mga itlog
Ang mga itlog ay ginawa mula sa proseso ng pag-hostate ng mga ibon, lalo na ang mga manok, na kadalasang ginagamit sa mga itlog ng ibang ibon. Ang mga itlog ay karaniwang puti, ngunit may mga itlog na may posibilidad na kayumanggi. Mayroong mga itlog na may dalawang paglalayag, hindi isang pula ng itlog. Ang itlog ay ovoid at may dalawang mahahalagang puting elemento. Ang mga itlog at pula ng itlog ay kapwa may mataas na benepisyo sa nutrisyon. Ginagamit ang mga itlog sa iba’t ibang paraan, kabilang ang pagluluto o mga itlog sa pagluluto. Maaari itong magamit para sa pagpaparami. Ang mga itlog ay isa sa pinakamahalagang mapagkukunan ng magagamit na pagkain at madaling makuha sa lahat ng oras ng taon sa abot-kayang presyo. Ang puting lalaki ay ginamit sa kanyang pagkain sa halos anim na libong taon, kung saan ang mga ibon at gansa ay na-domesticated at sinamantala. Maraming mga ibon na gumagawa ng mga itlog na ginagamit sa pagkain ng tao, kabilang ang mga gansa, manok, pugo, pato, at pabo.
Ang nutritional halaga ng mga itlog
Naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga protina, lalo na sa mga itlog ng itlog, at ilang mga nutritional bitamina tulad ng: Bitamina A, Vitamin D, bitamina B1, bitamina B2, bitamina B3, bitamina B9, at naglalaman din ng ilang mga mineral na pagkain tulad ng iron, calcium, posporus, potasa, magnesiyo, sink, at naglalaman ng ilang mga antioxidant.
Malusog na mga benepisyo ng itlog
- Paggamot sa anemia kung saan naglalaman ito ng isang mataas na porsyento ng bakal.
- Tumutulong na mapabuti ang paningin ng mata at pinoprotektahan ang mga katarata.
- Tumutulong upang palakasin ang mga buto at protektahan ang mga ito mula sa pagkasira at mapawi ang sakit.
- Ipasok sa paggamot ng sakit sa prostate.
- Pinoprotektahan ang katawan mula sa mapanganib na mga virus na pumapasok sa katawan.
- Pinoprotektahan ang katawan mula sa mga sakit sa kanser tulad ng kanser sa suso; upang maglaman ng mga itlog sa mga antioxidant.
- Nagbibigay ng katawan, aktibidad, lakas at sigla at tinutugunan ang pangkalahatang kahinaan na nangyayari sa mga miyembro ng katawan kung minsan.
- Nagpapanatili ng mga enzymes ng thyroid.
- Pinalalakas ang mga buto at pinoprotektahan ang mga ito mula sa pagkasira at pagkasira.
- Nagpapalakas at nag-activate ng sistema ng nerbiyos ng tao.
- Pinapagana ang utak at pinapalakas ang mga kakayahan sa pag-iisip.
- Dagdagan ang kalamnan ng katawan at ginagamit ng maraming mga bodybuilder.
Mga pakinabang ng puting buhok
- Gumagawa ng buhok na matatag at matatag.
- Tratuhin ang pagkawala ng buhok at tulungan itong palakasin.
- Nagpapataas ng buhok na lumiwanag at ginagawang mas kaakit-akit.
- Gumagana sa paglaki ng buhok nang mas mabilis at sa mas kaunting oras.
- Pinoprotektahan ang anit, pinipigilan ang maraming microbes at crust.
- Maraming mga uri ng shampoos ang kasama.
Egg mix para sa buhok
Pagsamahin ang isang halo ng honey, egg yolks, isang kutsarita ng langis ng oliba at mayonesa, ihalo nang mabuti hanggang sa ito ay isang napaka-homogenous na halo, ilagay ito sa buhok ng dalawang oras, banlawan ang buhok nang maayos, hugasan ang buhok ng isang shampoo at gawin isang gupit. Ang buhok ay mahina, maiwasan ang pagkawala ng buhok sa buhok, at bigyan ito ng higit na pagtakpan.