Bitamina para sa magaan na buhok


buhok

Ang makapal na buhok ay isang tampok ng kagandahan na kulang sa maraming kababaihan, dahil sa isang masamang diyeta, mababang antas ng bitamina sa katawan, genetic factor, o kahit na pagbubuntis at panganganak, ngunit maraming mga bitamina na nagpapatindi ng Buhok, pati na rin maraming mga paraan at natural na mga recipe na nagpapasigla sa paglago ng buhok at density.

Mga bitamina para sa magaan na buhok

  • Bitamina A: Malawakang magagamit ito sa parehong mga pumpkins, haspe, aprikot, sariwang berde na gulay, papaya, mangga, gatas at mga derivatives, pati na rin maraming mga nutrisyon.
  • Bitamina C: Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa maraming likas na pagkain, kabilang ang: orange, pulang paminta, kiwi, papaya, bayabas, berry.
  • Bitamina B7: Avocado, kabute, buto ng mirasol, tinapay ng trigo, peanut butter, cauliflower, atay, karne ng baka, salmon, saging, soybeans, at mga almond ay magagamit sa lahat.
  • Bitamina B6: Natagpuan ito sa karamihan ng mga gulay tulad ng rapeseed, gisantes, paminta, at asparagus, na kung saan ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina na ito, pati na rin sa maraming uri ng mga isda tulad ng: halibut, karne, tuna, salmon, at din sa tinapay na trigo at pulso,, Soybeans, lentil, at sa mga buto, tulad ng: mirasol, mani: calaju, mani, hazelnuts.
  • Bitamina E: Natagpuan ito sa parehong mga almendras, karot, pabo, lutong spinach, broccoli, karot, papaya, mga mirasol, at mga turnip.
  • Bitamina B8: tinatawag din na inositol, ang bitamina na ito ay magagamit sa mga pagkain ng halaman at hayop, pati na rin sa nakakain na algae.
  • Bitamina B9: Kilala bilang folic acid at matatagpuan sa mga berdeng gulay tulad ng litsugas, spinach, berdeng repolyo, at din sa broccoli, asparagus, legumes tulad ng mga chickpeas, beans, beans ng lahat ng uri, lentil, Sour, tulad ng: orange, papaya , prutas, berry, suha, din sa mga mani, okra, broccoli sprout, cauliflower, mais, kalabasa.
  • Bitamina B12: Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa parehong mga itlog, gatas at mga derivatibo, baka at tupa, at din sa mga talaba, caviar at maraming pagkaing-dagat.
Ang mga protina ng halaman at hayop ay napakahalaga para sa buhok at makakatulong din na palaguin ang buhok nang masinsinang.

Mga panghalo para sa pagpapalakas ng buhok

  • Paghaluin ang watercress, at maghanda upang magdagdag ng isang kutsara ng yogurt, sa isang bungkos ng malinis na dahon ng watercress, pagkatapos ay ihalo ang mga sangkap upang maging malambot, ilapat ang halo sa buhok at anit, at mag-iwan ng dalawang oras, at pagkatapos ay hugasan nang mabuti ang buhok , at ulitin ang pamamaraang ito nang dalawang beses bawat linggo At kahit na makuha ang ninanais na mga resulta.