Flaxseed
Ang Flaxseed ay isang nakapagpapagaling na halaman na ginamit mula noong sinaunang mga panahon, na ginagamit ng mga sinaunang Ehipto bilang pagkain at gamot. Ito ay ginagamit din sa iba pang sinaunang sibilisasyon. Ang Flaxseed ay lumaki sa Babilonia 3000 BC, at ang flaxseed ay kasalukuyang ginagamit bilang pagkain. Marami sa mga produktong pagkain ay Linum usitatissimum, na nabibilang sa flaxseed. Ang flaxseed ay umaabot sa pagitan ng 20 at 150 cm. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga azure na bulaklak nito at ang makintab na mga butong binhi nito. Ang mga buto at ang nakuha na langis ay ginagamit sa mga recipe ng Therapeutic. Dahil sa maraming mga benepisyo sa kalusugan ng flaxseed dahil sa omega-3 mataba acids, pandiyeta hibla, at lignins, kami ay makipag-usap tungkol sa kung paano i-save at kumain ang mga buto para sa maximum na pakinabang.
Paano gamitin ang flaxseed
Ang mga buto ay dapat na iwasan raw, at hindi-mature na flaxseed dapat na iwasan. Ang mga ito ay maaaring maging sanhi ng pagkonsumo ng mga buto ng flaxseed, pati na rin ang ilang mga pagkaing tulad ng inihurnong mga gamit, sarsa, karne ng pinggan at manok, mas mainam na idinagdag sa madilim na pinggan at maaaring maglaman ng 2 hanggang 4 na kutsara ng pinagbabatayan na flatoxseed ng isang plato ng 4 na tao na hindi napansin. Ang 4 hanggang 8 na kutsara ay maaaring idagdag sa mga pinggan na sapat para sa 6-8 na tao nang walang abiso. Grated dahil sa kawalan ng kakayahan ng sistema ng pagtunaw upang mahuli ang buong buto na dumadaan sa sistema ng pagtunaw at lumabas nang walang pagbabago, na nangangahulugan ng hindi pagkuha ng lahat ng mga benepisyo ng kalusugan.
Dahil ang mga buto ng flaxseed ay madaling i-crack at giling, pinakamahusay na bilhin ito nang buo at giling ang dami upang magamit sa oras. Ang buong flaxseed ay maaaring manatili sa temperatura ng kuwarto, dahil ito ay mas matatag at lumalaban sa paggiling mula sa buto ng lupa, mas mabuti sa refrigerator. Kung ito ay binili na giling, dapat itong itago sa freezer upang maprotektahan ito mula sa oksihenasyon. Ang flaxseed ay dapat manatili sa isang tuyo na lugar na malayo sa liwanag at init. Kung umaasa ka sa flaxseed mula sa mga natapos na produkto na naglalaman nito, siguraduhing basahin ang impormasyon ng produkto upang matiyak na ang linseed ay idinagdag na hindi nakumpleto ang grinded.
Ang naaangkop na dosis ay natutukoy sa erbal gamot gaya ng kaso ay maaaring:
- Sa mga kaso ng tibi : Kumain ng isang kutsarita ng fkaxseed na may 150 ML ng tubig ng hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw.
- Upang mabawasan ang kolesterol : 35 g hanggang 50 g bawat araw ng gadgad na buto na idinagdag sa tinapay o pancake.
- Upang mabawasan ang buildup ng mga platelet sa mga pader ng arterya : Kumain ng isang kutsara o dalawang tablespoons ng flaxseed oil araw-araw na may pagkain upang pangasiwaan ang pagsipsip.
- Tulad ng para sa Para sa paggamot ng gastritis a nd pamamaga ng mga bituka (Hindi napatunayan sa siyensiya): 2 hanggang 4 na kutsara ng mga buto ay kinuha, at ang mga buto ay hindi dapat makuha sa dry condition upang gamutin ang mga kondisyon na ito, ngunit dapat ilagay sa malamig na tubig para sa 20-30 minuto bago ang paglunok.
Paggamit ng mga buto ng flaxseed
Maraming tao ang gumagamit ng flaxseed upang labanan ang labis na katabaan. Ipinakikita ng agham na ang pagkain ng mga flaxseed fibers bago kumain ay nagbabawas ng ganang kumain, habang ang iba pang mga pag-aaral ay walang nakitang epekto sa flaxseed.
Sa teorya, ang pagkain ng hibla ng pagkain sa flaxseeds bago kumain ay maaaring mabawasan ang ganang kumain at gutom dahil sa nadagdagan nito ang epekto ng digestive system, na maaaring makatulong sa paggamot ng labis na timbang. Walang sinasabing siyentipiko na paraan ng paggamit ng flaxseed para sa pagbaba ng timbang, ngunit maaaring ilapat ang mga pangkalahatang tuntunin ng mga nabanggit na paraan ng paggamit.
- Tandaan: Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang herbal na gamot o anumang alternatibong paggamot dahil sa posibilidad ng mga epekto o pakikipag-ugnayan sa mga gamot.
Mga benepisyo ng flaxseed
Nagbibigay ang Flaxseed ng maraming benepisyo, kabilang ang:
- paggamot sa paninigas ng dumi.
- Pag-iwas sa ilang uri ng kanser, tulad ng dibdib, prosteyt at colon cancer.
- Bawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular.
- Bawasan ang asukal sa dugo.
- Bawasan ang bilang at intensity ng mga hot flashes na nakakaapekto sa mga kababaihan sa mga panahon ng menopause kapag naabot ang menopause.
- Mapawi ang pamamaga.
- Paggamot ng mga impeksyon sa balat.
- Maaaring magkaroon ng papel sa pagpapababa ng presyon ng dugo.
- Ang flaxseed ay maaaring mag-ambag sa pakikipaglaban sa labis na katabaan at pagkawala ng labis na timbang.