Flax at flaxseed
At ang kanilang pang-agham na pangalan (Linum usitatissimum), isang maliit na binhi na puno ng maraming mga benepisyo, dahil ang mga buto na ito ay ginamit mula pa noong sinaunang panahon na Nefertiti sa Egypt, at pinangalanan din: Tisi o Alsi o Linseeds, at flaxseed ay magagamit ng dalawang uri ng magkatulad na mga katangian ay kayumanggi at ginto, O dilaw sa isang mababang proporsyon ng mga omega-3 fatty acid, dahil ang halaman na ito ay lumago sa India at malaki ang naibigay sa mga tagabaryo kahit na madagdagan ang kanilang lakas at aktibidad upang masigasig.
Ang halaga ng nutrisyon ng flaxseed
Ang flaxseed ay naglalaman ng isang hanay ng mga mahahalagang antioxidant na bitamina, tulad ng bitamina A, bitamina B, bitamina D, at bitamina E. Bilang karagdagan, ang bawat 100 g ng flaxseed ay naglalaman ng humigit-kumulang 520 calories, na naglalaman ng 20% protina at pandiyeta hibla, Ang pinakamayamang mapagkukunan ng unsaturated fatty acid tulad ng omega-3 at omega-6. Ang mga flaxseed at flaxseed ay kailangang maimbak sa isang malamig at madilim na lugar. Ang mga acid na ito ay sensitibo sa oksihenasyon, kaya hindi inirerekomenda na gumamit ng mga buto nang higit sa dalawang linggo pagkatapos ng pagbili ng mga buto na ito. Maaari itong magamit bilang isang alternatibong langis ng Olive, langis ng mirasol dahil ito ay katulad sa kanila sa pag-install at benepisyo.
Mga pakinabang ng buto ng flax para sa buhok
Ang Flaxseed ay may maraming mga pakinabang para sa buhok, kabilang ang:
- Palakasin ang paglago ng buhok dahil naglalaman ito ng bitamina E ay napakahalaga para sa paglaki ng buhok dahil sa mga katangian ng antioxidant na nagpoprotekta sa buhok at anit, nagpapabuti sa kahusayan ng mga capillary at nagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo.
- Ang balanse sa pagitan ng pH at paggawa ng langis sa anit, na nakakaapekto sa paglago ng buhok at kalusugan. Ang Flaxseed ay nagpapatahimik din sa parehong anit at mga sebaceous glandula, kaya gumagawa ng isang naaangkop na halaga ng langis upang mapalusog ang buhok.
- Ang Flaxseed ay naglalaman ng mga mahahalagang omega-3 para sa paglago ng buhok at pinabuting kakayahang umangkop. Tumutulong ito sa pagpapakain sa mga follicle ng buhok at protektahan ang mga ito mula sa pinsala, na nagpapalakas sa buhok at ginagawang mas malusog.
- Panatilihin ang kahalumigmigan ng buhok, na nagbibigay ng lambot ng buhok, at kinokontrol ang mga problema na maaaring mailantad sa kanila tulad ng: tagtuyot, paghagupit at pagkakapilat.
- Tanggalin ang mga problema sa anit, tulad ng: balakubak, anit eczema, talamak na pagkawala ng buhok, dahil sa tungkulin nito sa pagpapatahimik ng anit tulad ng nabanggit namin, maging sa pamamagitan ng regular na paggamit ng flaxseed o sa pamamagitan ng ingestion.
Mga pakinabang ng buto ng flax para sa balat at pangkalahatang kalusugan
Ang Flaxseed ay maraming mga pakinabang para sa balat at kalusugan, kabilang ang:
- Lumalaban sa cancer, naglalaman sila ng mga sangkap na antioxidant at pinoprotektahan laban sa dibdib, prosteyt, at kanser sa colon.
- Proteksyon ng araw, kung saan pinoprotektahan ng flaxseed ang balat mula sa pagkakalantad sa araw at pinoprotektahan laban sa kanser sa balat.
- Pagbutihin ang panunaw dahil ang flaxseed ay naglalaman ng hibla na nakakatulong sa pagsipsip.
- Panatilihin ang malusog na balat, bawasan ang pangangati at pamumula, at mapabilis ang pagpapagaling ng sugat.
- Ang pagpapanatili ng kalusugan ng puso Flaxseed ay nakakatulong na mabawasan ang presyon ng dugo at atherosclerosis.
- Ang pagbaba ng kolesterol, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng flaxseed ay makabuluhang binabawasan ang antas ng kolesterol at pinoprotektahan ang katawan mula sa labis na katabaan at sakit sa puso.
