toyo
Ang mga Soybeans ay isa sa mga pinaka-karaniwang mga legumes sa East Asia. Ito ay isang halaman na mayaman sa mga bitamina at mineral, na may isang protina na nilalaman ng 36%, carbohydrates 30%, at isang mahusay na proporsyon ng hibla, 20% na kung saan ay langis, Mataas sa biotin, na halos katulad sa bitamina, at isa ng mga mahahalagang nutrients para sa mga tao, at sa artikulong ito ay matututunan namin ang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng ganitong uri ng tsaa.
Mga benepisyo ng soybeans
- Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga soybeans ay may mahusay na epekto sa pagpapanatili ng kolesterol sa dugo, na nakakatulong na maiwasan ang sakit na cardiovascular, pagbabawas ng panganib ng atake sa puso.
- Ang mga soybeans ay isang mahalagang mapagkukunan ng mga mahahalagang amino acids upang gumawa ng protina sa katawan, na ginagawa itong isang mahalagang mapagkukunan ng protina, lalo na para sa mga vegetarians.
- Tinutulungan ng soya na pangasiwaan ang panunaw dahil naglalaman ito ng maraming enzymes na nagpapadali sa prosesong ito. Inirerekomenda na kainin ito na luto tulad ng beans at maiwasan ang pagkain raw dahil ito ay magiging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain at maaaring kainin ng gatas o langis.
- Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pagkain ng toyo minsan sa isang linggo ay humahantong sa pag-iwas sa kanser sa colon, at lumalaban sa kanser sa prostate.
- Ang mga pag-aaral tungkol sa soybeans ay nagpapakita na binabawasan nito ang normal at triglycerides ng atay, na nakakatulong na maprotektahan laban sa kabiguan ng atay.
- Ang toyo ay tumutulong sa pagpapanatili ng density ng buto sa mga kababaihan, lalo na pagkatapos ng menopause, binabawasan ang kanilang osteoporosis.
- Ang soya ay naglalaman ng maraming mga sangkap na nagpapabuwing estrogen sa mga kababaihan sa menopos, na tumutulong sa kanila na mapagtagumpayan ang yugtong ito at mapawi ang mga sintomas, at naglalaman din ng tambalan ng genetin, na pinoprotektahan laban sa panganib ng kanser sa suso.
- Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagkain ng soybeans ay maaaring maprotektahan laban sa sakit na wala nang lunas na Alzheimer, lalo na sa mga postmenopausal na kababaihan, kung saan ang materyal na tulad ng estrogen ay ipinapakita upang mabawasan ang mga pagbabago sa protina na nauugnay sa sakit na Alzheimer sa utak.
- Ang mga soybeans ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mga protina tulad ng biotin, na tumutulong sa paglago ng buhok at nagpapataas ng density, softness at gloss. Maraming mga hair care center ang gumamit ng soybeans dahil naglalaman ang mga ito ng mahahalagang elemento para sa pag-aalaga ng buhok. Nauugnay sa buhok na kumain ng paggamit ng langis ng timpla ng langis, na may langis ng mirasol, at ang dami ng tuyo na rosemary ay nakakatulong upang mapataas ang paglago ng buhok sa isang makapal at malambot.