Labanan ang kanser
Ang flaxseed ay naglalaman ng mga sangkap na may malinaw na epekto upang mabawasan ang panganib ng ilang uri ng mga kanser tulad ng kanser sa suso, kanser sa colon, at kanser sa prostate. Naglalaman din ang mga ito ng wakas, na nagpapabagal at pumipigil sa paglago ng mga kanser na tumor. Ang flaxseed flakes ay naglalaman ng lignin: lignans) na mga compound na anti-kanser.
Pagbutihin ang kalusugan ng puso
Dahil ang flaxseeds ay naglalaman ng fiber, omega, lignin, at phytosterols, kumilos sila upang maiwasan ang sakit sa puso at iba pang mga sakit. Ang mga molecular na Fetosterol ay katulad ng molecular cholesterol sa kanilang structural na istraktura, ngunit pinipigilan nila ang pagsipsip ng kolesterol sa bituka, ang Cholesterol ay nakakapinsala sa katawan.
Ang mga flaxseeds ay naglalaman din ng mga soluble at hindi matutunaw na fibers. Ang mga natutunaw na fibers ay natutunaw sa pagbuo ng isang gelatinous layer na binabawasan ang mga antas ng kolesterol at glucose sa katawan. Sa karagdagan, ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang regular na flaxseed ay maaaring kapalit ng pagkaing-dagat dahil naglalaman ito ng mga langis na Omega, na kung saan naman ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan ng puso.
Pagsasaayos ng pantunaw at pagkontrol ng timbang
Tumutulong ang flaxseeds na mapanatili ang kalusugan ng sistema ng pagtunaw. Tatlong gramo ng flaxseeds ay naglalaman ng 8-12% ng inirekumendang halaga ng pang-araw-araw na hibla para sa mga kalalakihan at kababaihan. Ang mga fibers ay fermented sa malaking bituka ng bakterya, Ang mga bituka ay mas regular at makinis.
Ito ay nagkakahalaga na banggitin na ang dissolved fiber ay nagpapataas ng pagkakapare-pareho ng nilalaman ng bituka, na nagpapabagal ng panunaw at tumutulong sa pagkontrol sa mga antas ng asukal at kolesterol sa dugo. Ang di-natutunaw na hibla ay tumutulong sa paggamot sa paninigas ng pag-aalis sa pamamagitan ng pagpapahintulot ng tubig upang makihalo nang higit pa sa mga feces, na nagpapataas sa kabagsikan nito. Ang pagdaragdag ng flaxseeds sa pang-araw-araw na pagkain ay nakakatulong na madagdagan ang kakayahang makontrol ang timbang, dahil ang mga fibers sa kanila ay nagpapabagal sa proseso ng panunaw, na gumagawa ng pakiramdam Ang pagkapuno ay pinipigilan ang pakiramdam ng kagutuman.