Flaxseed
Ang flaxseed ng mga taunang halaman at katutubong sa rehiyon ng Eastern Mediterranean ay unang ginamit sa Fertile Crescent. Ang Flaxseed ay naglalaman ng isang mataas na porsyento ng langis, 40% ng mga nasasakupan nito, at naglalaman ng mga protina at mineral. May maraming mahalagang benepisyo ang Flaxseed. Pinoprotektahan ito laban sa pag-iipon, kanser, lalo na ang kanser sa colon, binabawasan ang pamamaga, paggamot sa paninigas ng dumi, pinatataas ang kagandahan at kalusugan ng balat, at dapat tumagal ng ganap na matanda na buto.
Mga paggamit ng flaxseed
Isang recipe para sa pagbaba ng timbang
- Sa almusal, uminom ng isang tasa ng gatas na natunaw sa isang kutsara ng flaxseed pulbos, kung saan ang mga hibla ng binhi ay pinapakain ng katawan, at hindi kailangang kumain sa pagitan ng mga pagkain.
- Kumain ng salad ng litsugas, mint at perehil, kasama ang isang kutsarita ng binhi pulbos, isang maliit na suka at flaxseed bago tanghalian. Ang ulam na ito ay nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabigo, pagbagal ng proseso ng panunaw at pagpapasiklab ng grasa at labis na taba.
- Gumamit ng langis ng flaxseed sa halip na regular na langis upang gawing cake, ilagay ang pulbos ng binhi sa harina, at kumain kapag nakakaramdam ka ng gutom, sa halip na kumain ng mga sugars na nagtatrabaho upang madagdagan ang timbang, at kumakain ng pagkain.
- Gumawa ng isang cocktail ng isa sa mga paboritong prutas, magdagdag ng isang maliit na gatas, flaxseed langis at pulbos, mas mabuti dalawang oras bago ang hapunan, pasiglahin ang katawan at pakiramdam na puno, at hindi na kailangan para sa hapunan.
- Ang dalawang tasa ng tubig ay maaaring ilagay sa sunog, kasama ang isang kutsara ng binhi ng flax ng lupa, hanggang sa kumukulo ng tungkol sa pitong minuto, pagkatapos uminom araw-araw bago kumain.
Flax seeds para sa paggawa ng tinapay
- Ang paggawa ng tinapay na may mga buto ng flax ay gumagawa sa amin ng mataas na halaga na tinapay, malusog at natural na taba, at kapaki-pakinabang para sa mga taong sumusunod sa isang mababang diyeta na karbohidrat.
- Maaari itong gawin sa mga binhi ng lino, na nabasa nang halos isang-kapat ng isang oras, na nagiging isang sangkap na katulad ng halaya. Pagkatapos ay idagdag ang gadgad na mansanas at isang maliit na kanela, ilagay sa isang palayok sa apoy, at pagkatapos ay i-flip sa ibabaw upang makakuha ng isang ginintuang pie.
- Ang malambot at mahina ang mga pancake ay ginawa rin sa flaxseed pulbos sa halip na harina, tulad ng juices ng saging na may masarap na panlasa.
- Pati na rin ang paboritong pizza sa lahat, kung saan idinagdag sa binhi ng butil ng pulbos, at asin lamang, upang makakuha ng iba’t ibang uri ng pizza, at pagkatapos ay bumuo ng isang pizza at ilagay ang pagpuno, at pagkatapos ay inihaw sa oven para sa isang kapat ng isang oras , nakakakuha kami ng isang mahusay na lasa ng pizza.