Oats
Ang mga oats ay isang uri ng butil at ang pang-agham na pangalan nito ay Avena sativa. Lumalaki ito sa mapagtimpi na mga rehiyon. Hindi nito pinahihintulutan ang mainit na panahon, ngunit mayroon itong mataas na kakayahan upang mapaglabanan ang malamig na panahon. Natagpuan ito sa Europa at North America. Ng kulturang Scottish; ito ay tanyag doon noong ika-walo at ikalabing siyam na siglo, at kumalat ang katanyagan sa araw na ito dahil sa maraming mga benepisyo sa kalusugan ng katawan, hindi lamang ang paggamit ng mga oats upang kumain o magpasok ng mga pagkain, ay kamakailan lamang ay pumasok sa mundo ng kagandahan at sinakop ang isang espesyal na lugar dito Dahil sa kasaganaan ng basura Lalo na kung ipinasok ang mga recipe at natural na mga mixtures ng mukha, at ito ang tatakpan namin sa artikulong ito.
Ang nutritional halaga ng otmil
Ang mga oat ay naglalaman ng maraming mahahalagang nutrisyon para sa kalusugan ng katawan. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla tulad ng beta glucon, karbohidrat, protina at taba. Naglalaman ito ng mataas na antas ng bitamina B1 (thiamine), bitamina B5 (pantothenic acid), ang mga mineral ay kinabibilangan ng mangganeso, posporus, magnesiyo, tanso, iron, sink, mas mababang halaga ng calcium, potasa, bitamina B3 (niacin) at bitamina B6 (pyridoxine) .
Mga pakinabang ng otmil
Mayroong maraming mga pakinabang ng mga oats na bumalik sa katawan sa pangkalahatan at balat sa partikular, at ang sumusunod ay isang detalyadong paliwanag ng pinakatanyag:
Mga pakinabang ng otmil para sa mukha
Ang mga benepisyo ng mga oats ay maaaring mai-summarize tulad ng sumusunod:
- Ang mga oats ay tumutulong upang linisin ang mukha nang mahusay dahil naglalaman ito ng sabon.
- Ang mga oat ay nag-aambag sa paggamot ng eczema, moisturizes ang balat, binabawasan ang pangangati, at binabawasan ang pamamaga.
- Gumagana bilang isang mahusay na likas na tagasalo, lalo na para sa sensitibong balat na hindi tumugon sa iba pang mga balat.
- Ang Oatmeal ay kumikilos bilang isang natural na moisturizer, dahil ginagamit ito sa pag-install ng maraming mga moisturizing creams. Ito ay dahil sa oatmeal na naglalaman ng mga protina at taba na nagbibigay sa mga ito ng moisturizing at moisturizing properties.
- Limitahan ng mga oat ang pag-iipon ng mukha, sapagkat naglalaman ito ng mga mapanganib na antioxidant upang maiwasan ang pinsala mula sa pagkakalantad sa araw, polusyon o pagkakalantad sa malupit na mga kemikal.
- Ang mga oat ay gumagamot ng sunog ng araw; naglalaman ito ng mga katangian ng pagpapagaling at moisturizing pati na rin ang mga antioxidant.
- Ang Oatmeal ay tinatrato ang atopic dermatitis at moisturizes at linisin ang balat.
- Ang mga oat ay nagpapaginhawa sa pangangati ng balat na sanhi ng mga impeksyon sa balat o fungal.
- Ang Oatmeal ay tumutulong sa paggamot sa soryasis; ang anti-namumula nitong likas na katangian.
Mga pakinabang ng oats para sa katawan
Ito ang pinakamahalagang benepisyo ng mga oats na bumalik sa katawan:
- Bawasan ang peligro ng sakit sa cardiovascular, dahil mariing inirerekomenda ng American Heart Association na kumain ng oatmeal para sa benepisyo ng puso.
- Ang mas mababang mga antas ng asukal sa dugo, lalo na para sa mga pasyente ng type 2 na may diabetes, dahil sa mataas na nilalaman ng hibla ng mga oats, pati na rin ang mga kumplikadong karbohidrat na nangangailangan ng mas maraming oras upang matunaw kaysa sa simpleng karbohidrat.
- Ang pagbawas ng panganib ng mataas na presyon ng dugo, ang Valchovan ay isa sa mga pagkaing ginagamit sa paggamot ng mataas na presyon ng dugo.
- Pinagsasama ang ilang mga uri ng mga cancer tulad ng colorectal cancer; upang maglaman ng otmil sa malaking halaga ng dietary fiber, bilang karagdagan sa mga anti-namumula na katangian, ang mga compound ay naglaban sa cancer.
