Pag-andar ng balat
Ang pag-andar ng balat ay upang maprotektahan ang katawan mula sa pagpasok ng bakterya at alikabok dito, at ito ay gumagana upang maprotektahan ito mula sa mga panlabas na kadahilanan tulad ng init, pati na rin gumagana upang mapupuksa ang katawan ng ilang mga lason tulad ng pawis, ngunit ang huling pag-andar ay ang kahulugan ng kung ano ang nasa paligid niya sa pamamagitan ng pagpindot.
Mga sangkap sa balat
Ang balat ay binubuo ng balat, na kung saan ay ang ibabaw na lugar, na kung saan ay patuloy na pinapanibago. Ang panlabas na layer ay ang dermis na naglalaman ng mga mataba na bukol, isang etniko na glandula, mga daluyan ng dugo at marami pa. Paano natin mapangalagaan ang ating balat? Ano ang dapat iwasan? Anong mga natural na pamamaraan ang maaaring magamit upang mapanatili ang malusog na balat?
Protektahan ang balat
Ang iba’t ibang mga hakbang ay makakatulong upang mapanatili ang kutis ng katawan:
- Protektahan ang iyong balat mula sa pagkakalantad sa araw sa mahabang panahon. Maaaring magdulot ito ng mga wrinkles, ilang mga problema sa balat, at dagdagan ang panganib ng kanser sa balat.
- Ang pag-iwas sa paninigarilyo ay isang mahalagang kadahilanan sa hitsura ng mga wrinkles, pati na rin ang gumagana upang paliitin ang mga daluyan ng dugo sa mga panlabas na layer ng balat, na binabawasan ang daloy ng dugo dito, kaya binabawasan ang dami ng oxygen at nutrisyon na mahalaga para sa kalusugan ng balat.
- Ang isang malusog at balanseng diyeta ay mayaman sa mga prutas, gulay at buong butil na mayaman sa mga bitamina, mineral at protina.
- Iwasan ang madalas na pagligo habang pag-iwas sa haba ng shower.
- Iwasan ang pagligo ng maligamgam na tubig at palitan ito ng maligamgam na tubig.
- Iwasan ang paggamit ng malakas na kumikilos na mga sabon na maaaring ganap na alisin ang taba na layer sa balat.
- Iwanan ang balat upang awtomatikong matuyo, upang mapanatili ang kahalumigmigan at kaginhawahan nito, lalo na pagkatapos maligo.
- Gumamit ng ilang mga uri ng moisturizer ng balat.
- Iwasan ang mga klase ng mataba na pagkain.
- Bawasan ang stress at pagkabalisa.
- Bawasan ang stress at maglaan ng oras upang makapagpahinga at magpahinga.
- Gumamit ng sunscreen na may isang SPF ng hindi bababa sa 15.
- Gumamit ng sunscreen tuwing dalawang oras lalo na kung pagpapawis o paglangoy sa ilalim ng araw.
- Iwasan ang sikat ng araw sa oras ng rurok sa pagitan ng 10 am at 4 pm.
- Ang pagkain ng madilim na tsokolate ay isang mahalagang kadahilanan sa pagprotekta sa kalusugan ng iyong balat dahil naglalaman ito ng mga antioxidant.
- Ang ehersisyo ay tumutulong upang ilipat ang sirkulasyon ng dugo, na nangangahulugang ang daloy ng dugo ay nagiging mas aktibo sa pagbibigay ng katawan ng mga sustansya nito, lalo na ang mga selula ng balat.
- Ang pag-inom ng walong baso ng tubig sa isang araw ay nakakatulong upang mabigyan ng tamang kahalumigmigan ang balat.
- Paliitin ang paggamit ng mabibigat na pampaganda.
- Ang pagkain ng mga almond ay isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 at bitamina E, na tumutulong sa pagpapanatili ng malusog na mga selula ng balat upang manatiling sariwa.
Mga natural na mixtures
Ang ilang mga natural na mixtures na makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng balat lalo na sa lugar ng mukha:
- Nag-iisa ang cream ng yogurt nang walang iba pang mga sangkap sa mukha at iwanan ito ng ilang minuto, pagkatapos hugasan at iwanan upang matuyo.
- Kunin ang mga itlog ng puti at balat ang balat hanggang sa maramdaman itong matuyo nang lubusan, pagkatapos ay banlawan ang mukha ng tubig at iwanan upang matuyo.
- Dudurog ang isang piraso ng saging na may isang kutsara ng pulot upang gawin ang pinaghalong isang paste, ilagay sa balat ng 15 minuto, at hugasan ang mukha pagkatapos nito at matuyo.
- Ang honey ay maaaring magamit lalo na para sa tuyong balat, kung saan inilalagay ito bilang mask sa mukha at nahiga nang ilang minuto, pagkatapos hugasan ang mukha ng maligamgam na tubig at iwanan ito upang matuyo.
- Maaari mo ring ihalo ang dalawang kutsarita ng suka ng apple cider na may isang kutsarita ng langis ng oliba at isang kutsarita ng honey, pagkatapos ay grasa ang mga ito sa mukha, pagkatapos ay iwanan ang mga ito sa isang quarter ng isang oras upang banlawan pagkatapos ng maligamgam na tubig at matuyo.