Gatas
Ang yogurt ay isang mahalagang bahagi ng diyeta ng tao sa buong mundo. Maraming mga varieties, buong-taba, skimmed milk, asukal o prutas at honey. Ang ilang mga kumpanya ay nagdaragdag ng mga suplemento sa nutrisyon tulad ng mga bitamina, omega-3 at probiotics upang madagdagan ang halaga ng nutritional milk, Maraming mga benepisyo para sa pagawaan ng gatas, na mahalaga para sa balat, buhok, para sa mga kalalakihan, para sa mga buntis, at para sa mga bata.
Ang Yoghurt ay ginawa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng bakterya na kumikilos bilang trombosis ng gatas sa gatas. Ang mga produktong pagbuburo ay yoghurt, na naglalaman ng lactic acid, na nagbibigay ng natatanging lasa ng gatas. Ang gatas ay naglalaman ng bakterya na mahalaga para sa kalusugan ng digestive system at lahat ng mga benepisyo sa kalusugan ng gatas,, At mga acid na nagreresulta mula sa pagbuburo ng gatas.
Mga pakinabang ng yogurt para sa balat ng mukha
- Pinipigilan nito ang paglaki ng mga mikrobyo dahil sa mga antifungal at germicidal na katangian nito. Gumagana ang gatas sa malalim na paglilinis ng balat, pagbubukas ng mga pores, paglalagay ng yogurt sa balat at pagkatapos ay paghuhugas gamit ang sabon at tubig.
- Ang kadahilanan ng kahalumigmigan para sa balat, pinipigilan ang hitsura ng mga wrinkles dahil sa pagkakaroon ng lactic acid, na nagpapanatili ng lambot ng balat.
- Ang paggamot ng sunog ng araw dahil sa nilalaman ng taba nito ay nagpapaginhawa sa mga epekto ng pagkakalantad sa sikat ng araw.
- Upang magaan ang balat, at gumagana upang mabawasan ang mga gastos at mga freckles at madilim na bilog.
- Ang yogurt ay maaaring magamit upang magdagdag sa iba pang mga sangkap tulad ng karot o pulot upang mapawi ang mga sintomas ng mga alerdyi na naranasan ng ilang mga tao.
Mga pakinabang ng yogurt para sa katawan
- Ang nagpapalawak ng buhok, pinapadali ang pagsusuklay at binibigyan ito ng gloss at malusog na hitsura para sa naglalaman ng taba at lactic acid.
- Ang gatas ay tumutulong na mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na antas ng bakterya sa bituka, dahil naglalaman ito ng mga probiotics na nag-regulate ng panunaw, mamahinga ang mga bituka at makakatulong na mapupuksa ang mga gas.
- Ang bakterya na natagpuan sa bituka ay nagpoprotekta laban sa cancer dahil binabawasan nila ang kaasiman ng bituka, tinanggal ang mga compound na nagdudulot ng cancer, at ang calcium sa gatas ay pumipigil sa cancer cancer.
- Ginagamit ang Yogurt sa pagdiyeta dahil sa nilalaman na mayaman sa nutrisyon at mababang paggamit ng calorie. Ang pagkain ng yogurt ay nakakatulong sa pagtaas ng pagkasunog ng taba, bilis ng pagbaba ng timbang, at tumutulong sa calcium at protina sa gatas na magsunog ng taba mula sa tiyan.
- Gumagana upang bawasan ang mataas na presyon ng dugo.
- Bawasan ang pH ng puki at sa gayon mabawasan ang pamamaga ng sistema ng pag-aanak at mga ovary.
- Ang gatas ay maaaring ibigay sa mga bata sa edad na pitong buwan, at ang bata ay hindi nagdurusa mula sa kakulangan ng panunaw ng lactose dahil ito ay hinuhukay ng bakterya sa gatas. Dapat sakupin ng sanggol ang buong taba ng gatas para sa kahalagahan nito sa paglaki ng utak at mga mata, at ang asukal ay hindi dapat idagdag sa gatas.
- Sterilize ang bituka ng mga bata, pinipigilan ang tibi.