buhok
Ang bawat bahagi ng katawan ay nangangailangan ng maraming mga elemento na nagtataguyod ng paglago at pagbabagong-buhay ng mga nasasakupang cells nito. Ang mga bahagi na ito ay buhok. Ang buhok ay isang pagpapakita ng kagandahan, lalo na para sa isang babae na nag-aalaga at nagmamalasakit. Kung nagmamalasakit siya sa kanyang kagandahan mula sa lahat ng panig, hindi makuha ang kanyang buhok. Hilingin ito.
Ang buhok ay nakalantad sa maraming mga problema sa kaso na hindi inaalagaan tulad ng tagtuyot, pagbomba at pagbagsak, na nagbabanta sa mga kababaihan na mawala ang mga ito, at pinalalaki ang mga problemang ito sa kaso ng napabayaang kababaihan na nalutas, at maaaring maging sanhi ng maraming mga problema na mahirap upang pagalingin, kaya dapat bigyang-pansin ng mga kababaihan ang kanyang buhok mula sa loob at labas mula sa simula at kawalan ng pag-asa o kawalan.
Ang mga nutrisyon na kinakailangan ng buhok
Ang buhok ay nangangailangan ng mineral salt lalo na silica, asupre, mangganeso, asupre, iron, zinc, bitamina E, bitamina A, at bitamina D, kaya dapat kang tumuon sa mga sariwang prutas at gulay, tulad ng madilim na malabay na gulay, Orange, at iba pang mga uri ng sitrus .
Ang buhok ay sumisipsip ng mga mahahalagang elemento ng pagkain na kinukuha. Inabot nito ang anit sa pamamagitan ng dugo na na-load. Samakatuwid, kinakailangang kumain ng pagkain na naglalaman ng mga elemento na kinakailangan ng buhok. Bilang karagdagan sa paggamit ng mga tagapuno at mga nakapagpapalusog na langis, ang mga benepisyo sa buhok mula sa mga elemento na umaabot sa dugo higit pa sa Mga Pakinabang na nakuha mula sa mga panlabas na mixtures.
Kahalagahan ng bakal para sa buhok
Ang buhok ay nangangailangan ng maraming bakal, kung ang katawan ay tumama sa anumang kakulangan sa elementong ito ay nagiging sanhi ito ng pagkawala ng buhok at maaaring humantong sa saklaw ng alopecia, at ang karamihan sa mga taong may pagkawala ng buhok ay nagpapakita na nagdurusa sila sa anemia o kakulangan sa iron, at madalas sa gitna ang mga batang babae na higit sa kalalakihan dahil ang mga batang babae ay nawalan ng Masyadong bakal sa panregla cycle, kasama ang isang may kamaliang diyeta o isang diyeta na kulang sa mga nutrisyon.
Tinutulungan ng bakal ang buhok na mapalago at magbagong buhay, pinipigilan itong bumagsak, at magbayad sa kung ano ang bumagsak at nasira ito. Kinokontrol din nito ang sirkulasyon ng dugo sa katawan, na nakinabang ang buhok sa mga elemento na umaabot sa pamamagitan ng dugo.
Makakakuha tayo ng bakal mula sa: karne ng baka, aprikot, perehil, lentil, itlog, petsa, bawang, artichoke, manok, kalabasa, isda, toyo, malabay na gulay, cauliflower, pinatuyong prutas.
Ang pagsipsip ng bakal mula sa mga mapagkukunan ng halaman ay mas mahirap para sa katawan na sumipsip ng bakal mula sa mga mapagkukunan ng hayop, at ang paggamit ng bitamina C ay nakakatulong upang madagdagan ang bilis ng pagsipsip ng bakal, ang pag-inom ng inuming naglalaman ng caffeine, tulad ng tsaa at kape ay pumipigil sa pagsipsip ng ang katawan na bakal.