Pagpapanatili ng tubig sa katawan
Ang problema ng pagpapanatili ng tubig ay maaaring tukuyin bilang isang problemang pangkalusugan na nangyayari bilang isang resulta ng regular na pagtagas ng likido sa mga tisyu ng katawan sa pamamagitan ng dugo mula sa isang network ng mga tubo sa katawan na nauugnay sa lymphatic system. Ang likido na ito ay dumadaloy mula sa tisyu, Ang daluyan ng dugo, at sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang pagpapanatili ng tubig sa katawan.
Mga sanhi ng pagpapanatili ng tubig sa katawan
- Ang gravity, dahil sa pagtayo ng mahabang panahon, na tumutulong upang mangolekta ng tubig sa mga tisyu ng binti.
- Ang mainit na panahon na binabawasan ang kahusayan ng katawan sa pag-alis ng tubig at likido sa mga tisyu ng katawan.
- Nasusunog sa iba’t ibang mga form, kabilang ang sunburn, na pinasisigla ang balat upang mapanatili ang tubig.
- PMS.
- Pagbubuntis; bilang isang resulta ng pagkakaroon ng mga hormone na naghihikayat sa katawan na mapanatili ang likido.
- Mga tabletas na kontraseptibo.
- Kakulangan ng nutrisyon dahil sa kakulangan ng sapat na katawan ng protina at bitamina.
- Ang ilang mga uri ng mga gamot, kabilang ang mga gamot na may mataas na presyon ng dugo, cortisone, at mga anti-namumula na gamot, pati na rin ang mga pangpawala ng sakit.
- Ang sakit sa bato, kabilang ang nephrotic syndrome, talamak na pamamaga ng bato.
- Ang pagkabigo sa puso, na kung saan ay ang kawalan ng kakayahan ng puso na magsakripisyo ng epektibo, na humahantong sa pagpapanatili ng mga likido, at dagdagan ang dami ng dugo, at samakatuwid ang kasikipan sa mga ugat, at hypertrophy ng atay, pamamaga ng mga binti.
- Talamak na sakit sa baga tulad ng matinding pamamaga ng baga.
- Mga sakit sa atay.
- Malignant fibroids, lalo na ang mga cancer na bukol sa lymphatic system.
- Mga sakit ng teroydeo glandula.
- sakit sa buto.
- Sensitibo ng ilang mga epekto, tulad ng: kagat ng insekto, na nagiging sanhi ng pamamaga at akumulasyon ng mga likido.
Paggamot ng pagpapanatili ng tubig sa katawan
- Iwasan ang mga pagkaing naglalaman ng asin.
- Kumuha ng diuretics, pagkatapos ng konsultasyon sa isang espesyalista.
- Paggamot ng mga malalang sakit.
- Iwasan ang pag-inom ng alkohol.
- Makuha ng tuluy-tuloy na pangangasiwa sa medisina.
Ang mga tip ay bawasan ang pagpapanatili ng tubig sa katawan
- Iwasan ang mga naproseso na pagkain, tulad ng: karne sa iba’t ibang anyo nito, at iwasan ang mga pagkaing maalat tulad ng: patatas chips at inasnan na mani.
- Ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina B6 o pyridoxine, dahil sa kanilang kakayahang mapupuksa ang mga light case ng pagpapanatili ng likido, at ang pinakamahalagang mapagkukunan ng bitamina na ito: brown rice, pati na rin ang pulang karne.
- Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina B5 o pantothenic acid, pati na rin ang calcium, at bitamina D, sa pamamagitan ng pag-aalaga na kumain ng kapwa mga sariwang prutas at mababang mga produktong taba ng gatas.
- Kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta; tulad ng: kaltsyum, magnesiyo, mangganeso, langis ng primrose ng gabi, pati na rin ang puno ng malinis.
- Uminom ng maraming tubig; dahil ang katawan kapag basa ay mas malamang na mapanatili ang likido.
- Bawasan ang inuming inuming naglalaman ng caffeine; tulad ng: tsaa at kape.
- Uminom ng cranberry juice dahil sa kakayahang gumawa ng ihi.
- Humiga sa isang paraan na inilalagay ang mga binti sa isang mas mataas na antas kaysa sa ulo.
- Ehersisyo ng madalas.