toyo
Isa sa mga pinakamahalagang puno ng halaman sa mundo. Ito ay itinuturing na isa sa pinakamahalagang mga binhi at binhi dahil naglalaman ito ng lahat ng walong pangunahing amino acids, na siyang batayan ng paggawa ng protina.
Ang mga Soybeans ay nagmula sa Timog-silangang Asya, lalo na sa Tsina at Japan, at pagkatapos ay kumalat sa Estados Unidos. Ang Tsina ay isa sa mga unang bansa na gumamit ng mga soybeans sa halos 5,000 taon. Ang mga soybeans ay may maraming iba’t ibang mga benepisyo sa katawan ng tao at sa pamamagitan ng artikulo matututunan natin ang tungkol sa mga pinakamahalagang benepisyo bilang karagdagan sa mga benepisyo nito para sa pagkain.
Ang mga pakinabang ng soybeans
- Ang kolesterol ay mababa sa dugo dahil naglalaman ito ng kemikal na lecithin, na nagbababa ng kolesterol at pinipigilan ang akumulasyon nito, kaya pinipigilan ang mga sakit ng dibdib tulad ng atherosclerosis at stroke.
- Ang toyo ay isa sa mga pinakamahalagang protina ng pandiyeta dahil naglalaman ito ng lahat ng mga amino acid na kailangan ng katawan, kaya’t ito ay ang perpektong pagkain para sa vegetarians.
- Pinananatili ang kalusugan ng buto, lalo na sa mga kababaihan, kung saan nagkakaroon sila ng osteoporosis pagkatapos ng menopause.
- Pinoprotektahan ito laban sa kanser, lalo na ang kanser sa suso at kanser sa prostate.
- Kinokontrol ang antas ng presyon ng dugo at samakatuwid ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo.
- Pinananatili ang kalusugan ng mga daluyan ng dugo at pinoprotektahan ang katawan mula sa maraming pinsala tulad ng mga libreng radikal.
- Pinapagana at pinalakas nito ang immune system sa katawan at sa gayon ay pinoprotektahan ang katawan mula sa maraming mga sakit na maaaring malantad dito.
- Nagbabatay ng mga antas ng glucose at nagpapalamig sa mga bato at sa gayon ay tumutulong upang mapanatili ang antas ng diyabetis sa loob ng normal na antas.
- Pinoprotektahan nito ang sakit sa bato at binabawasan ang clotting ng dugo.
- Maraming pinggan ang inihanda kung saan ang mga buto ay maaaring giling at pagkatapos ay ginagamit.
- Pinoprotektahan ito laban sa sakit na Alzheimer o cerebral palsy, lalo na sa mga kababaihan, at maaaring magamit sa pag-compost sa lupa.
Mga benepisyo ng soybeans para sa dieting
Ang mga soybeans ay isa sa mga pinaka-karaniwang pagkain na tumutulong sa slim down at sundin ang isang malusog na pagkain sa pamamagitan ng pagkain ng toyo gatas, na may mababang nilalaman ng asukal ng natural na gatas, at naglalaman ng unsaturated mataba acids na tumutulong upang maiwasan ang pagsipsip ng taba mula sa tiyan. Naglalaman ito ng mga fibers na nagbibigay ng katinuan para sa mas matagal na panahon, at gumagana upang rebalance ang metabolismo sa katawan, na epektibong tumutulong upang magsunog ng taba at mawalan ng timbang.