Mga ubas
Ang ubas ay isa sa mga pinakasikat na prutas sa Gitnang Silangan mula noong sinaunang panahon. May iba’t ibang kulay at varieties. Maaaring magamit ang ubas sa maraming mga industriya, tulad ng lumalaking dessert, jam, juice at pasas.
Ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang na mga ubas, ngunit maraming mga pag-aaral ang nagpakita ng mga dakilang benepisyo na maaaring makuha ng indibidwal sa pagharap sa maraming sakit, gayundin sa pangangalaga sa kalusugan ng buhok at balat gamit ang langis na nakuha mula sa kanila, at ang pinakamahalaga mga benepisyo ng mga buto ng ubas.
Mga benepisyo ng mga buto ng ubas
- Pinoprotektahan nito ang mga wrinkles at mga palatandaan ng pag-iipon, dahil naglalaman ito ng mataas na porsyento ng mga antioxidant, tulad ng mga flavonoid, na nakikipaglaban sa mga libreng radikal, kung saan lumalampas ang flavonoid sa kapasidad ng bitamina E ng 20 beses, at bitamina C ng 50 beses.
- Bawasan ang rate ng mataas na kolesterol, at sa gayon ay mas malamang na may kaugnayan sa mga sakit sa puso.
- Binabawasan ang panganib ng mga ugat ng varicose dahil ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.
- Pinoprotektahan laban sa iba’t ibang uri ng kanser, tulad ng colon cancer at kanser sa suso, dahil naglalaman ito ng mga antioxidant.
- Pinagbuting asukal sa dugo.
- Tumutulong na mawalan ng timbang. Binabawasan ng binhi ng binhi ang pagsipsip ng taba sa pandiyeta at pinipigilan ang pagtatayo nito sa katawan ayon sa isang pag-aaral sa binhi noong 2003.
- Tumutulong upang mapupuksa ang depresyon; upang maglaman ng mga buto sa mga antioxidant na tinatawag na Proanthocyanidins , May kakayahang maimpluwensyahan ang utak, mapabuti ang pag-uugali nito.
- Ang langis ng binhi ay nagdaragdag sa kakapalan ng buhok, pagkain at sigla nito. Naglalaman ito ng mahahalagang nutrients para sa kalusugan ng buhok. Maaari itong i-apply sa wet hair sa pamamagitan ng pagpainit ito para sa isang ilang segundo, pagkatapos ay iwanan ito para sa hindi bababa sa isang-ikatlong oras, pagkatapos ay hugasan ito ng maligamgam na tubig, na sinusundan ng malamig na tubig.
- Langis ng langis ng ubas ng ubas sa pagtatapon ng acne; dahil naglalaman ito ng mga anti-inflammatory properties, at kapaki-pakinabang sa pagpaputi ng balat.
Mga babala kapag kumukuha ng juice ng ubas
- Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa pagduduwal, ulo ng pangangati, o pagkahilo. Kung mangyari ang mga sintomas, kumunsulta sa iyong doktor.
- Ang ubas ng binhi ng ubas ay hindi dapat makuha sa ubas na allergy upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga reaksyon.
- Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng juice para sa mataas na presyon ng dugo o disorder ng pagdurugo.
- Ang mga lactating na kababaihan, mga buntis, mga bata at kababaihan sa pangkalahatan ay pinapayuhan na lumayo mula sa juice; diyan ay hindi sapat na pag-aaral ng kanilang pagiging kapaki-pakinabang.