Mga benepisyo ng pag-inom ng perehil sa walang laman na tiyan

parsley

Ang Parsley o Citrus (Petroselinum) ay isa sa mga pinakamahalagang halaman o damo ng Mediterranean na pinagmulan, tulad ng timog Italya, Gresya, Algeria at Tunisia, kung saan ang parsley ay lumalaki sa mahalumigmig, mapagtimpi na mga rehiyon. Ang parsley ay malawakang ginagamit sa internasyonal na lutuin at malawak na ginagamit sa Gitnang Silangan, Europa, Brazil at Amerika, kung saan ito ay idinagdag sa maraming pagkain upang ibigay ang panlasa at ang pinakamahusay na hitsura, tulad ng pinakuluang at minasa ng patatas, mga pagkaing kanin, isda at karne. Pagluluto upang palamutihan o magluto ng sopas, mga sarsa at mga sandwich tulad ng sa mainit na mga plato. Ang Parsley ay ang pangunahing sangkap sa maraming salad sa Gitnang Silangan. Bilang karagdagan sa mahusay na benepisyo ng perehil, at ang masarap na hitsura sa mga pinggan na inihanda at niluto sa mga anyo nito, maaari rin itong gawin sa anyo ng isang inumin ng kalusugan at nutritional benepisyo; sa pamamagitan ng paglubog ng tubig sa loob ng isang panahon.

Ang nutritional halaga ng perehil

Ang sumusunod na talahanayan ay nagpapakita ng nutritional komposisyon ng bawat 100 g sariwang perehil:

Mga benepisyo ng pag-inom ng babad na peras

Ito ay ginagamit sa loob ng maraming siglo dahil sa mga nakapagpapagaling na katangian nito, lalo na kapag nakuha sa isang walang laman na tiyan tulad ng iba pang mga herbivore, kung saan ang nais na mga benepisyo ay pinarami at ang proseso ng pagsipsip ng mga aktibong sangkap nito ay pinadali. Ang pinakamahalagang benepisyo na ibinibigay ng parsley sa katawan ay mababanggit kapag ito ay basang basa at lasing:

