Pagpapakain ng mukha
Ang konsepto ng nutrisyon ng mukha ay tumutukoy sa iba’t ibang mga pamamaraan at pamamaraan na pumipigil sa hitsura ng mga linya, mga wrinkles at acne sa balat, bilang karagdagan sa pagbabawas ng mga palatandaan ng pagkasira ng balat na dulot ng pagkakalantad sa araw sa mahabang panahon, at maaari pakainin ang mukha sa pamamagitan ng mga produkto ng pangangalaga sa balat, o sa pamamagitan ng malusog na diyeta, Pati na rin isang malusog na pang-araw-araw na pamumuhay.
Paano Mapapakain ang Mukha
Wastong nutrisyon
Ang malusog at mayamang nutrisyon ng apat na mapagkukunan ng pagkain ay ang pinakamahalagang salik na nagpapalusog sa mukha, at ang pinakamahalagang pagkain na makakatulong upang makamit ito:
- Isda ng lahat ng uri, tulad ng tuna.
- Ang langis ng oliba na pinoprotektahan ang balat mula sa mga wrinkles.
- Mga Isla.
- Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C ay kabilang sa mga pinakamahalagang pagkain na nagpoprotekta sa mukha at balat, at ang pinakamahalagang pagkain na mayaman dito: pulang paminta at strawberry.
Naglalaro ng isports
Ang ehersisyo ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo sa mukha at ang natitirang bahagi ng katawan, at pinatataas ang pagtatago ng collagen, na pangunahing responsable para sa proteksyon ng mukha mula sa hitsura ng mga wrinkles at mga palatandaan ng pagtanda, pinapayuhan ng mga eksperto na mag-ehersisyo sa loob ng isang oras o tatlong araw sa isang linggo kahit papaano.
Gumamit ng mga cream
Ang naaangkop na mga medikal na cream ay pinoprotektahan ang balat at pakainin ito, tulad ng dapat gawin bago gamitin ang cream ng dalubhasa sa pangangalaga sa balat. Ang bawat balat ay may sariling natatanging balat, at ang balat ay kailangang ma-peeled sa pana-panahon. Binago nito ang mga cell ng facial at tinanggal ang mga nasira at patay. At ang pagiging bago ng mukha.
Trabaho ng natural na panyo
- Kuskusin ang mukha gamit ang papaya peel.
- Paghaluin ang isang kutsarita ng pulot, at ang pareho ng langis ng oliba at magdagdag ng mga oats hanggang sa ang mga tagasalo ay maging magkakaugnay na mga texture.
- Gumawa ng maskara ng abukado, na naglalaman ng isang hanay ng mga bitamina para sa nutrisyon sa balat tulad ng bitamina E, c.
- Ang mga saging ay isa sa mga pinaka-bitamina na sangkap na kinakailangan upang mapalusog ang balat at protektahan ito mula sa mga pimples.
- Ang mga ubas na mayaman sa mga materyales na kinakailangan upang alagaan ang mukha at balat.
Mga tip para sa pagpapalusog ng mukha
- Pansin mula sa pagkakalantad sa mapanganib na araw, at gamitin ang naaangkop na sun visor.
- Iwasan ang mga programa sa pagdidiyeta at mabilis na pagbaba ng timbang, at kumunsulta sa isang dietitian upang matulungan.
- Lumayo sa paninigarilyo at maiwasan ang pag-inom ng alkohol.
- Mamahinga, iwasan ang lahat ng mga sanhi na maaaring humantong sa isang pakiramdam ng pag-igting at pagkabalisa.
- Bigyang-pansin ang kalinisan ng mukha sa pamamagitan ng pang-araw-araw na paghuhugas na may naaangkop na losyon sa balat.
- Iwasan ang pagtulog nang hindi mapupuksa ang pangmukha na pangmukha, na pumipigil sa paghinga ng mga pores.
- Mag-apply ng isang angkop na moisturizer ng mukha upang maiwasan ang pagkatuyo sa balat.