Dieting
Maraming mga kababaihan ang sumunod sa mga hindi malusog na diyeta, na hindi naglalaman ng lahat ng kinakailangang mga nutrisyon para sa katawan, na humahantong sa mga pangmukha ng facial sa panahon ng pagdiyeta, na nagreresulta sa hitsura ng mga wrinkles at mga palatandaan ng pagtanda, dahil ang pagkawala ng taba sa isang maikling panahon sanhi Sa ang hitsura ng mukha na may sandalan, hindi malusog na hitsura, at upang maiwasan ang hitsura ng mukha sa isang nakakagambalang paraan ay dapat sundin ang ilang mga pamamaraan.
Mga paraan upang mapanatili ang pagiging bago ng mukha sa pagdiyeta
Kumain ng prutas at gulay
Ang mga gulay at prutas ay naglalaman ng ilang mga calories bilang karagdagan sa tubig, na nagdaragdag ng kahalumigmigan ng katawan, at naglalaman ng mga hibla na nagpapadali sa panunaw, at tinugunan ang ilang mga problema sa pagtunaw tulad ng tibi, ang pinakamahalaga kung saan ang mga sumusunod:
- Tomato: Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mababang calories, isang malaking proporsyon ng bitamina A, na pinatataas ang pagiging bago ng balat, at naglalaman ng bitamina C, na nakikinabang sa buhok, at balat.
- Fruit juice: Ang pagkain ng fruit juice ay nagdaragdag ng paggawa ng collagen sa balat upang itago ang mga palatandaan ng pagtanda sa mga wrinkles at linya, kaya inirerekomenda na kumain ng apple juice upang mapanatili ang pagiging bago ng balat.
- Avocado: Naglalaman ng malaking halaga ng hindi nabubuong taba na nagpapanatili ng sariwang balat, pinipigilan ang pag-aalis ng tubig, at naglalaman ng mga bitamina E at C na pumipigil sa hitsura ng mga palatandaan ng pagtanda.
- Pangasiwaan: Naglalaman ang produkto ng isang mataas na porsyento ng bitamina A na pumipigil sa pagkakalantad sa pagbabalat na dulot ng tuyong balat.
Kontrolin ang dami ng asin
Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa asin ay maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng likido sa katawan, na pinatataas ang pakiramdam ng pagkauhaw, lalo na pagkatapos kumain ng mga pagkaing ito, kaya pinakamahusay na mabawasan ang dami ng mga pagkaing ito, at dagdagan ang paggamit ng mga likido; dahil pinatataas nito ang kakayahan ng katawan upang mapupuksa ang mga lason sa pamamagitan ng pagpapawis, Peeing.
Kumain ng mga pagkain upang mapanatiling sariwa ang iyong mukha
- Malansang isda: Naglalaman ng mataas na halaga ng omega-3s na nagpapabuti sa hitsura ng balat. Ang tuna, salmon at sardinas ay ang pinakamahalagang mapagkukunan ng omega-3.
- Almonds: Mayaman ito sa Vitamin E, na moisturize ang balat, pinoprotektahan ito mula sa pinsala, at nagpapakita ng mga palatandaan ng pag-iipon tulad ng mga wrinkles, kaya inirerekumenda na kumain ng tatlong kuwintas ng mga almendras sa isang araw.
iba pang mga paraan
- Uminom ng maraming tubig: Kumain ng sapat na tubig, katumbas ng walong tasa sa isang araw.
- Exercise: Ang regular na ehersisyo ay sumusunog ng maraming mga calories, na binabawasan ang dami ng taba sa katawan at mukha.