Flax
Ang isang planta ay nabibilang sa lino, isa sa mga pananim na lumaki upang samantalahin ang mga binhi at langis na nakuha mula sa kanila, at gumagamit ng bahagi ng mga binhi na ito sa paggawa ng tela, at mga produkto ng pag-aalaga ng buhok, ay nakilala ang halaman na ito mula noong panahon ng ang mga Parao, na ginawang telang lino, na ginamit para sa pag-embalsam. Ang Flaxseed ay naglalaman ng mataas na porsyento ng mga oil-containing omega 3 , Na tumutulong sa pagbawas ng kolesterol, ang flaxseeds ay naglalaman din ng hibla na tumutulong sa pagbaba ng timbang, tumutulong sa paggamot ng paninigas ng dumi, paggamot ng sakit sa atay, at flaxseed ay mabuti para sa mga diabetic; dahil ang regulates ng asukal sa dugo, flaxseeds din naglalaman ng mga sangkap Sila ay tinatawag na lignans, na may isang anti-kanser epekto, na sumusuporta sa immune system.
Mga bahagi ng flaxseed
Itinuturing na mga binhi ng flax ng mga oilseed na naglalaman ng mataas na porsyento ng langis, protina, unsaturated fats, dietary fiber, na tumutulong sa paggamot ng paninigas ng dumi, at naglalaman ng flax seed unsaturated fatty acids tulad ng linoleic at oleic; ang mga mahahalagang acids na ito para sa gawain ng nervous system at utak, ang Flaxseed ay naglalaman ng natural na antioxidants at estrogens ng halaman.
Mga paggamit ng flaxseed
- Ang flaxseed ay ginagamit bilang isang laxative sa mga kaso ng constipation.
- Ang flaxseed ay ginagamit upang gamutin ang mga sintomas na nauugnay sa menopos, tulad ng mga hot flashes.
- Tumutulong ang Flaxseed sa pagbubuntis dahil naglalaman ito ng estrogen na tumutulong sa pasiglahin ang mga ovary.
- Ang mga buto ng lunas at langis ay ginagamit sa paggamot ng mataas na kolesterol.
- Ang mga buto ay naglalaman ng langis na gumagana upang labanan ang kanser.
- Mag-ayos ng presyon ng dugo, at mapanatili ang katatagan ng asukal sa dugo.
- Pinoprotektahan laban sa sakit na cardiovascular.
- Suportahan at palakasin ang immune system.
- Binabawasan ang mga sintomas na nauugnay sa sakit sa buto, soryasis.
- Tumutulong ang Flaxseed sa paggamot ng mga impeksyon sa gastrointestinal.
Paano kumain ng flaxseed
Mas mainam na gilingin ang mga buto bago sila matupok upang makinabang ang katawan mula sa kanila. Ang pulbos ng buto ay maaaring idagdag sa pagkain, at maaaring idagdag ito sa lasa at lasa. Maaaring idagdag ito sa mga inihurnong gamit at sweets o kinakain pagkatapos mabasa sa tubig. Ang pulbos ay maaaring tumaas at dapat na mai-moderate at hindi kumain ng labis.
Sa pagsasalita ng mga side effect, walang mga posibleng epekto sa flaxseed, ngunit ang moderation ay hindi dapat maggamit. Ang malalaking halaga ng tubig ay dapat na natupok kapag flaxseed ay natupok dahil naglalaman ito ng hibla. Ang ilang mga gamot, dahil ang flaxseed ay maaaring pagbawalan ang pagsipsip ng ilang mga droga dahil naglalaman ito ng fibers.