga tip para sa pagkuha ng isang mahusay na pagtulog:
- Panatilihin ang isang regular na pang-araw-araw na gawain para sa oras ng pagtulog.
- Kumuha ng isang mainit na paliguan upang makapagpahinga.
- Huwag manood ng TV huli sa gabi.
- Manatiling malayo sa pagkain ng mga mabibigat na pagkain bago matulog, at mag-ingat na magkaroon ng isa pang pagkain dalawa o tatlong oras bago matulog.
- Lumayo sa doping tulad ng caffeine at nikotine sa gabi.
- Mag-ingat upang lumikha ng isang silid-tulugan at gawin itong madilim at tahimik.
- Sundin ang isang malusog na diyeta, pag-aalaga upang kumain ng mga prutas, gulay, buong butil at protina.
- Ang mga pagkaing mayaman sa antioxidant ay mahalaga upang labanan ang napaaga na pagtanda at iba pang mga sakit. Ang mga mapagkukunan ng antioxidant ng mga pagkain ay kinabibilangan ng: mga asul na berry, granada, spinach, raspberry, walnut, butil, lila na ubas, madilim na tsokolate at organikong berdeng tsaa.
- Mag-ehersisyo nang regular; pinatalsik nito ang mga lason mula sa katawan sa pamamagitan ng pawis at pinatataas ang proseso ng pagpapalitan ng oxygen at nutrisyon sa loob ng katawan, na kung saan ay masasalamin na positibo sa balat at ginagawang mas dalisay at sariwa.
- Uminom ng maraming tubig. Uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig araw-araw.
- Mag-ingat upang alisin ang make-up bago matulog, at maaaring gamitin ang halo ng langis ng oliba at langis ng castor bilang isang natural na remover para sa make-up.
- Pag-aalaga upang maiwasan ang pagbuo ng acne sa pamamagitan ng pagsunod sa mga sumusunod na hakbang at pamamaraan:
- Baguhin ang mga pad tuwing 4 o 5 araw.
- Iwasang hawakan ang mukha, ilayo ang iyong mga kamay.
- Itago ang buhok sa balat habang natutulog ka, sa pamamagitan ng pag-link nito.
- Upang mabago ang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis, maaaring magamit ang mga tabletas na naglalaman ng estrogen pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.
- Gumamit ng mahahalagang langis ng gulay upang magbasa-basa sa balat. Ang mga langis na ito ay kinabibilangan ng: langis ng oliba, langis ng niyog, langis ng linga, argan oil, at sea buckthorn oil.
- Maging maingat na alisan ng balat ang isang beses o dalawang beses sa isang linggo ng hindi bababa sa, upang alisin ang mga patay na selula ng balat mula sa balat at gawin itong mas glow at kalusugan.
- Ang patuloy na pangangalaga sa balat gamit ang natural na mga recipe sa bahay, at dito binanggit namin ang ilan sa mga ito.
Ang mga recipe ng bahay upang mapanatili ang kagandahan ng balat
Gatas, lemon juice at honey
Ang gatas ay naglalaman ng mga likas na taba at mineral na kapaki-pakinabang para sa balat, bilang karagdagan sa naglalaman ng magnesiyo at kaltsyum at mga protina na makakatulong upang higpitan ang balat at gawin itong i-refresh.
Ingredients :
- Isang kutsarita ng gatas.
- Isang kutsarita ng lemon juice.
- Isang kutsarita ng pulot.
Paano ihahanda :
Paghaluin ang mga sangkap upang makakuha ng isang malambot na i-paste. Ilagay ang catcher sa isang malinis na mukha, mag-iwan ng 20 minuto, pagkatapos hugasan ng malamig na tubig at tuyo na rin.
Peeled dagat asin at langis ng oliba
Tinatanggal ng langis ng oliba at asin peeler ang mga patay na selula ng balat at binibigyan ang balat ng balat at lumiwanag.
Ingredients :
- Kutsara ng asin sa dagat
- 2 kutsara ng langis ng oliba.
Paano ihahanda :
Paghaluin ang mga sangkap sa bawat isa nang maayos, pagkatapos ay kuskusin ang pinaghalong balat sa loob ng maraming minuto at pagkatapos ay hugasan ng malamig na tubig at tuyo na rin.
Yogurt at lemon juice mask
Ang nagpapatalsik ng lemon juice at balat ng yoghurt, ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga pagkadilim nito, bilang karagdagan sa ito ay nagbibigay ng ningning at kagandahan ng balat.
Ingredients :
- Isang kutsarita ng lemon juice.
- Isang kutsara ng hindi lasa na yogurt.
Paano ihahanda :
Paghaluin nang mabuti ang mga sangkap, pagkatapos ay ilagay ang catcher sa balat at mag-iwan para sa 15-20 minuto, pagkatapos ay banlawan ng tubig at tuyo na rin.
Orange peel peeler at yoghurt
Ang orange ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C, makakatulong ito upang mapupuksa ang acne at iba pang mga problema sa balat, habang ang yogurt ay nakikipaglaban sa pagtanda at mga palatandaan tulad ng mga wrinkles at fine line at epektibong pinag-iisa ang kulay ng balat.
Ingredients :
- Kutsara ng sariwang lasa na yogurt.
- Isang kutsara ng durog na orange na alisan ng balat.
Paano ihahanda :
Paghaluin nang mabuti ang mga sangkap upang makakuha ng isang i-paste, pagkatapos ay ilagay ang catcher sa balat at mag-iwan para sa 15-20 minuto, pagkatapos ay banlawan ng tubig at tuyo na rin.