Mga buto ng flax
Linum usitatissimum Flaxseeds ay inuri bilang taunang mga halaman at nabibilang sa pamilya ng mga oilseed. Ang silangang rehiyon ng Mediteraneo at Indya ay tahanan sa kanila. Ang mga flaxseeds ay itinuturing din na mga halaman ng pangmatagalan. Ang mga flaxseed ay nagmula sa mga flaxseeds at mga binhi na brownish, flax seed o planta na may mga asul na bulaklak.
Ang flaxseed ay ginagamit sa maraming mga lugar, alinman sa pagkain o pag-inom bilang isang vacuum o sa mga pang-industriya na lugar tulad ng tela, papel, tinta, mga lambat sa pangingisda at para sa mga layuning kosmetiko tulad ng sabon at buhok stabilizer. Maaari din itong gamitin bilang dekorasyon para sa mga lokal at pampublikong hardin.
Ang stem ng halaman ng plaks ay umaabot sa higit sa isang metro, at ang stem ng halaman na ito ay masyadong manipis na may mga dahon at mga asul na bulaklak. Ang mga buto ng halaman ay naglalaman ng mga langis na hanggang 40% at ang porsyento ng langis ng omega-3 ay mataas.
Mga benepisyo ng flaxseed
- Pinasisigla ang pagkilos ng estrogen sa mga babae at sa gayon ay pinasisigla ang mga katangian ng babae at mga katangian sa mga babae.
- Ang katawan ay may omega-3 at 6, na mahalaga para sa pag-aalis ng labis na timbang.
- Tumutulong upang ayusin ang presyon ng dugo at mga antas ng asukal.
- Pinasisigla ang immune system sa mga tao.
- Limitado ang mga pagkakataon ng mga impeksiyon tulad ng rheumatoid, balat at psoriasis.
Pagkasira ng buto ng flax
Kahit na ang flaxseed ay nagbibigay ng mga benepisyo sa katawan ng tao, may mga pambihirang mga kaso na nangangailangan ng pag-iingat kapag ginagamit ang pinsalang ito ng halaman at flax seed:
- Ang pagkaantala ng petsa ng panregla at pagbabago ng tagal, at mayroon ding negatibong epekto sa pagbubuntis at maiugnay sa epekto ng planta sa mga babae hormones.
- Nakakaapekto ito sa taong may kapit sa hininga kapag labis na kinuha, at maaaring humantong sa mga seizure.
- Maaaring maging sanhi ng sakit ng tiyan at malubhang pagtatae.
- Magkaroon ng negatibong epekto sa mga indibidwal na may mataas na triglyceride, kaya dapat silang maiwasan ang mga ito nang buo.
- Nag-iingat ng mga pasyente na may hypothyroidism mula sa pagkuha nito.
- Ang ilan ay nakakaapekto sa mga alerdyi tulad ng pagbahin, pangangati, at mga rashes.
Impormasyon tungkol sa pagkain sa flaxseed
Ang flaxseeds ay naglalaman ng 2.234 kgs ng dietary energy. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng 28.88 g ng carbohydrate, 1.55% ng asukal at 27.3% ng fiber. Ang flaxseed ay naglalaman ng isang porsyento ng taba ng saturated At ang unsaturated at bumubuo ng isang kabuuang humigit-kumulang na 42.16 gramo.
Bilang karagdagan, ang flaxseed ay naglalaman ng bitamina B1, B2, B3, at iba pang mga species na nagpapasigla sa kanyang trabaho upang bigyan ang katawan ng tao ng ninanais na benepisyo.