Itim na buto
Ang mga ito ay naglalaman ng mataas na proporsyon ng mga kemikal na compounds, tulad ng Nigelon, potassium, calcium, copper, iron, phosphorus, zinc, linoleic acid, oleic acid, at beta-carotene, Folic acid, at bitamina B1, B2 at B3.
Paano kumain ng itim na bean
Mayroong maraming mga paraan upang kumain ang itim na bean, batay sa layunin ng paggamit, ngunit ang pinaka kilalang:
- Ilagay ang itim na buto sa isang makapal na kasirola sa mababang init, pagkatapos ay pukawin ang mga buto para sa ilang oras na patuloy hanggang sa magustuhan nito ang liwanag, na iniisip upang maiwasan ang pagsunog ng mga ito.
- Ilagay ang mga buto matapos mag-ihaw sa mangkok ng panghalo at gilingin ang mga ito ng malumanay.
- Kumuha ng isang kutsarita ng nagresultang pulbos, ihalo ito sa isang kutsarita ng pulot sa isang homogenous na paraan, at kainin ang halo nang dalawang beses araw-araw sa umaga at gabi.
Mga benepisyo ng itim na buto
Ang mga itim na buto ay may maraming mga benepisyo kabilang ang:
- Ang mga gastrointestinal na sakit tulad ng colic, hemorrhoids, gas, constipation, pagtatae at pagtatae ay ginagamot.
- Paggamot ng mga sakit sa paghinga tulad ng alerdyi, hika, brongkitis, ubo, trangkaso, at sakit sa baga.
- Bawasan ang antas ng kolesterol sa katawan.
- Bawasan ang mataas na presyon ng dugo.
- Nagpapabuti sa pagganap ng immune system sa katawan.
- Nagreregula ito ng panregla at tumutulong sa kontrol ng kapanganakan at pagpipigil sa pagbubuntis.
- Nagpapalakas ng daloy ng suso ng gatas habang nagpapasuso.
- Pinaginhawa ang mga sintomas na nauugnay sa chemotherapy.
- Tratuhin ang magkasamang sakit, ilang sakit sa balat, at sakit ng ulo.
Mga epekto ng itim na buto
Ang buto ng buto ng buto ay ligtas kung kinakain sa mga maliliit na dami sa karamihan ng mga kaso, ngunit pinapayuhan na huwag gamitin sa mga sumusunod na kaso:
- Mga pasyente na may mga disorder ng pagdurugo: Aling mabagal na dugo clotting at sa gayon taasan dumudugo.
- Mga Diabetic: Bawasan nila ang antas ng asukal sa dugo.
- Mga pasyente na may mababang presyon ng dugo: Binabawasan nito ang presyon ng dugo gaya ng nabanggit na dati.
- Mga operasyon: Habang sila ay humantong sa isang mas mataas na panganib ng hemorrhagic dumudugo, bilang sila makakaapekto sa antas ng asukal sa dugo, at kawalan ng pakiramdam sa panahon at pagkatapos ng operasyon.