Fennel
Ang haras, o haras, ay isang herb na nauukol sa pamilyang tolda, kung saan ang karawiya, kintsay, kumin, perehil, karot at anis ay nabibilang sa mapait o matamis na lasa. Ito ay isang matagal na nakatayo, matagal na nakatayo, 1-2-metro ang haba, maraming sangang sanga, na may maitim na madilaw-kulay-abo na bulaklak, madalas na nilinang sa mga lugar sa baybayin at sa mga bangko ng mga ilog, gayundin sa Russia, Iran , India, Japan, Europe at Mediterranean basin, at ang buong damo ay nakakain; Mag-ani sa kapanahunan sa tag-init, at pakaliwa upang matuyo at buksan ang buto.
Ang haras ay karaniwang ginagamit sa buong mundo. Ang pinatuyong pritong buto ay madalas na natupok sa pagluluto at pampalasa at may maraming mga therapeutic na layunin. Ang fennel powder ay ginagamit upang kumilos bilang isang ahas laban sa kagat ng ahas. Ginagamit din ang haras sa industriya ng parmasyutiko at kosmetiko dahil sa mga gamot at aromatikong katangian nito.
Ang haras ay naglalaman ng maraming nutrients; ito ay mayaman sa hibla, at bitamina tulad ng bitamina A, B3, B5, B9, C), at mga mineral tulad ng potasa, bakal, posporus, magnesiyo, kaltsyum, asupre, mangganeso, din sa sink, tanso, mangganeso.
Ang Fennel ay naglalaman din ng malaking halaga ng mga antioxidant, tulad ng protina, at Kerstin, at ginagamit sa pag-install ng maraming gamot para sa paggamot ng magagalitin na bituka, sakit ng tiyan, pagtatae at iba pang mga sakit, bukod pa sa lahat ng mga nutrient na ito ay naglalaman ng haras nutritional nitrates, isang natural na mapagkukunan ng estrogen.
Mga benepisyo ng kalusugan ng haras
Ang haras ay may maraming benepisyo sa kalusugan, kabilang ang:
- Inayos nito ang gawain ng mga hormones, lalo na ang estrogen; Pinapadali nito ang regla, pinatataas ang pagtatago ng gatas at pinapadali ang kapanganakan, binabawasan ang mga sintomas ng menopos at nagdaragdag ng sekswal na pagnanais. Ang haras ay ginagamit sa maraming mga pang-industriyang estrogen na naglalaman ng mga produkto upang mabawasan at umayos ang mga problema sa panregla pati na rin ang sakit.
- Ang solusyon sa mga problema ng sistema ng pagtunaw, kabilang ang kalusugan at heartburn, bituka gas, pagkawala ng ganang kumain, paninigas ng dumi at colic sa mga sanggol; Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pangangasiwa ng langis na haras ay maaaring makapagpapawi sa colic sa mga sanggol na may edad na 2-12 na linggo.
- Paggamot sa mga impeksyon sa paghinga, ubo, brongkitis, paggamot sa kolera.
- Panatilihin ang kalusugan ng buto dahil naglalaman ito ng bakal, posporus, kaltsyum, magnesiyo, mangganeso, zinc at bitamina K, na sama-sama ay nakakatulong sa pagpapanatili ng istraktura ng buto at lakas na ibinigay na ang balanse ng pagkonsumo ng posporus at kaltsyum ay pinananatili; ang pagkonsumo ng maraming posporus kumpara sa pagkonsumo ng mababang kaltsyum ay maaaring humantong sa pagkawala ng buto.
- Bawasan ang presyon ng dugo at protektahan ang puso; Lumalawak ito ng mga daluyan ng dugo dahil naglalaman ito ng calcium, potassium at magnesium.
- Nabawasang kolesterol sa dugo dahil naglalaman ito ng hibla, na binabawasan ang panganib ng sakit sa puso at mga problema, at naglalaman ng folic acid at bitamina B6, na kung saan ay pinipigilan ang akumulasyon ng isang compound na kilala bilang amino acid, dahil ang akumulasyon ay maaaring makapinsala sa mga daluyan ng dugo at humantong sa mga problema sa puso.
