isang pagpapakilala
Ang malusog na nutrisyon ay isang pundasyon para sa kalusugan ng buong katawan. Ang isang malusog na diyeta ay sumusuporta at nagpapanatili ng kalusugan ng katawan. Sinusuportahan ng malusog na diyeta ang malusog na buhok. Ang isang balanseng diyeta na nagbibigay ng pang-araw-araw na nutritional pangangailangan ng lahat ng mga nutrisyon ay mahalaga para sa malusog na paglago ng buhok at pagpapanatili. .
Ang diyeta ay dapat ibigay ang lahat ng mga bitamina, mineral, karbohidrat, protina at malusog na taba, pati na rin ang tubig upang mapanatili ang malusog na buhok, nang hindi nakatuon sa isang partikular na uri ng mga bitamina upang mapanatili ang malusog na buhok, At tatalakayin natin sa artikulong ito ang kahalagahan ng bitamina B12 para sa kalusugan ng buhok, isinasaalang-alang na ang kahalagahan ay upang makuha ang mga pangangailangan nito sa loob ng isang malusog na diyeta, nang hindi nakatuon sa partikular na walang mga kadahilanang pangkalusugan para dito.
Bitamina B12
Ang bitamina B12, na tinatawag na copolamine, ay isang uri ng bitamina na natutunaw sa tubig, at isa sa mga bitamina ng pangkat na B-8 na bitamina. Ito ay kumikilos bilang isang enzyme para sa mga enzyme sa aktibong porma nito, na napakahalaga sa paggawa ng DNA nuclei at RNA na kinakailangan upang gumawa ng mga cell, Ang mga cell ng nervous system, na naglalaro ng bitamina B12, ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng myelin mga kaluban na sumasaklaw at nagpoprotekta sa kanila, Tulad ng kinakailangan sa paggawa ng heem, na nagbibigay ng pulang kulay ng dugo, Bilang karagdagan sa papel nito sa aktibidad at kalusugan ng mga cell cells.
Ang katawan ng tao ay nakakakuha ng mga bitamina B 12 na pangangailangan mula sa mga pagkaing hayop tulad ng pulang karne, atay, manok, isda, gatas, keso at itlog, pati na rin sa ilang mga produktong halaman tulad ng gatas na toyo, At ang may sapat na gulang ay nangangailangan ng 2.4 micrograms ng bitamina B 12 bawat araw, at ang katawan ay nag-iimbak ng isang mahusay na halaga nito sa mga taong nakatanggap ng sapat na dami sa kanilang diyeta, upang ang karamihan ng halaga na nakaimbak sa atay, kung saan ang katawan ay nag-iimbak ng mga 2000 micrograms.
Ang kakulangan ng bitamina na ito ay karaniwang dahil sa kawalan ng kakayahan ng katawan na sumipsip, hindi bilang isang resulta ng kakulangan ng pagkain, na nangyayari sa kawalan ng sapat na hydrochloric acid sa tiyan o dahil sa kakulangan ng panloob na kadahilanan na kinakailangan upang sumipsip ito. Sa kaibahan, ang paggamit ng bitamina B12 sa karagdagang dami hindi Nagdudulot ng pinsala.
Ang kahalagahan ng bitamina B12 para sa buhok
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang kalusugan ng buhok ay nangangailangan ng isang malusog na diyeta at isang balanseng, malusog at iba-ibang diyeta na nagsisiguro sa pag-access sa mga pangangailangan ng katawan ng lahat ng mga bitamina at mineral,, At kabilang sa mga mahahalagang bitamina para sa kalusugan ng buhok bitamina B12, Na kung saan ay tulad ng iba pang mga bitamina Ang B ay kinakailangan para sa kalusugan ng katawan at balat at buhok.
Dahil sa papel na ginagampanan ng bitamina B-12 sa paggawa ng DNA, at ang papel ng papel na ito sa paghahati ng mga selula, ang kakulangan ng mga nagreresulta sa maraming mga problema, na kinabibilangan ng higit na malaking anemia ng dugo, at nagpapalawak ng mga sintomas ng kakulangan ng mga problema sa dugo sa nerbiyos at balat at sistema ng pagtunaw, Sa ilan sa mga sintomas ng sakit sa cardiovascular, at ang mga sintomas ng kakulangan ay nagsasama rin ng ilang mga pagbabago sa kalusugan ng buhok, bilang karagdagan sa ilang mga sintomas ng balat, na hindi palaging binabanggit kapag pinag-uusapan ang kakulangan ng bitamina na ito.
Sa isang kaso, ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina D ay kasama ang pigmentation sa balat at isang maagang pagsisimula ng puting buhok, na ang lahat ay mga sintomas ng paggamot, dahil nawala sila pagkatapos ng iniksyon ng bitamina B12 kalamnan.
Mula dito maaari nating tapusin na ang pagkuha ng sapat na bitamina B12 at hindi kakulangan ay mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan ng buhok, ngunit kung ang antas ng bitamina na ito sa katawan ay hindi kinakailangan na kumuha ng karagdagang mga halaga ng mga pandagdag upang mapabuti ang buhok, Ang bitamina na ito ay dahil sa kawalan ng timbang sa pagsipsip nito sa karamihan ng mga kaso, ang mga taong kulang sa kabila ng kanilang paggamit ng mga mapagkukunan ng pagkain ay dapat masigasig na makuha ito sa iba pang mga paraan, ayon sa nakikita ng doktor na nararapat, Kung saan ang mga iniksyon o sprays sa ilong ng bitamina na ito ay karaniwang ibinibigay sa patuloy na agwat ng buhay.
Para sa isang artikulo sa Amaris J. / Mayo Clinic / Kumuha ng Radiant Buhok, Balat at Kuko Naturally / 2015 / mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/get-radiant-hair-skin-and-nails-naurally.
Bilang tugon sa isang artikulo mula sa University of Maryland Medical Center / Vitamin B12 (Cobalamin) / 2015 / umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-b12-cobalamin.
Pagkilos sa artikulong Noppakon N. (1986) Reversible Hyperpigmentation ng Balat at Pako Gamit ang Puting Buhok dahil sa Kakulangan ng Vitamin B12 Mga Archive ng Dermatology / 122/8 / Mga Pahina 896-904.
Sa dokumentasyon mula sa Nour Hamdan / nutrisyonista / 20-4-2016.