- Paggamot ng tibi sa pamamagitan ng paglipat ng pagkain sa pamamagitan ng makinis na kalamnan ng mga bituka, na nagpapasigla sa panunaw.
- Tumutulong upang mabawasan ang timbang nang mahusay, dahil ang oatmeal ay naglalaman ng ilang mga calories bilang karagdagan sa mga dietary fibers na pinatataas ang pakiramdam ng kasiyahan, na nangangailangan ng katawan sa mahabang panahon upang digest.
- Pagprotekta sa mga kababaihan pagkatapos ng menopos mula sa panganib ng stroke o sakit sa puso.
- Maaaring ubusin ng mga pasyente na may celiac, o sensitibo sa gluten, kung saan maaari silang kumain ng mga oats ngunit sa katamtamang halaga.
- Upang mapabuti ang immune system, ang oatmeal ay isang napaka-mayaman na mapagkukunan ng mga mahahalagang nutrisyon upang mabuo ang lakas ng immune system. Tinutulungan ng Vitamin E na masira ang mga kumplikadong mga compound ng taba sa mas simpleng mga compound. Tinutulungan ng Vitamin K na mapanatili ang kalusugan ng buto at kumikilos bilang isang clot ng dugo, na tumutulong sa paglaban sa Alzheimer at cancer. .
Oatmeal mix para sa mukha
Maraming mga recipe at halo-halong mukha na inihanda mula sa mga oats at iba pang mga sangkap, ang pinakatanyag ay ang mga sumusunod:
Oats at tubig
Ang halo na ito ay inihanda tulad ng sumusunod:
Ingredients:
- Limang kutsara ng otmil.
- Water.
Paraan ng paghahanda at paggamit:
Paghaluin ang mga sangkap nang maayos upang makabuo ng isang i-paste, pagkatapos ay ilagay ang halo sa mukha ng malumanay at iwanan ito ng dalawampung minuto, pagkatapos hugasan ng maligamgam na tubig at matuyo.
Oats, honey at gatas
Ang pinaghalong ito ay ginagawang mas bata at mas makinis, pati na rin ito ay angkop lalo na para sa sensitibong balat dahil ang mga oats ay naglalaman ng mga anti-namumula na katangian.
Ingredients:
- Isang kutsara ng otmil.
- Dalawang kutsara ng pulot.
- Isang kutsara ng gatas.
Paraan ng paghahanda at paggamit:
Paghaluin nang mabuti ang mga sangkap upang makabuo ng isang i-paste, pagkatapos ay ilagay ang halo sa mukha ng malumanay at iwanan ito sa loob ng 15-20 minuto, pagkatapos ay hugasan ng maligamgam na tubig at matuyo na rin.
Oatmeal at baking soda
Ang halo na ito ay tumutulong upang maiwasan ang hitsura ng acne, at maghanda tulad ng sa mga sumusunod na hakbang:
Ingredients:
- Isang kutsarita ng baking soda.
- Dalawang kutsara ng otmil.
- Dami ng tubig.
Paraan ng paghahanda at paggamit:
Matunaw ang mga oats na may electric mixer, pagkatapos ay idagdag ang baking soda at tubig upang makabuo ng isang i-paste, pagkatapos ay ilagay ang halo sa isang malinis na mukha at iwanan para sa 10-15 minuto, pagkatapos hugasan ng malamig na tubig at tuyo na rin.
Oats, honey at lemon juice
Ang halo na ito ay pinaghalo ang mukha na may mataas na kahusayan, lalo na ang dry skin.
Ingredients:
- Isang kutsarita ng lemon juice.
- Dalawang kutsara ng otmil.
- Isang kutsara ng pulot.
Paraan ng paghahanda at paggamit:
Paghaluin nang mabuti ang mga sangkap, pagkatapos ay ilagay ang halo sa mukha at mag-iwan ng ilang oras pagkatapos hugasan ng maligamgam na tubig at tuyo.
Oats, almond at gatas
Ang timpla na ito ay nagbibigay sa mukha ng isang magandang kinang, pinapawi ang mga epekto sa pagnan ng balat mula sa mukha at angkop para sa lahat ng mga uri ng balat.
Ingredients:
- Dalawa o tatlong mga almendras.
- Dalawang kutsara ng gatas.
- Isang kutsara ng otmil.
Paraan ng paghahanda at paggamit:
Gumiling nang mabuti ang mga almendras, pagkatapos ay idagdag sa gatas at otmil, ihalo nang mabuti, pagkatapos ay ilagay ang halo sa mukha at iwanan para sa 10-15 minuto, pagkatapos hugasan ng tubig at tuyo.