Folic acid para sa buhok

Folic acid

Ang foliko acid ay isa sa mga anyo ng pangkat ng bitamina B na natutunaw sa tubig, at maaaring makuha ang folic acid na natural Ang ilang mga pagkain ay naglalaman ng isang mataas na proporsyon nito, tulad ng mga dahon ng gulay, prutas, karne at legumes, Folic acid ay maaari ring makuha sa pamamagitan ng mga tablet pagkatapos ng konsultasyon sa doktor, ang Folic acid ay maraming mga pakinabang para sa katawan, balat at buhok. Napatunayan ito na epektibo sa paglutas at pagtanggal ng ilang mga problema sa buhok.

Mga pagkaing mayaman sa folic acid

Isa sa pinakamahalagang pagkain na mayaman sa folic acid:

• Lettuce, spinach.
• Ang repolyo, kuliplor, puting karot.
• Atay, at bato.
• Lebadura.
• Mga gisantes, at lentil.
• Pinahiran na Broccoli (maliit na repolyo).
• Broccoli.
• pula ng itlog.
• mga buto ng mirasol.
• Mga Prutas Kalbaya, kiwi, dalandan.
• ang gatas.
• asparagus.
• Buong tinapay na trigo.

Mga pakinabang ng folic acid

Ang folic acid ay maraming mga benepisyo sa katawan sa pangkalahatan at buhok lalo na:

Mga pakinabang ng folic acid para sa buhok

• Tumutulong sa paggamot sa problema ng pagkawala ng buhok, lalo na sa mga buntis na may malinaw na pagkawala ng buhok.
• Pinasisigla ang paglaki ng buhok sa mga kalalakihan at kababaihan at ginagawang mas mahaba at mas siksik. Pinabilis ng folic acid ang proseso ng paggawa ng mga malulusog na selula at paghati sa mga ito, sa gayon pinapabuti ang paglaki ng buhok.
• Ang hitsura ng kulay-abo na buhok ay ipinagbabawal, ayon sa mga eksperto sa kalusugan ay nagsasabi na ang kakulangan ng folic acid ay humantong sa paglitaw ng kulay-abo na buhok at pinapayuhan na magbayad upang maiwasan ang kulay-abo.
• Tumutulong sa paggamot sa alopecia, at ipinakita na ang regular na pagkonsumo ng folic acid ay gumagana upang gamutin ang genetic baldness sa mga kalalakihan na epektibo.
• Ginagawa nitong masigla at masigla ang buhok dahil naglalaman ito ng mga taba at bitamina na kinakailangan upang mapabuti ang kalidad ng buhok.
• Ang pagkain ng biotin na may folic acid ay nakakatulong upang madagdagan ang bilis ng paglago ng buhok. Ang mga resulta ay nagsisimula na lumitaw pagkatapos ng ilang buwan na paggamit, at kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga pandagdag.
• Ang paggamit ng zinc na may folic acid ay tumutulong na maiwasan ang pagkawala ng buhok at itaguyod ang paglaki, at kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga pandagdag.

Mga pakinabang ng folic acid para sa katawan

Ang ilan sa mga pinakamahalagang benepisyo ng folic acid ay:

• Nagpapabuti ng Folic acid ang pagpapaandar ng puso sa pamamagitan ng pagtanggal ng amino acid homocysteine, ang pangunahing sanhi ng pag-atake ng puso, pati na rin ang pagkontrol sa antas ng pag-aalis ng kolesterol sa puso na nagsisiguro ng proteksyon ng cardiovascular system mula sa iba’t ibang mga karamdaman.
• Pinipigilan ng stroke ang stroke, dahil kinokontrol nito ang dami ng amino acid (homocystein) sa katawan, ito ay isa sa mga pangunahing sanhi ng mga stroke, na maaaring nakamamatay sa mga oras.
• Binabawasan ang pagkakataon ng cancer, kabilang ang cervical cancer, cancer cancer at baga cancer, at inirerekomenda ng mga doktor na isama ito sa isang diyeta na ginagamit sa sapat na dami.
• Ang mga depekto ng congenital sa pangsanggol ay pinipigilan, dahil ang isang folic acid-free diet ay nagdaragdag ng pagkakataon na mga kapanganakan ng kapanganakan.
• Tumutulong sa pagbuo ng kalamnan at mapanatili ang kalamnan tissue at itaguyod ang paglaki nito.
• Binago ang mga cell ng katawan at ayusin ang mga nasira, bilang karagdagan sa pagpapasigla sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo sa katawan.
• Ang folic acid ay nagsisilbing isang epektibong enzyme na pinagsasama sa iba pang mga enzyme upang magsagawa ng mahalaga at kanais-nais na mga aktibidad sa katawan, tulad ng synthesis ng DNA.
• Nagpapabuti ng antas ng hemoglobin sa katawan, ang hemoglobin ay isang mahalagang elemento na nag-aambag sa paglilipat ng oxygen sa mga cell at organo upang gumana nang maayos, na kung saan naman ay pinapataas ang enerhiya ng katawan at pag-optimize ng metabolismo.
• Natugunan ang pagkabalisa, pagkalungkot, at mga sakit sa isip at emosyonal na naranasan ng maraming tao.

