dilaw na mais
Ang mais ay isa sa pinakamahahalagang pananim sa mundo. Ito ay kabilang sa kaharian ng mga halaman, phytoplankton, steppe, seed sediment, at falciparum. Ang mais ay nahahati sa ilang mga uri: mais, mais, popcorn, mais, mais Flint, mais, bean, mais, mais at mais.
Ang orihinal na bahay ng mais ay Guatemala at ang mga timog na rehiyon ng Mexico, tulad ng nilinang at ginawa ng: Mexico, Indonesia, Estados Unidos, Brazil, India, China, Argentina at France.
Impormasyon ng Pagkain
Ayon sa Kagawaran ng Agrikultura ng US, ang bawat daang g ng mais ay: 3.27 g protina, 2 g dietary fiber, 86 g calorie, 1.35 g fat, 6.26 g sugar, 18.7 g carbs, calcium corn, Iron, magnesium, phosphorus, copper , bitamina C, bitamina thiamine, sink, tanso, sodium, niacin, lutein, puspos na mataba acids, mono at riboflavin.
Mga benepisyo ng pinakuluang mais
May natitirang mga benepisyo kabilang ang:
- Binabawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol sa katawan, dahil naglalaman ito ng maliit na halaga ng calories, at taba, at itaas ang kolesterol na kapaki-pakinabang sa dugo.
- Binabawasan ang panganib ng kanser sa colon.
- Tumutulong na bumuo ng mga bagong selula sa katawan, lalo na ang mga selula ng katawan ng babae sa panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng panganganak, dahil naglalaman ang mga ito ng folate.
- Nakikipaglaban ito sa mga sakit sa katawan at nagpapalakas sa immune system ng katawan, dahil naglalaman ito ng bitamina C, potasa, magnesiyo, bitamina A.
- Pinipigilan ang pagkakalantad sa impeksyon sa ihi sa pantog.
- Ang pagpapatahimik ng mga ugat.
- Treat gout, arthritis.
- Aktibo katawan.
- Pigilan ang pagsusuka, pagduduwal.
- Pigilan ang pagdurugo.
- Diuretic, dahil ito ay isang bukol ng naipon na masa sa mga bato.
- Tulungan ang pagsunog ng pagkain sa katawan, upang maipasok ito sa bitamina B1.
- Tumutulong sa physiological function ng katawan, dahil naglalaman ito ng bitamina B5.
- Ang katawan ay energized, dahil ito ay may mataas na fiber content.
- Pigilan ang pagpapanatili ng tubig sa katawan.
- Pary ang puso ng atake sa puso, barado arteries.
- Tratuhin ang sakit ng rayuma.
- Tangkilikin ang balat, lalo na ang balat ng balat.
- Binabawasan ang antas ng asukal sa dugo.
- Nagpapanatili ng mga cell ng nerve mula sa pinsala.
- Bawasan ang labis na timbang, labanan ang labis na katabaan.
- Pinipigilan ang paglambot sa balat.
- Protektahan ang iyong katawan mula sa anemia, dahil naglalaman ito ng mataas na porsyento ng bakal, folate.
- Pinapadali nito ang panunaw, pinipigilan ang paninigas ng dumi, binabawasan ang mga sintomas ng magagalitin na bituka sindrom, at pinipigilan ang pagkakalantad sa impeksyon sa gastrointestinal.
- Pakikibaka sa mga senyales ng pag-iipon tulad ng: wrinkles.
- Antioxidant.
- Nagpapanatili ng mata sa kalusugan, paningin.