Mga mani
Ang isang planta ng mga legumes at ginagamit bilang isang pagkain ay mayaman sa protina at tumutulong upang mapalago ang malusog na katawan at nakikipaglaban sa kanser sa tiyan, na mga pananim ng langis at ang proporsyon ng langis sa 40-60% kung saan ang langis ng peanut ay ginagamit para sa pagluluto, Bukod dito ay binabawasan ang proporsiyon ng mapaminsalang kolesterol, at pinatataas ang proporsiyon ng kolesterol para sa katawan.
Mga benepisyo ng mani
- Ang langis ng langis ay ginagamit sa mga massage na sira ang mga kalamnan at mga paralyzed na kalamnan.
- Tumutulong ang peanut na mapanatili ang kalusugan at kakayahang umangkop ng mga daluyan ng dugo sa katawan.
- Ang pagkain ng mani ay nagpapanatili ng malusog na buhok at nagpapalakas ng mga follicle ng buhok at anit upang itaguyod ang paglago ng buhok, at tumutulong din sa paggamot sa kalbo sa mga lalaki.
Peanut butter
Ang peanut butter ay isang soft texture paste. Ang mga mani ay gawa sa langis ng gulay, protina ng gulay, mga mineral na asin, bitamina, posporus, bakal, yodo, potasa at sosa. Ang lahat ng mga sangkap ay may sariling mga espesyal na benepisyo. Ang peanut butter ay isang mahalagang at balanseng pagkain. Isang pangunahing pagkain para sa ilang mga tao.
Mga benepisyo ng peanut butter
Kahit na ang peanut butter ay itinuturing na isang mahalagang pagkain, mayroon itong iba pang mga benepisyo, kabilang ang:
- Ang peanut butter ay ginagamit sa ilang mga cosmetic at make-up na mga industriya tulad ng mga creams, na kung saan ay nagiging sariwa at mas bata ang balat.
- Ang peanut butter ay nag-aambag sa pagpapakain at pag-unlad ng mga kalamnan at nerbiyos.
- Tumutulong na mabawasan ang diyabetis sa mga taong may diabetes sa uri 2.
Paano gumawa ng peanut butter sa bahay
Ang paggawa ng peanut butter ay simple at madali at tumatagal ng mga sumusunod na hakbang:
- Init ang dami ng peeled at unsalted mani sa oven sa 190 degrees at tumalon sa loob ng 10 minuto.
- Maglagay ng peanut beans sa isang mangkok at gilingin nang 3 minuto hanggang sa makuha namin ang isang homogenous na pulbos at makinis na texture.
- Idagdag ang halaga ng asin, langis, honey, at patuloy na giling upang makakuha ng maayos na halo.
Peanut butter para sa diabetics
Ang diyabetis ay isang pagtaas o hyperglycemia na sanhi ng di-pagbabagong-anyo ng glukosa sa enerhiya, na nagreresulta sa pagkakaroon ng labis na halaga sa dugo habang ang mga selula ay nananatiling nangangailangan ng enerhiya, ang peanut butter ay gumagana sa pag-iwas sa uri ng diabetes na II at mga problema sa puso, 28 g ng ito 5 beses o higit pa bawat linggo at patuloy na tumutulong upang patatagin ang asukal, na kung saan ay dalawang mga kadahilanan na maiwasan ang panganib ng diyabetis, pati na ang unsaturated taba na natagpuan sa mani ay tumutulong din maiwasan ang sakit sa puso, ayon sa isang survey na isinagawa noong 1980 sa ilalim ng pangangasiwa ng Harvard University of America Para sa 16 taon.