Ang mataba na isda ay may langis na tinatawag na langis o omega-3, at ang langis na ito ay isang unsaturated mataba acid, at may isang mahusay at natatanging mga benepisyo, kabilang ang:
Ang mga mataba acids ng Omega-3 ay gumagawa ng isang serye ng mga eucosanoids, na nagbabawas sa panganib ng ilang sakit sa puso, mga kanser at mga impeksiyon. Ang mga langis ay mayroon ding mga karagdagang benepisyo para sa puso sa pamamagitan ng:
Palakihin ang pagbabanto ng mga daluyan ng dugo at malalaking arteries sa isang kapaki-pakinabang na paraan
Nagpapagaan ang pamamaga sa mga daluyan ng dugo
Bawasan ang mga salik na nakakaapekto sa clotting ng dugo
Bawasan ang dami ng taba sa dugo, tulad ng triglycerides at nakakapinsalang kolesterol
Ang pag-atake ng puso ay pinipigilan kung kukuha sila ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo
Pinipigilan ang iregular na kilusan ng puso, na maaaring humantong sa atake sa puso
Gumagana ito upang maiwasan ang hindi regular na tibok ng puso at ibahin ang anyo ng komposisyon ng langis na ito nang walang pagkakaroon ng labis na halaga ng sosa at kaltsyum sa puso
At iba pang mga benepisyo ng mga langis na ito sa pangkalahatan
Pigilan ang ilang mga kanser
Bawasan ang saklaw ng ilang sakit tulad ng kolaitis, soryasis, arthritis
Ito ay epektibo para sa hika at ilang mga sakit sa isip
Bawasan ang mga antas ng mataba acids sa lamad ng mga selula ng dugo, na kung saan mabawasan ang akumulasyon ng platelets pati na rin ang coronary spasms
Bawasan ang panganib ng mga panginginig ng tiyan
Inaalis nito ang mga ito mula sa pagkuha ng mataas na mga presyon ng gamot
Nagtataas ang bilis ng pagsipsip nito ng impormasyon
Itaas ang mga antas ng katalinuhan tungkol sa tao
Nagpapagaan ang sakit ng mga pasyente
Ang mga sangkap sa langis ng isda ay nakakasagabal sa pagbuo ng mga selulang kartilago na sinira ng osteoarthritis. Ang gout ay ang proteksiyon na tissue na pumapalibot sa mga buto sa mga articular area at pinipigilan ang mga ito sa pakikipag-ugnay sa bawat isa. Sa gayon, binabawasan nila ang aktibidad ng mga enzymes na responsable para sa pinsala ng cell at pamamaga
Ang mga unsaturated fatty acids ay nagbabawal din sa aktibidad ng enzyme, na tumutulong sa produksyon ng mga kemikal na nagdudulot ng sakit at pagdaragdag ng pamamaga