- Pagkontrol sa Diyabetis Ang pagkonsumo ng flaxseed ay binabawasan ang resistensya ng insulin at nagpapatatag ng antas ng asukal sa dugo, tulad ng ipinakita ng mga diabetes na regular na kumukuha ng flaxseed.
- Mga lumalalang impeksyon at mga bukol Para sa mga taong may kakulangan sa omega-3, ang flaxseed ay mayaman sa mga omega-3 fatty acid.
- Binabawasan ang mga mainit na pagkislap sa mga kababaihan, lalo na bago at pagkatapos ng menopos, kaya ang mga kababaihan ay nangangailangan lamang ng dalawang kutsara ng flaxseed.
- Ang paglaban sa acne, ang pagkuha ng isang kutsara o dalawang kutsara ng flaxseed sa isang araw ay binabawasan ang hitsura ng acne at pinapanatili itong walang balat.
- Ang paglaban sa pagkakalbo sa mga lalaki Ang mga flaxseeds ay lumalaban sa kalbo ng enzyme ng lalaki.
Gumamit ng flax seed para sa buhok
Mayroong maraming mga pamamaraan at mga recipe para sa paggamit ng mga flax seeds sa paglaki ng buhok, kabilang ang mga sumusunod na pamamaraan:
Kumain ng hilaw na flaxseed
Ang mga Raw flaxseeds ay maaaring kainin o mailagay sa diyeta. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ay dalawang kutsara, at ang ilan ay maaaring mailagay sa pritong gulay o salad upang makakuha ng mga benepisyo sa kalusugan para sa katawan, paglaki ng buhok at kalusugan.
Flax seed oil
Ginagawa ito sa pamamagitan ng buhok at anit na may langis na flaxseed. Ang pamamaraang ito ay nagbibigay ng pagpapakain sa buhok at anit na kinakailangan para sa malusog na paglaki ng buhok.
Ingredients : Dalawang kutsara ng langis ng flax seed.
Paraan ng paghahanda at paggamit : Pinaitin ang langis ng flaxseed sa isang palayok hanggang sa ito ay mainit-init, pagkatapos ay i-massage ang anit kasama nito ng 15 minuto, pagkatapos ang buhok ay balot ng isang mainit na tuwalya para sa 30 minuto, ang tuwalya ay maaaring pinainit ng mainit na tubig o sa pamamagitan ng hair dryer, pagkatapos hugasan ang buhok ng isang shampoo na walang asupre, Ang pamamaraang ito ay ginagamit ng 2-3 beses sa isang linggo.
Flax seed gel
Pinahusay ng mga gels ang paglaki ng buhok dahil hindi ito natipon dito.
Ingredients : Isang tasa ng tasa ng binhi ng flax, dalawang tasa ng na-filter na tubig, isang kutsara ng lemon juice.
Paraan ng paghahanda at paggamit : Ang tubig ay pinakuluang na may flaxseeds sa isang mangkok, pagkatapos ay magdagdag ng isang kutsara ng lemon juice at pukawin ang halo. Kapag ang likido ay nagiging isang form ng gel, itigil ang init mula dito, pagkatapos ay hayaang lumamig, pagkatapos ay itago ito sa isang angkop na lalagyan. Ulo at buhok.
Flax oil para sa moisturizing ng buhok
Ang halo na ito ay napakahalaga para sa moisturizing hair at para sa dry hair treatment.
Ingredients : Isang maliit na halaga ng flaxseed oil, isang maliit na halaga ng langis ng mirasol, isang kutsarita ng gliserin, isang dami ng lavender o langis ng sage.
Paraan ng paghahanda at paggamit : Paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang magkasama sa isang mangkok at magdagdag ng langis ng lavender o sambong upang magbigay ng isang magandang amoy ng pinaghalong, at pagkatapos ay ilagay sa buhok at ginagamit ang resipe na ito ng ilang araw, ay masusunod ang epekto ng aktibong mga amino acid na natagpuan sa ito pinaghalong buhok.
Hinahalong pinaghalong linen para sa buhok
Ang halo na ito ay napakahusay para sa pagod at tuyong buhok.
Ingredients : Ang butil ng pipino, isang kutsara ng kulay-gatas ay mas mabuti na mas mababa ang taba, isang kutsarita ng langis ng flaxseed.
Paraan ng paghahanda at paggamit : Idagdag ang cream at flaxseed oil, ihalo ang mga sangkap nang magkasama, ilapat ang maskara sa buhok, mag-iwan ng 15 minuto, pagkatapos hugasan ng shampoo at tubig.