Ang planta ng Ginkgo ay nagpapabuti sa kahusayan at pag-andar ng sirkulasyon ng utak at tserebral at sumusuporta sa memorya.
Kumain ng isang rich diet diet at isama ang maraming mga sariwang gulay at mahusay na kalidad ng protina at subukan kumain ng maraming maliliit na pagkain sa halip ng tatlong mabigat na pagkain sa isang araw na ito ay tumutulong upang patatagin ang antas ng asukal sa dugo at naaayon napatunayan na impluwensiya sa mood at pag-uugali
Gawin ang iyong pagkain kasama ang mga sumusunod
Chicken o turkey
Brewer’s yeast
Halibut at mga gisantes
Mga buto ng mga sunflower at tuna
Kumain din ng mga pagkaing niacin tulad ng broccoli, karot, mais, itlog, isda, patatas, kamatis at buong trigo
Huwag kumuha ng caffeine habang nagpapalaganap ito ng pagpapalabas ng neurotransmitters.
Ilagay ang stress ng buhay sa ilalim ng iyong kontrol. Ang pagtaas ng agaran dahil sa matinding damdamin at labis na presyon ng trabaho ay maaaring magpalala ng mga sintomas