Araw-araw, kailangan ng mga tao ng iba’t ibang pinagkukunan ng pagkain. Ang Yogurt at flax-seed ay isa sa mahahalagang pagkain na mahalaga sa katawan. Ang lino ng mga lino na lumaki sa silangang Mediteraneo, Europa at India. Ang mga butong ito ay naglalaman ng maraming mga asido,null, at hibla na kapaki-pakinabang sa katawan ng tao, bukod pa sa mga ito ay gumagana upang mabilis na magsunog ng taba, at ang yogurt, na nagmula sa gatas ay kapaki-pakinabang; sapagkat naglalaman ito ng mga protina, kaltsyum, at iba’t ibang uri ng bitamina, at yogurt na may halong linseed upang mabawasan ang panganib ng mga malalang sakit.
Ang nutritional halaga ng pinagsama sa yogurt
Ang Yogurt ay itinuturing na balanseng pinagkukunang pagkain. Ang walong tasa ng yogurt na ginawa mula sa buong-taba gatas na naglalaman ng 200 calories, 8 gramo ng protina, 7.5 gramo ng taba, 11 gramo ng carbohydrates at iba’t ibang mga mahahalagang bitamina at mineral. Ang sariwang flax-seed ay naglalaman ng maraming mga fibers at unsaturated fats, at isang mahalagang pagkain para sa katawan, pinapanatili ang lino-seed pagkatapos ng paggiling sa refrigerator.
Mga benepisyo ng flax-seed na sinamahan ng yogurt
Omega 3 acid
Ang Omega 3 ay isang polyunsaturated fatty acid na gumaganap ng mahalagang papel sa kalusugan ng katawan. Ang flax-seed ay isa sa pinakamayamang pinagmumulan ng omega-3 fatty acids, na maaaring makatulong sa pagpigil sa sakit sa puso, pagpapababa ng presyon ng dugo, kolesterol, pagpapanatili ng utak, at malusog na sistema ng immune.
Fiber
Ang Yogurt ay walang hibla, kumpara sa mataas na lebel ng flax-seed, na may tungkol sa 1.9 gramo ng kabuuang hibla, ngunit ang mga fibers na ito ay dapat na uminom ng panunaw, tulad ng yogurt, na madaling hinihigop ng katawan, at tumutulong upang mabawasan ang asukal sa dugo, bawasan ang mga ratios ng kolesterol, panatilihing buo ang sistema ng pagtunaw, dahil ito ay sumisipsip ng tubig na nagbibigay ng kasiyahan.
Malusog na digestive at immune system
Ang flax-seed ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na bakterya, probiotics, at iba pang mga mikroorganismo, na madaling makapag-digest ng pagkain, mag-detoxify sa katawan, labanan ang mga nakakapinsalang organismo na umaabot sa katawan at atake ito, at gumawa ng mga mahalagang bitamina para sa katawan.
Hormonal balance
Ang flax-seed flakes ay tumutulong sa balanse ng iyong mga antas ng hormone, maiwasan ang mga epekto ng estrogen, gamutin ang osteoporosis at ang mga side effect ng menopause, at ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na maaari mong mabawi mula sa mga gamot ng flax-seed at yogurt. Ang mga kanser tulad ng dibdib, matris, at prosteyt, dahil sa posibilidad ng alerdyi sa mga hormone.