Trigo
Ito ang pangunahing pagkain ng maraming tao sa mundo, kasama ang bigas at mais. Ang trigo ay lumago sa maraming bansa depende sa pag-ulan sa patubig, at depende sa patubig sa ibang mga bansa. Ito ay ginagamit sa industriya ng harina, kung saan ito ay nakasalalay sa paghahanda ng tinapay at mga cake.
Trigo Bran
Trigo bran ay ang solid na panlabas na layer ng trigo. Ito ay nabuo kasama ng bactericidal at germicidal casing, na bahagi ng trigo. Ito ay ginawa bilang isang by-product sa mga mills sa pamamagitan ng paggawa ng pinong trigo. Kapag ang bran ay nahihiwalay mula sa trigo, nawawala ang nutritional value nito. Ang bran ay naroroon sa lahat ng mga butil at hindi lamang sa trigo; ito ay matatagpuan sa bigas, mais, oats, at barley.
Mga benepisyo ng trigo bran
- Nagtataguyod ng pagbaba ng timbang dahil sa mababang calorie nito at pinahusay na pakiramdam ng kapunuan at pagkabusog.
- Ito ay sumisipsip ng tubig mula sa mga bituka at pinatataas ang laki nito; pinatataas nito ang masa ng basura at binibigyan ito ng sapat na lambot upang makapasok sa colon at sa labas ng katawan. Kapaki-pakinabang din ito para sa mga taong may almuranas sa paraan. Na kung saan ay ipinaliwanag sa itaas.
- Nag-regulates ang kilusan ng colon, at binabawasan ang magagalitin na bituka syndrome.
- Ang tutuldok cleanses mula sa basura, latak at iba pang mga kanser sangkap, at binabawasan ang panganib ng gallstones, dahil naglalaman ang mga ito fibers.
- Pigilan ang mataas na antas ng asukal sa dugo nang mabilis at mataas; bawasan ang pagsipsip ng mapanganib na taba; at maiwasan ang mataas na kolesterol sa dugo.
- Nagpapalakas sa pag-andar ng mga nerbiyo, utak at reproductive organ.
- Ang hindi pagkatunaw ng pagkain at colic ay ginagamot sa pamamagitan ng stimulating juices ng digestive.
- Nagpapalakas ng mga buto, ngipin at buhok.
Mga paggamit ng trigo bran
- Slimming: Maglagay ng isang kutsara ng wheat bran sa isang baso ng mainit na tubig, pukawin ang mabuti, pagkatapos ay uminom ng tasa sa umaga sa laway bago umaga tungkol sa 30 minuto, at dalhin ang inumin na ito pagkatapos ng bawat pagkain ng tatlumpung minuto; lumilitaw ang mga resulta pagkatapos ng isang buwan ng patuloy na pagkain.
- Nagpapagaan ng sensitibong balat: Paghaluin ang isang kutsara ng harina na may trigo bran at apat na tablespoons ng rosas na tubig hanggang sa isang malambot na i-paste ay nabuo. Mag-apply sa mukha at leeg at mag-iwan ng 20 minuto, pagkatapos ay gamitin ang isang piraso ng koton na dampened na may rosas na tubig at maghugas ng mukha na may maligamgam na tubig.
- Nagpapagaan at nagpapalambot ng balat: Paghaluin ang dalawang tablespoons ng trigo bran na may mainit na gatas, pagkatapos ay ihalo na rin at mag-iwan hanggang cool, ilapat sa mukha hanggang dry, pagkatapos ay hugasan na may mainit na tubig.