Mga mani
Ang mga mani ay karaniwang kilala sa ilang lugar bilang mga alipin ng pistachio. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang mga butil na kasama sa listahan ng mga taunang halaman, na partikular na nilinang sa Timog Amerika, lalo na sa Brazil, at ang ilan sa Levant, pangunahin ng Syria, katulad ng Tartus, Homs at Banias, At sa likas na anyo nito ay naglalaman ng isang grupo ng mga protina, bitamina, natural at mineral na elemento at amino acids, at kasangkot sa paggawa at dekorasyon ng maraming pangunahing pagkain, lalo na sa oriental na mga talahanayan, at sa paggawa ng isang malaking bilang ng mga dessert, na nagbibigay lasa ng masarap at natatanging anyo sa mga batang ito At ibalik ang marami sa mga benepisyo sa katawan at pisikal na kalusugan, aesthetic, at pagkain at iba pa, lalo na sa mga buntis na kababaihan na nangangailangan ng espesyal na pansin at pangangalaga sa mga tuntunin ng nutrisyon sa iba’t ibang yugto ng kalusugan ng pagbubuntis.
Mga benepisyo ng mani para sa mga buntis na kababaihan
- Ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng protina ng halaman, na tumutulong upang magbigay ng mga buntis na katawan sa enerhiya, sigla at lakas na kinakailangan upang pagtagumpayan ang pagkapagod at pagkaubos na sanhi ng pagbubuntis.
- Ang katawan ay nagbibigay ng lahat ng mga bitamina na kailangan ng mga buntis na kababaihan sa yugtong ito, pati na rin ang mga mataas na antas ng antioxidant na nagpoprotekta laban sa pagkakalantad sa maraming mga problema sa kalusugan na nagbubunga ng tunay na pananakot sa kalusugan at kalusugan ng sanggol, kasama ang parehong mga kumplikadong B bitamina tulad bilang niacin, thiamine, B6, bitamina B9, pati na rin ang pantothenic acid. Naglalaman din ito ng isang mahusay na proporsyon ng bitamina A, na siyang batayan para sa pag-unlad ng mga selula ng katawan at pag-aayos ng mga napinsala, at bitamina E, na pinoprotektahan ang balat at pinipigilan ang mga bitak ng balat.
- Tumutulong na mabawasan ang nakakapinsalang kolesterol sa katawan, pinatataas ang proporsiyon ng magandang kolesterol, na pinoprotektahan laban sa mga clot at mga problema sa puso, at naglalaman ng oleic acid, na isang protective factor ng lahat ng mga coronary disease.
- Naglalaman ng isang grupo ng mga monounsaturated mataba acids, amino acids na kailangan ng sanggol upang maging malusog at malusog, na pumipigil sa pagkakasakit ng mga deformities at congenital defects.
- Naglalaman ng isang mataas na porsyento ng mga mineral, kabilang ang kaltsyum, na pinoprotektahan ang katawan mula sa pagkakalantad ng katawan ng osteoporosis at ang kahinaan ng mga ngipin at mga kuko at mga problema sa buhok sa ulo ng taglagas sa panahon ng yugtong ito.
Pangkalahatang mga benepisyo ng mani
- Ito ay isa sa pinakamatibay na antioxidants, na tumutulong sa paglaban sa mga bitak at libreng radikal at pinipigilan ang paglaganap ng mga selula at mga kanser na amines, na binabawasan ang posibilidad ng kanser ng iba’t ibang uri, lalo na ang kanser sa tiyan, dahil sa kanyang containment ng P-Coumaric acid.
- Pinoprotektahan nito laban sa mga virus at impeksiyon ng fungal na may mataas na kahusayan. Pinoprotektahan din nito ang atake sa puso, stroke at iba’t ibang mga sakit sa neurological. Naglalaman ito ng antioxidants ng polyphenols at resveratrol, pati na rin ang stimulates ang produksyon ng nitric oxide.