Ang pinakamahalagang bitamina para sa buhok
Ang mga follicle ng buhok at mga ugat ng mga elemento ng buhay ay nangangailangan ng patuloy na pagpapalusog upang mapalago upang mapanatili ang lakas, cohesion at laki, kung saan ang mga bitamina ang batayan para sa paglaki na ito, at alisin ang buhok ng mga epekto ng mga problema sa kalusugan na direktang nakakaapekto sa kalusugan, tulad ng anemia , pagmamana, sakit sa talamak at sakit sa isip at pag-igting, Sa ibaba:
Bitamina A
Naglalagay ng isang napakahalagang papel sa pagpapanatili ng natural na kulay at kinang at ang orihinal na ningning ng buhok, bilang isa sa mga pinaka bitamina na mayaman sa anti-balakubak, na nagbibigay ng likas na kahalumigmigan sa anit at maiwasan ang pagkatuyo, at maiwasan ang pag-iwas sa pagbomba at pagkahulog, na pinatataas ang density, at mga pagkaing mayaman sa bitamina, patatas at mga produktong pagawaan ng gatas, Manga, at lalo na ang mga tuyo, spinach at mallow.
Bitamina B7
Biotin: Ang bitamina na ito ay malapit na nauugnay sa paglaki at pagbuo ng buhok, dahil ang pagkakaroon nito sa sapat na dami sa katawan ng tao ay iniiwasan ang mga problema ng pinsala at pagkawala at pinasisigla din ang paglaki nito nang malaki, dahil sa mahalagang papel nito sa paggawa ng mga fatty acid at glucose, at mga pagkaing mayaman sa lebadura, saging, almond,.
Bitamina B12
Mayroong maraming mga pakinabang ng bitamina na ito sa katawan sa pangkalahatan at buhok lalo na, na pinasisigla ang pagsipsip ng bakal, na isang batayan para sa pag-iwas sa pagkawala ng buhok, at gumagana upang palakasin ang mga ugat ng buhok, at naroroon sa isang malaking bitamina sa mga pagkaing hayop, kabilang ang mga pulang karne at derivatives ng pagawaan ng gatas, Gayundin ang mga itlog.
Bitamina C
Ang moisturizer, na isang pangunahing solusyon upang mapupuksa ang problema ng tuyong buhok at samakatuwid ay bumabagsak, at ang kakulangan nito ay ginagawang mahina ang buhok sa pag-crack, at naroroon sa bitamina na ito lalo na ang mga prutas na sitrus, lalo na ang lemon, orange, tangerine, mga strawberry.
Folic acid
Alin ang isang uri ng bitamina B at tinawag na grupong ito ang mga nutrisyon ng buhok sa buhok, at matagpuan na mayaman sa mga butil ng trigo, starches, at iba’t ibang mga pagkaing-dagat.
Bakal
Tulad ng kakulangan ng elementong ito ay humahantong sa mga problema ng labis na pagkawala ng buhok at sa gayon mabawasan ang density nito, at ang pinakatanyag na mga pagkaing mayaman sa iron ay: karne, lalo na pabo, at prutas at gulay, lalo na tuyo.
Ang dating bitamina ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain at pagkain na mayaman sa ganitong uri na tinatawag na natural na bitamina, o sa pamamagitan ng drip na gawa sa mga laboratories ng kemikal at mga laboratoryo ng parmasyutiko sa anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta para sa mga bitamina na ito ay matatagpuan sa mga parmasya, at maaaring makuha ng ilang mga iniksyon bilang isang bitamina B12 at iba pa. Ang ganitong uri ay tinatawag na synthetic o synthetic bitamina.