ang kanin
Ay isang uri ng mala-damo planta. Ito ay isang halaman at ang prutas nito ay sa anyo ng isang sempela ng uri ng butil. Ito rin ay isang uri ng bigas. Ito ang pangunahing pagkain para sa higit sa dalawang-katlo ng populasyon ng mundo. Ang Asya ay isa sa mga kontinente ng mundo. At bigas, laluna ang Yangtze River sa Tsina. Dumating ang Rice sa Ehipto sa panahon ng Caliphate. Mula sa Ehipto, lumipat siya sa Aprika. Lumipat siya sa Europa sa panahon ng mga Krusada. Mula sa Europa siya ay lumipat sa Hilagang Amerika. Ang bigas ay nangangailangan ng masaganang tubig. , At dapat Ang temperatura ay hindi kukulangin sa 22 degrees Celsius sa buong taon, at ginawa pagkatapos ng limang buwan ng paglilinang, at mayroong maraming uri ng bigas, kabilang ang: brown rice, basmati, puti, Indian, Egyptian, Italyano, Jasmine, at karaniwan.
Nutritional value
Ang Rice ay mayaman sa karbohidrat, naglalaman ng isang porsyento ng asukal, isang maliit na porsyento ng tubig, isang substansiya na mayaman sa pandiyeta hibla, at ilang mga mataba acids tulad ng pantothenic acid, folic acid, beta-karotina, flavonoids at ilang phenolic compounds. Ang bigas ay mayaman sa mga bitamina tulad ng bitamina A, B6, thiamin, bitamina B2, B5, C at E, at ito ay mayaman sa maraming mahahalagang nutrients tulad ng phosphorus, calcium, zinc, potassium, magnesium at sodium. Ng almirol, gulay protina.
Mga Benepisyo ng White Rice
- Nagbibigay ang katawan ng enerhiya na kailangan nito upang maglaman ng carbohydrates.
- Pinabababa ang kolesterol sa dugo, kung hindi ito kumain ng masyadong maraming. Ang Rice ay hindi naglalaman ng kolesterol at nakakapinsalang mataba acids.
- Pinananatili ang normal na antas ng presyon ng dugo kung ginagamot nang mahinahon.
- Pinoprotektahan ang katawan mula sa kanser dahil naglalaman ito ng antioxidants, at pinipigilan ang pagkalat ng mga selula ng kanser at paglago.
- Siya ay naninirahan at naghihirap sa sakit at nagpapagaling ng mga sugat sa balat.
- Pinagaling ang mga sakit at gumaganap bilang isang anti-inflammatory agent tulad ng colitis dahil naglalaman ito ng phenolic compound.
- Pinoprotektahan ang balat mula sa paglitaw ng mga wrinkles at palatandaan ng pag-iipon.
- Pinasisigla ang isip, pinalakas ang memorya, at pinoprotektahan laban sa sakit na Alzheimer.
- Ito ay gumagawa ng ihi ng natural at nililinis ang katawan ng toxins.
- Pinapadali nito ang panunaw, at hindi nagiging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain at mga problema sa bituka.
- Binabawasan ang temperatura at binabawasan ang sakit sa lagnat.
- Nagbibigay ng katawan na may enerhiya na kinakailangan upang maisagawa ang mga function nang lubusan dahil naglalaman ito ng mga amino acids.
- Pinipigilan ang madalas na pagtatae dahil naglalaman ito ng pandiyeta na hibla.
- Tinatrato nito ang eksema na nangyayari sa mga bata.
- Nagpapalakas sa immune system at pinoprotektahan ang katawan mula sa mga virus dahil naglalaman ito ng bitamina C at magnesium element.
- Pinoprotektahan ang mga bata mula sa gastritis o magbunot ng bituka.
Rice based carbohydrate diet
- Ang almusal ay karaniwan sa buong diyeta, isang tasa ng skimmed na gatas at isang kutsarang honey.
- Ang tanghalian ay binubuo ng apat na tablespoons ng pinakuluang puting bigas na hugasan bago ang mga salad upang alisin ang lahat ng starches, na may salad ng gulay na walang langis at dapat libre ng anumang uri ng tinapay, at araw-araw ay pinili namin ang isang uri ng karne, manok man o steak inihaw na inihaw, at baguhin ang Power na may skim na yogurt.
- Ang hapunan ay isang sopas ng gulay at isang piraso ng toast.
- Sa pagitan ng pagkain kumain kami ng prutas tulad ng mga mansanas ngunit sa rate ng isang piraso na walang pagpaparami.
- Ang diyeta na nakabatay sa bigas ay tumatagal ng dalawang linggo at binago sa ibang diyeta upang ang katawan ay hindi magamit sa bagay na ito at nagiging walang silbi.