Linum seed
Ang mga flaxseed ay mga oilseed na may langis na nilalaman na hanggang 40%. Naglalaman ito ng isang mahusay na proporsyon ng omega-3, hanggang sa 22%, at naglalaman ng hanggang sa 4% na protina, pati na rin ang ilang mga mineral, mga buto ng flax Ito ay kinuha mula sa plaks na planta, na umaabot sa taas na mga 100 sentimetro, ay may pinong binti, at mga dahon, pati na rin ang mga bulaklak ng asul na kulay, at planta ng planta ay isang pangmatagalan na halaman, at nilinang H upang makinabang mula sa mga buto ng kayumanggi, at kunin din ang kapaki-pakinabang na langis, at plaks ng halaman sa India, Europa at Eastern Mediterranean.
Mga benepisyo at disadvantages ng linseed
Mga benepisyo ng linseed
Ang mga flaxseeds ay may maraming benepisyo na nakikinabang sa katawan.
- Tinutulungan ng Flaxseed na mabawasan ang konsentrasyon ng Hstrol sa dugo dahil sa mahusay na nilalaman nito sa omega-3, na nakakatulong na maiwasan ang sakit sa puso at atherosclerosis.
- Ang flaxseed ay tinatrato ang diyabetis, mataas na presyon ng dugo, at pinoprotektahan din laban sa iba’t ibang mga kanser na tumor.
- Gumagana ito upang matunaw ang taba sa katawan, na tumutulong upang mabawasan ang timbang at mapanatili ang fitness ng katawan, sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na taba.
- Pinoprotektahan ang buhok mula sa pagbagsak at paghuhukay at nagpapalakas nito at nagbibigay ito ng kalakasan at umaaraw.
- Pinananatili ang pagiging bago ng balat, at gumagana upang maantala ang mga palatandaan ng pag-iipon at pag-iipon, tulad ng mga wrinkles.
- Palakihin ang mga pagkakataon ng pagbubuntis at panganganak sa master, na naantala ang pagbubuntis, sa pamamagitan ng pagkain ng sampung gramo ng flaxseed sa isang araw.
- Gumagana bilang isang natural na laxative para sa tiyan, upang mapupuksa ang mga problema sa paninigas ng dumi.
- Pinapaginhawa ang sakit ng panregla at ang mga sintomas nito na nanguna sa paglusong nito.
Ginagamit ito sa paggawa ng mga tela, kung saan ito ay tinatawag na linen na tela sa pamamagitan ng H cm, na binubuo ng binhi ng flax, at pumapasok din sa paggawa ng mga tina.
- Ginamit bilang isang uri ng pampalasa idinagdag sa pagkain.
- Pamamagitan sa paggawa ng ilang mga uri ng mga langis at sabon.
Flaxseed Flakes
Ngunit lahat ng bagay ay kapaki-pakinabang kapag ito ay lumampas sa pinahihintulutang limitasyon ay nagbibigay sa kabaligtaran epekto at nagiging mapanganib kaysa sa pagbibigay ng katawan ang ninanais na benepisyo nito, labis na pagkonsumo ng flaxseed nagiging sanhi ng mga benepisyo na nabanggit sa itaas upang makapinsala ganap na salungat sa kanila Flax seed pinsala ay summarized tulad ng sumusunod :
- Ang matinding pagtatae, sakit sa tiyan, at gulo sa paggalaw ng apektadong h sanhi ng dosis na lumampas sa limitasyon.
- Na nagiging sanhi ng paghinga ng paghinga at bilis, at maaaring humantong sa isang atake sa puso.
- Mahihirap na makakaapekto sa mga taong may hypothyroidism, kaya pinipigilan ng mga doktor ang mga pasyenteng ito na kumukuha ng flaxseed.
- Ang flaxseed ay ipinagbabawal para sa mga taong may mataas na triglyceride, dahil malaki ang epekto nito sa ratio na ito.
- Gumagana ito sa hitsura ng ilang mapanganib na sintomas ng mga taong may alerdyi sa flaxseed, na humahantong sa paglitaw ng pulang pantal, sinamahan ng matinding pangangati, pati na rin ang madalas na pagbahin.
- Samakatuwid ito ay pinapayuhan na hindi over-tumagal flaxseed, dahil ang over-dosis lumiliko ang mga benepisyo sa pinsala.