Chickpeas
Hummus ay isa sa mga pinaka sikat na uri ng mga halaman na nabibilang sa mga tsaa. Maaari itong kainin sariwa, o sa anyo ng tuyo at inasnan hamon. Ginagamit din ito sa paghahanda ng maraming uri ng pagkain.
Ang Hummus ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na nutrients. Naglalaman ito ng mga protina, maraming amino acids, omega-3 mataba acids, bitamina A, bitamina B1, folic acid, magnesiyo, bitamina B2, calcium, bitamina B3, posporus, zinc, bitamina B6, bakal, bitamina K, bitamina C, pandiyeta hibla , samakatuwid ay isang mahalagang opsyon para sa pagkain, lalo na para sa mga vegetarians, dahil nagbibigay ito sa kanila ng tamang dami ng protina at amino acids.
Mayroong maraming uri ng hummus, na iba-iba sa sukat, kulay, at lambot ng pambalot, ang pinakasikat na kung saan ay ang kabuli chickpeas, na ang laki ay malaki, ilaw kulay, at chickpeas, na ang laki ay maliit at mas madilim.
Mga benepisyo ng chickpeas
- Pinipigilan ang pag-aantok ng damdamin, nakakatulong na makatulog nang kumportable, at nagpapabuti ng kalooban.
- Nagpapanatili ng malusog na balat, nagbibigay ito ng pagiging bago at kalakasan.
- Nagpapalakas ng mga follicle ng buhok, nagpapalawig at nagpapalambot, at nagbibigay ito ng pagtakpan.
- Balanse ang antas ng asukal sa dugo.
- Pinapalambot ang tiyan at bituka, at inayos ang kanilang kilusan.
- Pinasisigla ang pakiramdam ng kapunuan at kapunuan.
- Pinoprotektahan laban sa tibi.
- Tumutulong na bumuo ng mga kalamnan ng katawan, ibalik ang tisyu at lumago.
- Pinatataas ang kahusayan ng trabaho ng utak, at nagbibigay ng katawan na may enerhiya at sigla.
- Ang angkop na pagkain para sa mga bata na may edad na pag-alis.
- Pinoprotektahan nito laban sa kanser; naglalaman ito ng sabon, sabon, isoflavones, phytic acid, at phytoestrogens.
- Nagpapalamig sa katawan ng basura at toxins, at pinipigilan ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa paglagay sa mga lamad ng colon.
- Pinoprotektahan nito ang mga impeksiyon at pinapaginhawa ang mga sintomas ng mga malalang impeksiyon tulad ng rheumatoid arthritis.
- Pinipigilan ang coronary heart disease.
- Binabawasan ang mataas na presyon ng dugo.
- Pinananatili ang antas ng kapaki-pakinabang na kolesterol sa katawan, sa pamamagitan ng pagbawas ng proporsiyon ng mapanganib na kolesterol.
- Pinananatili ang kalusugan ng puso, mga ugat at mga arterya, at binabawasan ang mga posibilidad ng mga stroke.
- Siya ay pumasok sa paggawa ng maraming mga skin care creams, at pinipigilan ang hitsura ng mga wrinkles sa kanila.
- Ang spin ng ihi.
- Itinaas ang timbang ng katawan, pinahihintulutan ang paghilig ng lean hitsura.
- Tumutulong upang buksan ang mga bato sa mga bato, pantog at ihi.
Hummus pinsala
- Ang ilang mga tao na may nadagdagang hibla sa kanilang mga katawan ay binigyan ng babala na kumain ng chickpeas dahil naglalaman ito ng malalaking halaga ng hibla.
- Minsan nagiging sanhi ito ng pagtatae, pag-bloating, at pag-akumulasyon ng mga gas sa cavity ng tiyan, kaya pinakamahusay na idagdag ang cumin sa pagkain kapag kinuha upang makatulong na paalisin ang nabuong mga gas.
- Ang ilang mga tao ay allergic sa pagkain chickpeas, at maging sanhi ng mga ito sa pakiramdam makati at magagalitin.