Flax-seed
Linen ay isang taunang langis na pag-aari ng pamilya Linen. Ang orihinal na bahay ng flax ay Indya at silangang Mediteraneo, at katulad ng linga na lino-buto, ngunit may makinis na kayumanggi kulay. Ang mga buto ng flax ay ginagamit para sa nakapagpapagaling na layunin at iba pang mga benepisyo. Ang flax-seed ay ginagamit sa paggawa ng mga tela at dyes.
Mga benepisyo ng lino
Noong sinaunang panahon, ang flax-seed ay ginamit sa maraming mga recipe. Gumamit sila ng aromatherapy compounds at massage upang gamutin ang ilang sakit. Ang mga buto ng flax, na naglalaman ng mataas na halaga ng pandiyeta hibla at naglalaman ng omega-3 mataba acids, ay nagbibigay ng kahalagahan ng flax-seed. Anti-inflammatory properties, at iba pang mga benepisyo ng flax-seed:
- Tinutulungan ng flax-seed na maiwasan ang pag-aalis ng nakakapinsalang kolesterol sa mga arterya, pagbawas ng panganib ng atherosclerosis.
- Dahil ang flax-seed ay naglalaman ng mataas na antas ng omega-3 na mataba acids, ito ay isang paggamot para sa dibdib at bituka sakit.
- Ang pandiyeta hibla na natagpuan sa plaks buto ay tumutulong upang mapahina ang tiyan, pigilan at gamutin ang tibi, at sa gayon ay maiwasan ang pagbuo ng almuranas.
- Ipinakita ng kamakailang pag-aaral na ang buto ng flax ay ginagamit bilang isang diuretiko at isang laxative para sa mga bituka at kapaki-pakinabang para sa paggamot ng trangkaso.
- Ang mga natuklap na ginawa mula sa flax-seed ay ginagamit upang gamutin ang mga impeksyon sa balat.
- Binabawasan ng flax-seed ang panganib ng sakit sa puso dahil may epektibong papel ito sa pagbabawas ng akumulasyon ng kolesterol sa dugo.
- May mga benepisyo ang mga buto ng lunas para sa balat habang pinapanatili nito ang pagiging bago ng balat at ang kakinayan at lakas ng mga kuko.
- Gumagana ang flax-seed upang balansehin ang hormones ng katawan, lalo na sa mga babae, na nagdudulot ng mga sintomas ng menopos pagkatapos ng edad na 40.
Inirerekomenda na kumain ng hindi bababa sa isang kutsara ng flax-seed araw-araw, at maaaring makuha ang flax-seed upang makakuha ng mas mahusay na benepisyo kaysa sa buong feed. Posible na gumamit ng mga buto ng flax para sa pagpapatuyo sa pamamagitan ng pagkain kasama ang mga awtoridad o mga soup o idagdag ang mga ito sa iba’t ibang mga panimulang kalakal, upang pangasiwaan ang panunaw.
Mga babala ng paggamit ng flax-seed
May mga caveat mula sa paggamit ng mga buto ng lino, kabilang ang:
- Binabalaan laban sa pagkain ng mga di-mature na mga buto ng lino dahil naglalaman ito ng nakakalason na mga compound.
- Ang mga butong lino ay dapat na naka-imbak sa isang cool na lugar at sa selyadong mga lalagyan para sa mabilis na init kung nakalantad sa init o hangin. Pinakamainam na gilingin ang mga buto ng lino sa oras ng paggamit.
- Ang mga buntis na kababaihan ay pinayuhan na huwag kumuha ng lino.
- Ang pagkuha ng malaking halaga ng flax-seed ay maaaring maging sanhi ng paghinga ng paghinga o, sa ilang mga kaso, ang pagtatae.