Red beans
Ang pulang beans ay isang halaman o damong-gamot na inuri sa tribo ng gulay. May mahusay na nutritional value. Ito ay popular sa maraming mga bansa, lalo na sa Tsina, Brazil at Amerika, bilang karagdagan sa India. Maaari itong kainin sa tuyo o de-latang form. Ginagamit ito sa paghahanda ng soups at salads o side dish na may bigas, at ang karamihan ay gustong magdagdag ng isang maliit na paminta dito, na lubhang kapaki-pakinabang sapagkat naglalaman ito ng maraming mahahalagang nutrients tulad ng mga bitamina at hibla bilang karagdagan sa mga mineral at hibla, at ito ay dahil sa katawan na may maraming mga benepisyo sa kalusugan at medikal, na aming pag-uusapan tungkol sa ibaba.
Mga benepisyo ng red beans
Ang mga benepisyo nito ay marami at naiiba, ang pinakamahalaga sa mga ito ay:
- Proteksyon laban sa sakit sa puso: Ito ay batay sa isang serye ng mga pag-aaral sa isang grupo ng mga tao, sa pamamagitan ng pagpuna sa katayuan ng kanilang mga kalamnan sa puso pagkatapos kumain ng pulang beans, at ang halaga ng hibla at folic acid na magagamit sa tulong, upang mapabuti ang kalusugan ng puso pati na rin bilang mga daluyan ng dugo, at bawasan ang antas ng kolesterol na nakakapinsala sa katawan.
- Proteksyon mula sa mga sakit ng pag-iipon: Ito ay dahil sa malaking halaga ng hibla at folic acid bilang karagdagan sa antioxidants, na nagbabawas sa paglago ng mga ugat ng mga libreng selula na mapanganib, at sa gayon ay maprotektahan ang balat mula sa hitsura ng mga wrinkles at bigyan ito ng isang mataas na kasariwaan, at tumutulong upang lumiwanag.
- Regulasyon ng asukal sa dugo: Aling tumutulong ito ay ang pagkakaroon ng hibla at carbohydrates sa loob, at sa gayon ay ang pinakamahusay na pagkain para sa mga tao na may mga problema sa insulin at ang kanilang asukal sa kawalan ng timbang, at sa gayon ay mabawasan ang timbang; dahil ang regulasyon ng asukal ay nangangahulugan na alisin ang labis na taba na naipon sa katawan at bawasan ang proporsyon ng insulin sa pancreas, at tumutulong na iayos ang glucose ng dugo sa dugo sa pamamagitan ng pagpapasigla ng pagtatago ng isang sangkap tulad ng gel, na nagpapabagal sa metabolismo ng karbohidrat, na tumutulong sa pagkontrol ng asukal.
- Malusog na mapagkukunan ng protina: Mahalaga para sa pagbuo at pagpapanibago ng iba’t ibang mga selula at tisyu ng katawan, ang pinakamahalaga sa mga ito ay ang buhok at balat, pati na rin ang mga kuko. Tinutulungan din nito na bumuo ng mga kalamnan ng katawan at mga selula ng balat. Nagpapabuti ito sa mga function ng katawan, lalo na ang immune system, dahil naglalaman ito ng malalaking dami ng mga amino acids.
- Nagsasagawa ng paghinga: Ang regular na paggamit ng mga compound na ito ay nagreresulta sa akumulasyon ng iba pang mga halaga ng hemoglobin na, gayunpaman, ay nagpapabuti sa paglipat at pamamahagi ng oxygen sa mga selula ng katawan at sa gayon ay nagreregula sa buong proseso ng paghinga.
- Sinusuportahan ang aktibidad ng enzymes: Bilang isang resulta ng pagkakaroon ng malaking halaga ng tanso, na kung saan ay nagdaragdag ng kakayahang umangkop ng mga daluyan ng dugo, bilang karagdagan sa mga joints at ligaments ng katawan.