- Pag-iwas sa kanser at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit dahil naglalaman ito ng siliniyum, na pinipigilan ang pamamaga at binabawasan ang mga bukol, at gumaganap ng mahalagang papel sa pagtataguyod ng pag-andar ng mga enzyme sa atay, na nag-aalis ng mga toxin mula sa ilan sa mga compound na nagiging sanhi ng kanser sa katawan, at hibla sa haras pinoprotektahan laban sa colorectal na kanser. Ang Fennel ay naglalaman din ng bitamina C at bitamina A, na nagpoprotekta sa mga selula mula sa mga libreng radikal bilang malakas na antioxidant.
- Tumulong na matulog, mapadali ang pag-aaral, suportahan ang memorya, mapanatili ang istruktura ng mga cellular membrane, at palakasin ang nervous system dahil naglalaman ito ng choline.
- Itaguyod ang metabolismo ng enerhiya sa pamamagitan ng pagbagsak ng mga carbohydrates at mga protina sa asukal at amino acids sa mas maliliit na compounds upang makakuha ng enerhiya at magbigay ng katawan out.
- Ang pamamahala ng pagbawas ng timbang dahil naglalaman ito ng pandiyeta hibla na binabawasan ang ganang kumain at nagbibigay ng kabatiran para sa mas matagal na panahon, kaya binabawasan ang mga calories na natupok sa pangkalahatan.
- Pagbutihin ang kaligtasan sa sakit at palakasin ito dahil ang fennel ay naglalaman ng bitamina C, na gumagana sa pag-renew ng cell, at ang produksyon ng collagen upang mapanatili ang balat, at protektahan ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, at nagsisilbing epektibong antioxidant; na pinoprotektahan laban sa pinsala sa araw, polusyon at usok, at pinipigilan ang paglago ng mga molecule sa mga bitak ng dugo, o mga libreng radikal), na maaaring maging sanhi ng mga abnormalidad sa mga selula ng katawan.
- Ang bakal ay ang pangunahing bahagi ng hemoglobin. Binabago at pinapagana ng amino acid ang produksyon ng hemoglobin at tumutulong upang bumuo ng iba pang mga sangkap sa dugo. Ang kaugnayan ng presensya ng bakal na may presensya ng mataas na bitamina C ay nakapagpapalakas din ng pagsipsip ng bakal sa katawan.
Mga warnings sa paggamit ng haras
- Ang haras, tulad ng iba pang mga pampalasa at damo tulad ng kulantro at kulantro, ay maaaring maging sanhi ng malubhang sensitivity sa ilang mga tao. Ang mga taong ito ay ipinagbabawal na kunin ito. Ang haras sensitivity ay karaniwang nauugnay sa kintsay at karot alerdyi. Ang haras ay maaaring mapataas ang sensitivity ng balat, na nagdaragdag ng panganib ng sun damage at Burns. May liwanag na balat na tao.
- Ang Fennel ay naglalaman ng potasa, na nakakaapekto sa ilang mga pasyente sa puso na nagsasagawa ng mga beta-blocker na gamot, ang pinaka-karaniwang gamot sa mga pasyente ng puso, at ang mataas na pagkonsumo ng potasa ay maaaring magdulot ng panganib sa pag-andar sa bato at maaaring magdulot ng pagkabigo ng bato sa kaso ng mga problema sa bato; Maaari itong gawin ang trabaho ng pag-filter ng labis na potassium mula sa dugo.
- Ang haras ay maaaring makapagpabagal ng dugo clotting at humantong sa ito ay thickened, kaya ito ay pinapayuhan na haras ay hindi dapat na consumed ng mga tao na kumuha ng diuretics dahil ito ay maaaring dagdagan ang panganib ng dumudugo.
- Kung ang isang babae ay nagdurusa sa dibdib, may isang ina, ovarian o may isang ina fibroids, o anumang sakit na maaaring lumala dahil sa pagpapalit ng estrogen, inirerekomenda na huwag ubusin ang haras.