Mga sanhi ng kakulangan sa folic acid sa katawan

Isa sa mga pangunahing dahilan na maaaring humantong sa kakulangan ng folic acid sa katawan na kung saan ay nakakaapekto sa buhok:

• Ang malnutrisyon, hindi pagkain ng mga pagkain na mataas sa folic acid ay nagiging sanhi ng kakulangan sa folic acid sa katawan, bilang karagdagan sa pagmamalabis ng pagluluto ay humantong sa pagkawala ng maraming mga bitamina ng lutong pagkain.
• Ang ilan sa mga sakit na pumipigil sa proseso ng pagsipsip sa sistema ng pagtunaw, na nagiging sanhi ng kakulangan ng folic acid, at mga sakit na ito: Ang sakit ni Crohn at gastrointestinal disease, bilang karagdagan sa ilang mga uri ng kanser, at malubhang mga problema sa bato na nangangailangan ng dialysis.
• Mga sanhi ng genetic Ang genation mutation sa ilang mga tao ay pumipigil sa proseso ng pag-convert ng folic acid sa magagamit na form.
• Mga epekto ng ilang mga gamot. Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa folic acid kapag kinuha. Kasama sa mga gamot na ito ang phenytoin, metoprim-sulfamethoxazole, methotrexate, at sulfasalazine.
• Ang labis na paggamit ng alkohol, ang alkohol ay nakakasagabal sa proseso ng pagsipsip ng folic acid at gumagana upang mailabas ito sa katawan na may ihi.

Mga Sintomas Ng Kakulangan sa Folic Acid

Mga Sintomas ng Kakulangan ng Folic Acid:

• Ang pamamaga at pamumula ng wika.
• Nakakapagod na.
• Ang hitsura ng kulay-abo na buhok.
• Mga karamdaman sa paglaki.
• Mga ulser ng bibig.
• Mga depekto ng congenital ng pangsanggol.
• Anemia, at mga sintomas nito:
  • matigas na paghinga.
  • Pangkalahatang kahinaan ng katawan.
  • Pagod at patuloy na pagkapagod.
  • Maputlang balat.
  • Labis na inis.
  • Ang patuloy na pagnanais na matulog.

Mga Epekto ng Side Kapag Tumatagal ng Mga Pandagdag sa Folic Acid

Mga Epekto ng Side na Maaring Kumuha Kapag Kumakain ng Folic Acid:

• Sensitibo at mga palatandaan:
  • Panginginig.
  • paghihirap sa paghinga.
  • Pamamaga ng mukha, labi, dila o lalamunan.
• Pagduduwal.
• Anorexia
• Mga gas
• Nakaramdam ng kapaitan sa pamamagitan ng bibig.
• Hirap at problema sa pagtulog.

Pag-iingat at pag-iingat bago ang paggamit ng folic acid

Ito ang pinakamahalagang pag-iingat at mga tip na dapat sundin bago kumuha ng folic acid:

• Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng folic acid at tiyaking walang sensitibo sa direksyon o saklaw ng mga sumusunod na kaso:
  • Sakit sa bato o dialysis.
  • Hemolytic anemia.
  • Malignant anemia.
  • Ang anemia ay napansin ng mga pagsubok sa laboratoryo.
  • alkoholismo.
  • Impeksiyon.