• Tinatrato nito ang mga bato at mga problema sa ihi, tulad ng mga bato, maliban sa talamak na pamamaga ng bato, kung saan ang perehil ay naglublob sa mga asing-gamot mula sa pagiging puro sa iba’t ibang mga tisyu sa katawan tulad ng mga bato at pantog, at tumutulong upang alisin ang mga ito. Samakatuwid, ang babad na babad na babad na babad ay pumipigil sa pagpapanatili ng tubig sa loob ng iba’t ibang mga tisyu ng katawan, at pinipigilan ang pamamaga sa pamamagitan ng pag-aalis ng labis na tubig sa katawan dahil sa pagkontrol ng isang malaking halaga ng potasa.
• Ito ay nagdaragdag ng memorya at binabawasan ang madalas na pagkalimot.
• Naglalaman ng isang mataas na porsyento ng bitamina C na nagdaragdag sa pangkalahatang kalusugan ng ngipin at mga mata, ay isang mahalagang paglaban sa impeksiyon, bilang karagdagan sa kanyang trabaho bilang isang antioxidant, pinoprotektahan laban sa rheumatoid arthritis at osteoporosis.
• Ang pagbubuo ng perehil sa beta-karotina ay kapaki-pakinabang din sa pagbawas ng kalubhaan ng maraming mga problema sa kalusugan, tulad ng hika, rheumatoid arthritis, kung saan ito ay binago sa katawan sa bitamina A, na napakahalaga sa pagpapanatili at pagpapalakas ng immune system ng katawan, at sa pakikipaglaban sa impeksiyon.
• Ang bitamina C at Bitamina A ay kabilang sa mga pinaka-mahalaga na nutrients na kumilos bilang malakas na antioxidants na sirain ang mga libreng radicals, na kung saan ay pinoprotektahan ang mga ito mula sa maraming mga sakit, tulad ng atherosclerosis, diabetes, at colon.
• Ang perehil ay sinipsip na may mataas na kaltsyum na naglalaman ng mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan ng buto at ngipin, pati na rin ang mahalagang papel nito sa pagbaba ng timbang.
• Ang parsley ay mayaman sa folic acid, na kumikilos bilang isang epektibong paggamot para sa anemia, tumutulong sa pagpapanatili ng cardiovascular health, nag-oorganisa ng sirkulasyon ng dugo sa katawan at binabawasan ang panganib ng atherosclerosis at stroke. Ang folic acid ay isa sa mga mahalagang nutrients na nagpapatunay sa tamang o kanais-nais na dibisyon ng cell sa katawan, na mahalaga sa pag-iwas sa kanser, at pigilan ang pagbuo ng mga selula ng kanser sa dalawang pinaka-mapanganib na lugar sa katawan dahil sa kanilang containment ng mga selulang mabilis na naghahati kumpara sa mga selula sa ibang mga bahagi ng katawan, at ang mga lugar na ito ay ang colon sa parehong mga kasarian, at ang serviks sa mga kababaihan.
• Ang paggamot ng gallbladder at atay ay epektibo, at ini-imbak ang mga ito mula sa mga mapanganib na sangkap, na isang likas na paggamot na kapaki-pakinabang sa bawat isa.
• Ang parsley extract ay may positibong epekto sa tiyan at bituka; ito ay gumagawa ng mga ito malambot at mapabuti ang kanilang mga mahahalagang proseso tulad ng panunaw, at ito ay epektibong humahawak ng paninigas ng dumi.
• May mahusay na epekto ito sa balat, pinatataas ang pagiging bago at kinang, at isang perpektong solusyon para sa mga blisters at acne na naghihirap mula sa madulas na balat.
• Ito ay isang mabisang antagonist para sa paglago ng mga selula ng kanser at tumutulong sa pagbawas ng panganib ng impeksiyon.
• Parsley pinatataas ang lakas ng mga cell nerve, bilang karagdagan sa pagpapalakas ng paningin.
• Ang perehil ay nagbibigay ng gloss ng buhok, lakas at pagkukulang na nais, at pinapalakas ang anit, na pumipigil sa pagkawala ng buhok.
• Ginagamit ito bilang isang pangkalahatang pamatay ng sanitibo para sa tiyan, bibig, at ngipin; ito ay ginagamit ng marami upang alisin ang masamang amoy, lalo na pagkatapos kumain ng mga sibuyas.

Paraan ng paghahanda ng perehil ay nilubog

Inirerekomenda na maglagay ng isang quarter cup ng mga sariwang dahon ng parsley at stems sa isang tasa, pagkatapos ay magdagdag ng isang tasa ng tubig na kumukulo, takip at umalis para sa 10 minuto, pagkatapos ay alisin ang mga dahon at stems ng perehil, at gawin ang inumin bilang ito ay walang additives, o magdagdag ng honey at isang maliit na lemon juice upang mapahusay ang lasa, at maaaring manatili ng perehil sa loob ng dalawang araw sa refrigerator.

Ang mga kondisyon na hindi inirerekomenda ang inumin na inuming parsley

Tulad ng iba pang mga inumin, pinapayuhan na huwag uminom ng parsley juice sa mga sumusunod na kaso:

• Sa mga kaso ng pagbubuntis, inirerekumenda na huwag uminom ng perehil, na may mga negatibong epekto sa kalusugan ng sanggol, at maaaring humantong sa pagpapalaglag sa ilang mga kaso, ngunit ang pagdaragdag ng parsley sa katamtamang halaga sa pagkain ay hindi nagdudulot ng panganib sa kalusugan ng sanggol at ang pagpapatuloy ng pagbubuntis.
• Sa mga kaso ng paggagatas, habang ang baboy ay binabad, ang gatas ay tuyo sa dibdib ng ina ng ina.