Bakal
Ang bakal ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na elemento para sa pagbuo ng katawan. Tinatanggal nito ang hemoglobin na nagdadala ng oxygen mula sa baga sa katawan. Makakatulong din ito upang magdala ng labis na mga gas sa katawan at alisin ang mga ito sa pamamagitan ng proseso ng pagbuga. Alin ang kulang sa mga pagkaing mayaman sa loob nito, pati na rin ang pag-inom ng inuming pumipigil sa pagsipsip sa katawan, tulad ng kape at tsaa, na nagiging sanhi ng maraming mga problema, ang pinakamahalaga: ang mga problema sa buhok, kahit na ang mga problemang ito ay maaaring pagtagumpayan sa pamamagitan ng pagkain ng mga tabletang bakal na Alin sa atin magtuturo sa iyo sa artikulong ito.
Bakal na tabletas para sa buhok
Kahalagahan ng bakal para sa buhok
Ang problema sa pagkawala ng buhok ay isang malinaw na katibayan ng kakulangan ng bakal sa katawan, kung saan ang bakal ay isang pangunahing sangkap ng buhok at mga kuko, lalo na sa mga kababaihan sa pagbubuntis at postpartum, dahil pinapalakas nito ang mga follicle ng buhok na may malaking papel sa nutrisyon ng buhok, At ang paghahatid ng oxygen sa mga ugat ng buhok, at pinoprotektahan ang anit na buhok mula sa problema ng crust, at nakakatulong na mapupuksa ang mataba na layer na nabuo sa anit.
Paano kumuha ng mga tabletas na bakal
Ang mga gamot na bakal ay pangunahing ginagamit para sa paggamot ng anemya at maraming iba pang mga sakit tulad ng: Mga karamdaman sa pagtunaw, mga problema sa kakulangan sa atensyon, kabiguan sa bato, hyperactivity, at igsi ng paghinga. Ginagamit din ito upang gamutin ang pagkawala ng buhok, pagkatuyo, at paggamot ng alopecia, Upang ang mga ito ay kinuha sa anyo ng mga tabletas, kapsula, iniksyon, o likido depende sa pangangailangan ng bawat kaso.
Ang paggamot ay tumatagal mula sa anim na buwan hanggang sa isang buong taon. Nakakatulong ito sa katawan na magtayo ng sapat na reserbang bakal upang maiayos ang dugo sa katawan, pabilisin ang proseso ng pagpapalawak ng buhok. Inirerekomenda na kumuha ng mga tabletas na bakal bilang isang reseta pagkatapos ng pagkain, ngunit sa pangkalahatan maaari itong makuha ng 18 mg Ang edad na 19 taon at hanggang sa 50 taon ay 18 mg, ang buntis ay 28 mg, at 45 mg ang ligtas halaga na maaaring makuha.
Ang labis na dosis ay maaaring humantong sa pagkalason sa katawan, pagduduwal, pagtatae, pinsala sa atay, pananakit ng ulo, at mga cramp ng tiyan, dahil sa akumulasyon sa mga tisyu ng katawan.
Pangunahing pagkain na naglalaman ng bakal
- Karne, isda, atay, itlog yolks, at bato.
- Mga prutas; tulad ng: mga mansanas, mga aprikot, bilang karagdagan sa mga gulay, lalo na mga berdeng berdeng gulay; tulad ng spinach, lettuce, perehil, pati na rin ang mga kamatis.
- Ang mga legumes, tulad ng mga chickpeas, lentil, buto ng mirasol, bran ng mais, at trigo.