Quinoa planta
Ang Quinoa ay isang butil ng halaman na may maraming benepisyo para sa kalusugan ng tao dahil naglalaman ito ng maraming mga bitamina at mineral na asing-gamot. Nagsimula ito sa Andes sa kontinente ng Timog Amerika. Ito ay kilala tatlong libong taon na ang nakalilipas. Ang Bolivia, Ecuador at Peru ay kabilang sa mga pinaka-produktibo at nag-e-export na mga bansa. Mayroong maraming mga pangalan, tulad ng mga tao ng South America, ang ina ng butil, at ang mga butil ng hinaharap.
Ang nutritional na halaga ng quinoa
Ang bawat isa sa quinoa ay naglalaman ng:
| Elemento | Ang halaga nito |
|---|---|
| Saturated fat | 6 g |
| Bilateral unsaturated fats | 3.3 g |
| tubig | 13 g |
| Protina | 14 g |
| Carbohydrates | 64 g |
| Starch | 52 g |
| Bitamina Thiamine | 0.36 milligrams |
| Bitamina riboflavin | 0.32 milligrams |
| Bitamina E | 2.4 milligrams |
| Iron | 4.6 milligrams |
| Sink | 3.1 milligrams |
| Phosphorus | 457 milligrams |
| Folic acid | 184 milligrams |
| magnesiyo | 197 milligrams |
Mga benepisyo ng quinoa plant
Mga benepisyo ng quinoa plant
- Ang ihi ay gawa, ang mga gallstones ay natutunaw sa gallbladder at pinipigilan ang pag-iimbak nito, at pinipigilan ang pag-calcification ng mga bato.
- Nagpapalakas sa immune system ng katawan, nilalabanan ang pagkapagod, pagkapagod, at pagpapahusay ng enerhiya ng katawan.
- Pinapagana ang katawan, inaayos ang nasira tissue, at nagtatayo ng antibodies.
- Bawasan ang mataas na presyon ng dugo, tumulong na kalmado at magrelaks.
- Ginagamot ang sobra para sa naglalaman ng magnesium at riboflavin.
- Protektahan ang mga ngipin mula sa pagkabulok, pagkasira at pagkakalapkot.
- Tanggalin ang katawan ng basura at toxins, at bawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo.
- Pagharap sa depresyon at paglaban sa mga sakit sa pag-iipon at sa kanilang mga epekto.
- Kinokontrol ang antas ng asukal sa dugo at binabawasan ito, at pinoprotektahan ang atay mula sa fibrosis.
- Pinananatili nito ang malusog na puso at pinoprotektahan laban sa mga sakit. Inayos nito ang rate ng puso, arterial disease, iskema ng sakit sa puso, clot, at pagbara ng mga vessel ng dugo.
- Protektahan ang mga selula ng utak mula sa pinsala, mapanatili ang kalusugan, at magsulong ng aktibidad.
- Tinatanggal ang mga selula ng kanser dahil naglalaman ito ng mga antioxidant.
- Tinatrato nito ang osteoporosis, nagpapalakas at nag-aayos ng mga cell ng kalamnan, at nagbibigay ng lakas ng buto.
Mga benepisyo ng quinoa plant para sa digestive system
- Ang paglalambot sa tiyan, ay nagpapabilis sa pantunaw dahil naglalaman ito ng pandiyeta na hibla.
- Tumutulong sa metabolismo, at pinoprotektahan laban sa paninigas ng dumi, colitis.
- Pinananatili ang kalusugan ng sistema ng pagtunaw, at pinoprotektahan ito mula sa mga kaguluhan; dahil naglalaman ito ng sumusuportang bakterya.
- Nagpapabuti ng gastrointestinal function at nagpapalakas ng paglago ng bituka ng bituka.
- Paggamot ng mga impeksyon sa tiyan at lahat ng sakit.
Mga benepisyo ng Quinoa para sa slimming
- Nag-burn ang naipon na taba sa katawan, lalo na ang taba ng baywang at tiyan.
- Nagbibigay ito ng katawan ng pakiramdam ng kabusugan dahil naglalaman ito ng malaking proporsyon ng pandiyeta hibla.
- Gawin ang katawan na manipis at kaaya-aya.
- Pinagsasama ang labis na katabaan; dahil naglalaman ito ng mataas na porsyento ng carbohydrates.